Bien-être
Les huiles essentielles contre le ronflement
Indice d’une bonne santé pour les Chinois, le ronflement (de l’autre !!) est parfois très gênant !
Le ronflement n’est pas considéré comme un problème de santé et n’ennuie pas le ronfleur !! juste celui, ou plus souvent celle qui le subit !
Le vinaigre pour maigrir
Les bienfaits du vinaigre ne sont plus à prouver, sa très grande richesse en minéraux comme le phosphore, le calcium, le souffre, le magnésium, le fer, le fluor, le silicium, le bore, en vitamines, en acides essentiels, en enzymes et en pectine en fait un puissant reminéralisant naturel.
Le vinaigre de cidre, en particulier, est considéré comme efficace pour la perte de poids et la lutte contre le cholestérol pour sa forte teneur en pectine de pomme.
Maigrir Bio – Boisson Drainante – Biofloral
L’Elixir BIOFLORAL aux 7 Plantes du Printemps favorise l’élimination des toxines dans l’organisme. L’action cumulée de ces plantes permet d’éliminer les toxines de l’organisme, de stimuler le foie, les reins et le transit intestinal pour purifier entièrement le corps. Sa richesse en minéraux en fait un excellent reminéralisant.
Respirer pour avoir un ventre plat – vidéo
Une respiration abdominale permet d’éliminer les tensions nerveuses souvent responsables d’une mauvaise digestion, de ballonnements, prise de poids…
Bien respirer pour bien digérer = retrouver un ventre plat
L’homéopathie pour éliminer les toxines
Eliminer les toxines est vivement recommandé avant de commencer un régime minceur. L’organisme ainsi « nettoyé » est plus réceptif au nouveau régime alimentaire. De plus les toxines accumulées à cause du stress, la pollution, de mauvaises habitudes alimentaires… sont responsables de nombreux troubles (maux de tête, digestion difficile, prise de poids, mauvaise mine…).
Du nouveau chez Picard : une nouvelle gamme de compléments alimentaires santé et 
Lutter contre la constipation
La très grande majorité des constipations sont fonctionnelles. Elles peuvent être liées à une alimentation mal adaptée et au rythme de vie : départs précipités le matin à l’école ou au travail, journées chargées, sédentarité…
Massage du ventre pour mieux digérer – Vidéo
Vous pouvez d’une manière simple et naturelle stimuler l’activité du système digestif. Une bonne digestion évite les ballonnements, limite la rétention d’eau, facilite le transit.
Tisanes contre les bouffées de chaleur
Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.
Optimiser les étirements
Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés.
Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:
Grosses fesses et grosses cuisses: meilleur pour le coeur et le diabète que seulement une grosse taille
Avoir de la graisse sur les hanches, les cuisses et les fesses est bon et aide à protéger contre le diabète et les maladies cardiaques selon cette étude … par rapport à de la graisse seulement autour des hanches.
La forme de poire est meilleure pour la santé que la forme de pomme. Il n’est pas nouveau que la répartition de la graisse joue un rôle dans la santé.
L’étude ne prétend pas bien sûr que la graisse est bonne pour la santé. Dommage que certains journaux français comme 20 minutes aient du mal à traduire …
Régime anti grignotage
Le stress de l’ hiver, sous l’effet du temps mais aussi du travail puisque cette période de l’année est la plus intense ou des soucis, on a tendance à stresser et à grignoter et donc à grossir.
Il est difficile de faire autant de sport qu’au printemps ou qu’en été et on peut très vite partir dans une spirale infernale de prise de poids.
En suivant non pas un régime mais quelques conseils sur les aliments à consommer durant cette période, on peut réduire considérablement les envies de grignotages et donc améliorer son état de santé, ne pas prendre de poids et avoir meilleur moral.
Pour les protéines, mangez des oeufs, du jambon découenné et dégraissé, du poulet, du thon ou des sardines au naturel, de la dinde ou du steack haché.
Pour les fibres et les vitamines, mangez des tomates, des carottes, des haricots verts, des choux .. frais, en conserves, surgelés ou en potages; n’oubliez pas les oranges, les pommes, les poires, les kiwis, frais ou en compotes sans sucres ajoutés.
Pour le calcium et les protéines, mangez des yaourts nature ou allégés, du fromage blanc à 20% de mg au maximum, les fromages à pâte molle; buvez du lait demi-écrémé.
N’oubliez pas l’huile d’olive ou de colza, les pâtes et le riz complet, les légumes secs et quelques tisanes variées.
Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?
Manger comme tout le monde et profiter des repas de fêtes sans trop grossir ? C’est possible en suivant les conseils de bon sens suivants:
Tout d’abord, pour ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année et leur abondance de plats gras et sucrés, il faut boire de l’eau. Le matin, avant les apéritifs, le soir, buvez un grand verre d’eau froide. Non seulement cette eau aidera à éliminter certaines toxines mais elle « calera » l’estomac qui sera moins demandeur de nourriture.
Pendant le repas, il faut mâcher. Mâcher aidera la digestion et satisfera la faim donc permettra de ne pas trop prendre de gras.
Le jus de citron aidera le foie à éliminer les excès. Ce jus de citron pourra être bu avec de l’eau tiède et avec du miel si il est trop acide.
Après le jour de l’an, pour maigrir, pensez à une petite detox (voir Les clés du régime detox ou Régime detox en 2 jours ) ou à des aides comme les patchs minceur (19,90 euros les 30 ici ) ou à l’acquisition d’une ceinture vibrante amincissante si le gras s’est accumulé (69,90 euros et livraison gratuite en France métropolitaine ici ).
