Au régime pendant les fêtes !!

au régime pendant les fêtesVous êtes en plein régime, votre perte de poids ne doit pas être gâchée par les fêtes de Noël.

Comment gérer son régime pendant les fêtes de Noël pour éviter la prise de poids, voire de vexer belle maman…

Pour que repas de fête ne riment pas avec calories et frustrations quelques conseils pour gérer son régime pendant les fêtes :

  Mangez à votre faim, pas plus !

  Evitez les gâteaux d’apéritif trop riches en matière grasse et en sel, préférez les crudités. Avaler une soupe de légumes, rassasiante avant de partir pour attendre le   diner vous ruez sur les tentations de l’apéritif.

  L’alcool, ennemi des régimes, des calories cachées, buvez votre verre lentement, savourez, faites durer le plaisir.

→  Ne vous privez pas, choisissez : si il y a 2 entrées ou 2 desserts prenez celui qui vous tente le plus, pas les 2 ! ou les 2 en quantité raisonnable !!

→  Pour bien gérez votre régime pendant les fêtes, ne vous resservez pas, faites durer le plaisir en mangeant lentement.

Entre 2 repas de fêtes :

→  Après un repas copieux, on ne saute surtout pas de repas, le corps se vengera à la première occasion en stockant.

  Boire beaucoup d’eau, soupe, tisane minceur, thé vert

→  Facilitez la digestion avec les aliments riches en fibres

→  Facilitez l’élimination avec les aliments détox (fruits, légumes, céréales complètes, thé vert, tisane détox…)

→  Bouger, au moins 30 min de marche par jour, c’est un minimum

 Bonne fêtes de fin d’année

régime et fêtes de fin d'année

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