Bien-être

Les huiles essentielles contre le ronflement

Les huiles essentielles pour lutter contre le ronflementIndice d’une bonne santé pour les Chinois, le ronflement (de l’autre !!) est parfois très gênant !

Le ronflement n’est pas considéré comme un problème de santé et n’ennuie pas le ronfleur !! juste celui, ou plus souvent celle qui le subit !

Méthode de relaxation pour lutter contre le stress – vidéo

Une méthode de relaxation simple basée sur la respiration et la visualisation pour mieux gérer le de la journée.

Exercices de fitness en vidéo pour bruler des calories

Pour se dépenser, bruler des calories, s’échauffer… simples à faire seule ou entre copines (pour se motiver !)

Le vinaigre pour maigrir

 

le vinaigre de cidre pour maigrirLes bienfaits du vinaigre ne sont plus à prouver,  sa très grande richesse en minéraux comme le phosphore, le calcium, le souffre, le magnésium, le fer, le fluor, le silicium, le bore, en vitamines, en acides essentiels, en enzymes et en pectine en fait un puissant reminéralisant naturel.

Le vinaigre de cidre, en particulier, est considéré comme efficace pour la perte de poids et la lutte contre le cholestérol pour sa forte teneur en pectine de pomme.

Maigrir Bio – Boisson Drainante – Biofloral

 

 Eliminer les toxines avec l'Elixir Biofloral

L’Elixir BIOFLORAL aux 7 du Printemps favorise l’élimination des toxines dans l’organisme. L’action cumulée de ces permet d’éliminer les toxines de l’organisme, de stimuler le foie, les reins et le transit intestinal pour purifier entièrement le corps. Sa richesse en minéraux en fait un excellent reminéralisant.

Respirer pour avoir un ventre plat – vidéo

 

Une respiration abdominale permet d’éliminer les tensions nerveuses souvent responsables d’une mauvaise digestion, de ballonnements, prise de poids… 

Bien respirer pour bien digérer  =  retrouver un ventre plat

Massage des jambes pour améliorer la circulation

 

se masser les jambes pour améliorer la cicruclation du sang

La station debout, la fatigue de la journée, la chaleur, le chauffage par le sol… ne sont pas favorables à la circulation sanguine et provoque une sensation de jambes lourdes. Un des jambes améliore le retour veineux et soulage les jambes douloureuses :

L’homéopathie pour éliminer les toxines

 

l'homéopathie pour éliminer les toxinesEliminer les toxines est vivement recommandé avant de commencer un . L’organisme ainsi « nettoyé » est plus réceptif au nouveau alimentaire. De plus les toxines accumulées à cause du , la pollution, de mauvaises habitudes alimentaires… sont responsables de nombreux troubles (maux de tête, digestion difficile, prise de poids, mauvaise mine…).

Les patchs detox pour éliminer les toxines

 

Quand la production de toxines liée à la pollution, manque d’hygiène alimentaire, le … est plus importante que la capacité du corps à les éliminer, une petite cure detox s’impose pour nettoyer notre organisme.

- 18 ° Picard – compléments alimentaires bien être et santé

 

-18 Picard compléments alimentaires bien-être et santéDu nouveau chez Picard  : une nouvelle gamme de compléments alimentaires santé et « -18° » aux extraits actifs de et de fruits 100 % d’origine naturelle, sans conservateur, ni colorant.

Tisane contre la constipation

tisane laxative pour lutter contre la constipation

Lors d’une constipation passagère, il est recommandé de boire au moins 1,5 le d’eau par jour tout au long de la journée pour hydrater et ramollir les selles. On peut également se préparer une laxative :

Lutter contre la constipation

 

aliments riches en fibres pour lutter contre la constipationLa très grande majorité des constipations sont fonctionnelles. Elles peuvent être liées à une mal adaptée et au rythme de vie : départs précipités le matin à l’école ou au travail, journées chargées, sédentarité…

Massage du ventre pour mieux digérer – Vidéo

 

Vous pouvez d’une manière simple et naturelle stimuler l’activité du système digestif. Une bonne digestion évite les ballonnements, limite la rétention d’eau, facilite le transit.

