Abdos et gainage avec Laury Thilleman

On vous répète souvent ici l’importance des abdominaux dans la tenu du corps.

Depuis quelques années, la mode est aussi au gainage.

Sur les chaines télé se succèdent en permanence des exercices d’abdos et de gainage, sans grande invention depuis des lustres. Véronique et Davina pourraient refaire leurs numéros d’il y a 40 ans, ça serait la même chose.

Mais bon, il est quand même bon d’en reprendre une dose de temps en temps pour se remotiver, cette fois-ci avec Laury Thilleman.
abdos et gainage avec laury thilmann

N’oubliez pas que ce qui compte c’est de BIEN faire les exercices, avec une bonne position, une bonne posture sans forcément aller vite.
Pas de dos creusé, pas de craquements, pas de fesses en l’air, pas de cou tordu, pas de bras ou épaule de côté.
Et surtout: respirez: ne bloquez pas la respiration, ne faites pas ça en apnée: TOUT part de la respiration.
Et ne pensez pas TOUT résoudre ou TOUT développer avec 15 minutes de ce genre d’exercices: ils sont COMPLEMENTAIRES à une pratique plus longue de natation ou de course à pied ou de vélo.
Ils peuvent être aussi l’occasion de prendre conscience de ses faiblesses.

 

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