Aliments utiles en cas d’insomnie

Bol de riz

L‘ insomnie est un des fléaux de notre temps. Les médicaments prescrits peuvent induire une baisse de vigilance et des troubles de la mémoire.

Aussi, l’ aliment naturel recommandé en cas d’ insomnie est le riz. Cet aliment contient de la mélatonine. Cette substance favorise l’endormissement et permet de lutter contre l’ insomnie.

D’autres aliments en contiennent, le maïs et la banane, et permettent aussi de traiter l’ insomnie.

Rappelons qu’il convient d’ éviter tout aliment excitant à base de caféine 6 heures avant de se coucher. sinon, gare à l’ insomnie !

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