Tisanes contre les bouffées de chaleur

 

tisane pour le bien-être à la ménopause

Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.

Massage du cuir chevelu pour stimuler la repousse

 

 

Le du cuir chevelu, un soin 3 en 1 

Reconnu pour son effet anti-, le du cuir chevelu favorise également le flux du sang vers les racines et stimuler la repousse.  Ce décollement du cuir chevelu rend aux leur aspect soyeux et brillant.

Optimiser les étirements

Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés.

Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:

Grosses fesses et grosses cuisses: meilleur pour le coeur et le diabète que seulement une grosse taille

Pomme PoireAvoir de la graisse sur les hanches, les cuisses et les fesses est bon  et aide à protéger contre le diabète et les maladies cardiaques selon cette étude … par rapport à de la graisse seulement autour des hanches.

La de poire est meilleure pour la santé que la de pomme. Il n’est pas nouveau que la répartition de la graisse joue un rôle dans la santé.

L’étude ne prétend pas bien sûr que la graisse est bonne pour la santé. Dommage que certains journaux français comme 20 minutes aient du mal à traduire

Régime anti grignotage

Le de l’ hiver, sous l’effet du temps mais aussi du travail puisque cette période de l’année est la plus intense ou des soucis, on a tendance à stresser et à grignoter et donc à grossir.

Il est difficile de faire autant de qu’au printemps ou qu’en été et on peut très vite partir dans une spirale infernale de prise de poids.

En suivant non pas un mais quelques conseils sur les aliments à consommer durant cette période, on peut réduire considérablement les envies de grignotages et donc améliorer son état de santé, ne pas prendre de poids et avoir meilleur moral.

Pour les protéines, mangez des oeufs, du jambon découenné et dégraissé, du poulet, du thon ou des sardines au naturel, de la dinde ou du steack haché.

Pour les fibres et les vitamines, mangez des tomates, des carottes, des haricots verts, des choux .. frais, en conserves, surgelés ou en potages; n’oubliez pas les oranges, les pommes, les poires, les kiwis, frais ou en compotes sans sucres ajoutés.

Pour le calcium et les protéines, mangez des yaourts nature ou allégés, du fromage blanc à 20% de mg au maximum, les fromages à pâte molle; buvez du lait demi-écrémé.

N’oubliez pas l’huile d’olive ou de colza, les pâtes et le riz complet, les légumes secs et quelques tisanes variées.

La vérité sur le point G

Le docteur Sylvain Mimoun explique ce qu’il en est du point G dans cette . Situé à 2 ou 3 phalanges de l’entrée du vagin, le point G ne résout pas tout et ne répond pas de la même manière chez toutes les femmes.

Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?

gros-noelManger comme tout le monde et profiter des repas de fêtes sans trop grossir ? C’est possible en suivant les conseils de bon sens suivants:

Tout d’abord, pour ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année et leur abondance de plats gras et sucrés, il faut boire de l’eau. Le matin, avant les apéritifs, le soir, buvez un grand verre d’eau froide. Non seulement cette eau aidera à éliminter certaines toxines mais elle « calera » l’estomac qui sera moins demandeur de nourriture.

Pendant le repas, il faut mâcher. Mâcher aidera la digestion et satisfera la faim donc permettra de ne pas trop prendre de gras.

Le jus de citron aidera le foie à éliminer les excès. Ce jus de citron pourra être bu avec de l’eau tiède et avec du miel si il est trop acide.

Après le jour de l’an, pour , pensez à une petite detox (voir  Les clés du régime detox ou  Régime detox en 2 jours ) ou à des aides comme les patchs (19,90 euros les 30 ici ) ou à l’acquisition d’une ceinture vibrante amincissante si le gras s’est accumulé (69,90 euros et livraison gratuite en France métropolitaine ici ).