2 jours detox

2 jours detox, une bonne résolution pour bien commencer l’année et se débarrasser des toxines accumulées !

Ces 2 jours detox vont avoir un effet drainant sur l’organisme et le préparer à mincir plus vite.

Voici les menus de vos 2 jours detox :

2 jours detox

 

  • 1er jour detox

Commencez votre journée par boire un grand verre d’eau +citron.

Petit déjeuner

Salade de fruit frais à arroser avec un jus d’une orange en saupoudrant de cannelle.

Thé vert ou tisane drainante à volonté.

 

Pause de 10h

Prendre une dizaine de fruits secs(noix, amandes, noisettes) non grillés et non salés.

 

Déjeuner

Crudités arrosées du jus d’un citron + herbes (ciboulette, basilic…)

Un bol de quinoa que l’on peut cuire avec une sauce tomate maison

Thé vert, eau ou tisane drainante à volonté.

 

Goûter

Thé vert, eau, bouillon de légumes ou tisane drainante à volonté.

½ banane et une pomme en cas de faim

 

Dîner

Soupe verte (voir les 3 légumes indispensables pour maigrir), sans pomme de terre, à consommer moulinée ou non mais elle sera plus rassasiante non mixée.

Une ou deux pommes cuites à la cannelle

 

  • 2ème jour detox

 

Petit déjeuner detox

Salade de fruit frais à arroser avec un jus d’une orange en saupoudrant de cannelle.

Thé vert ou tisane drainante à volonté.

 

Pause de 10h

Prendre une dizaine de fruits secs(noix, amandes, noisettes) non grillés et non salés.

 

Déjeuner detox

Salade composée(betterave, concombre, carotte, tomate, ½ avocat) arrosée du jus d’un citron  et saupoudrée de 1càs de graines de sésame

Un bol de riz complet cuit à l’eau et servi avec une courgette, ½ oignon sauté dans 1càs d’huile d’olive avec du basilic

Thé vert, eau ou tisane drainante à volonté.

 

Goûter

Thé vert, eau, bouillon de légumes ou tisane drainante à volonté.

½ banane et une pomme en cas de faim

 

Dîner detox

Soupe rouge, orange avec carottes, tomates, poivron rouge, oignon, lentilles corail à consommer moulinée ou non mais elle sera plus rassasiante non mixée.

Compote non mixée avec une pomme et une petite barquette de framboises cuites sans sucre mais avec un peu de cannelle.

 

Ces 2 jours detox vous ferons sûrement aller fréquemment aux toilettes, mais c’est normal.

N’oubliez pas : il faut boire 1,5 litre d’eau dans la journée.

 

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