Quels aliments privilégier pour maigrir ?

Glucides pour maigrir: fruits, légumes verts, légumineux (lentilles, haricots, pois, quinoa, soja), céréales non raffinées, riz basmati, blé intégral, spaghettis, chocolat à 70% de cacao, noix, noisettes, amandes

Lipides pour maigrir: huile d’olive, huile d’argan, huile de macadamia, graisse d’oie et de canard, huile de noix, huile de noisette, huile d’amande, huile de colza, oméga 3 du poisson

Protéïnes pour maigrir: oeufs, fromages affinés de type « suisse » avec des trous ou brie, coulommiers ou  livarot, maroilles, munster, reblochon, volailles, soja

(Quels aliments éviter pour maigrir ? )

glucides, lipides, mincir, protéines

Voir aussi

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Alimentation • Nutrition • Régime et minceur