Alimentation
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La pectine de pomme pour maigrir
La pomme consommée régulièrement agit contre le mauvais cholestérol et calme les petites fringales.
La pomme est riche en pectine, une fibre soluble qui forme un gel dans l’estomac, emprisonne les graisses et les sucres et facilite leur élimination.
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Recettes de smoothies verts
5 recettes de smoothies verts pour faire le plein d’énergie, le smoothie vert, la nouvelle boisson des stars
Les smoothies verts, un bon moyen de consommer des légumes verts.
La quantité d’eau des recettes de smoothies verts dépend de la consistance que vous voulez donner à votre smoothie.
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Les smoothies verts (green smoothies)
Les stars ne boivent plus que ça : les smoothies verts (green smoothies) !
De Reese Witherspoon en passant par Emily Weiss ou Audrey Dana, elles sont toutes fans de smoothies verts.
Quel est le secret des smoothies verts (green smoothies) ?
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Combien de calories par jour ?
Les calories, notre réserve d’énergie, viennent de notre alimentation. Nos besoins journaliers en calories sont très variables, ils dépendent de notre âge, sexe, poids, taille et activité physique. Cette énergie est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.
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Le régime Best Of pour maigrir durablement
Marie Laure André, diététicienne-nutritionniste, dans son livre le Régime Best Of, reprend le meilleur des régimes minceur les plus efficaces pour maigrir durablement et mettre sa santé en danger.Alimentation
Salon Vivez Nature – Paris
Rendez vous Bien Etre et Nature
Salon Vivez Nature – Paris
20, 21, 22 et 23 janvier 2012
Espace Champerret – Paris 17ème
Horaires : tous les jours de 10 h 30 à 20 h
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Salon Bien Etre, Médecine douce et Thalasso
Rendez vous BIEN ETRE
Salon Bien être, Médecine douce et Thalasso
2 au 6 février 2012
Paris – Portes de Versailles – Hall 5-2
1 place de la Porte de Versailles 75015 PARIS
Horaires : du jeudi au lundi de 10h30 à 19h00
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Les huiles essentielles contre la constipation
La constipation, un problème qui touche 30 % des femmes et 20 % des hommes.
La constipation est souvent due à une alimentation trop pauvre en fibres et en eau et plus particulièrement l’hiver car on mange moins de fruits et de légumes.
Pour un transit régulier, on devrait manger 25 à 30 g de fibres par jour et boire 8 à 10 verres d’eau en dehors des repas.
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Pour maigrir vite
Pour maigrir vite tout en gardant une alimentation saine et équilibrée commencez par une semaine basée sur les protéines et les légumes (fibres), puis dès la deuxième semaine, réintroduire les fruits et les féculents.
- Pour maigrir vite – menu de la première semaine :
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La constipation
La constipation, un problème qui touche 30 % des femmes et 20 % des hommes.
La constipation est souvent due à une alimentation trop pauvre en fibres et en eau et plus particulièrement l’hiver car on mange moins de fruits et de légumes.
Pour un transit régulier, on devrait manger 25 à 30 g de fibres par jour et boire 8 à 10 verres d’eau en dehors des repas.
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Perdre 3 kg avant les Fêtes
Comment perdre 3 kg avant les Fêtes tout en gardant une alimentation saine et équilibrée ?
Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : privilégiez les protéines aux 3 repas – yaourt ou fromage blanc 0 % de mat grasse et jambon ou blanc de poulet au petit déjeuner – une part de viande maigre ou de poisson maigre au déjeuner et au diner. Autrement dit, des protéines aux 3 repas.
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Comment utiliser l’Agar Agar ?
Qu’est ce que l’Agar Agar et comment utiliser l’Agar Agar pour maigrir ?
Agar Agar est un gélifiant 100 % végétal, extrait d’une petite algue rouge, riche en fibres solubles (80 %).
Agar Agar est un aide culinaire sans odeur ni goût, ce qui permet de l’intégrer facilement dans les plats (soupes, sauces, terrines, entremets…) ou dans les boissons chaudes (thé, café, tisane…). Agar Agar est aussi bien utiliser comme gélifiant dans la préparation culinaire que comme aide minceur lors d’un régime.
Grace à sa forte teneur en fibres solubles, Agar Agar gonfle dans l’estomac, diminue la sensation de faim, limite des fringales, emprisonne et élimine sucres et graisses avant leur absorption dans l’organisme.
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Agar Agar pour maigrir
Agar Agar, très prisé par les Japonaises, se fait une place dans notre alimentation pour maigrir
Agar Agar est un gélifiant 100 % végétal, extrait d’une petite algue rouge. Agar Agar est un aide culinaire sans odeur ni goût, ce qui permet de l’intégrer facilement dans les plats (soupes, sauces, terrines…) ou dans les boissons chaudes (thé, café, tisane…) afin de bénéficier de tous ses bienfaits pour maigrir.
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Les graines de lin
Le lin, bien connu pour sa matière élégante en confection est également une plante comestible et même recommandée pour la santé.
→ Les graines de lin sont un atout santé :
- Riche en oméga 3, les graines de lin permettent de réduire le taux de cholestérol et les risques de maladies cardio-vasculaires
- Riche en fibres, les graines de lin sont recommandées dans les cas de constipation
- Riche en phytoestrogènes, les graines de lin réduisent les symptômes de la ménopause et préviennent certains cancers comme le cancer du sein ou de la prostate
- Les graines de lin sont également un anti-inflammatoire cutanée
→ Comment consommer les graines de lin ?
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Le régime IG : les points forts et les points faibles
Le régime IG (indice glycémique) consiste à perdre du poids en choisissant des aliments à indice glycémique faible pour éviter de stocker inutilement.
Avec le régime IG :
• on choisit en priorité des aliments riches en fibres dont l’indice de glycémie est bas (pain complet, yaourt nature, haricots vert, poivrons, lentilles…).
• on laisse tomber les aliments à IG élevé (pomme de terre, pain blanc, potiron, carottes…).
Les points forts et les points faibles du régime IG
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Le régime IG
Le régime IG (indice glycémique) consiste à perdre du poids en choisissant des aliments à indice glycémique faible pour éviter de stocker inutilement.
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Indice glycémique des aliments
Qu’est ce que l’indice glycémique des aliments ?
L’indice de glycémique est un moyen de classer les aliments en fonction de la vitesse à laquelle leurs sucres (glucose, amidon, glycogène, fructose, lactose…) sont assimilés dans le sang.
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La chrononutrition : les points forts et les points faibles
La chrononutrition : les points forts et les points faibles
La chrononutrition permet de perdre du poids en mangeant de tout mais en respectant les moments de la journée pour consommer certains aliments : un petit déjeuner gras, un déjeuner lourd, un gouter sucré et un diner ultra léger pour répondre aux besoins physiologique de notre organisme. Les quantités sont déterminées selon la taille et l’activité de chacun.