Pour éviter de grossir, l’idéal est de prendre des aliments coupe faim.
Grâce à ces aliments coupe faim, vous éviterez le grignotage, premier ennemi à la prise de poids.
Si vous êtes une adepte du grignotage régulier, opter alors pour les aliments coupe faim suivants en évitant les produits bidon vendus par les rois du marketing ou de la parapharmacie qui sont même dangereux pour votre santé !
Quels sont les aliments coupe faim (naturels) ?
1- La pomme : c’est le meilleur coupe faim naturel car la pectine entraine un effet de satiété.
2- Le thé vert : prenez du thé au moment des pauses. Et pour avoir un effet coupe faim plus important, mettez un demi sachet d’agar agar dans votre thé et buvez avant que la température ne redescende en-dessous de 40 °C.
3- Les produits laitiers : prendre des produits laitiers à 0% de matières grasses dans lesquels vous pouvez rajouter des morceaux de fruits frais.
4- Un œuf dur : c’est une bonne source de protéines, à accompagner avec de l’eau.
5- Des crudités : carottes, concombres, céleri découpés en bâtonnets, brocolis, tomates cerise ou radis. Aliments coupe faim riches en fibres et peu caloriques, sans parler de sa majesté la salade verte qui remplit le tube digestif et l’estomac pour quasiment 0 calories ! Manger de la salade au début des repas est idéal pour ne pas trop manger ensuite !
6- De l’eau, tout simplement: l’eau remplit l’estomac et provoque un effet de coupe faim rapidement.