v     Aliments à éviter pour avoir un ventre plat :

- Alcool, chocolat, charcuterie, café, poivre, épices….tous ces aliments sont à éviter car ils irritent l’intestin.

v     Des salades, oui mais pas n’importe lesquelles :

-         Les crudités irritent l’intestin qui travaille trop d’où cette sensation de ballonnement.

-         Prendre donc des salades composées avec des sucres lents (pâtes, semoule) des protéines (poulet, jambon) et de légumes cuits. On peut ajouter des crudités qui seront alors plus facilement digérées.

v     Ne sautez pas de repas.

v     Buvez plutôt entre les repas que pendant les repas.

v     Prenez du temps pour vos repas pour faciliter la digestion et mastiquez bien pour être plus vite rassasié.

v     Pour faire fondre la graisse du ventre, les abdominaux seuls ne suffisent pas : il faut suivre un régime et s’entraîner au cardio- training comme la marche rapide, le vélo.  Faites des séances de plus d’une demi-heure à un rythme cardiaque raisonnable. Trois fois par semaine.

v     Massez vous le ventre régulièrement :

-       Massez le soir au niveau de l’intestin pour le faire dégonfler.

v     Adoptez des bonnes positions pour un ventre plat :

-       Assise, pensez à rentrer le ventre et contracter en même temps le périnée sans creuser le dos.

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La tisane E. Richter

Composée de feuilles d’ortie, menthe poivrée, hibiscus, anis, cumin des près, avoine, arôme orange.

La boîte de 20 sachet environ 4,80 €

Les tisanes E. Richter sont à base de plantes naturelles (sans traitement), régulièrement contrôlée et garanties par les laboratoires Richter’s  und Arzneimittel à Munich.

Favoriser la digestion

Tisane Richter pour la circulation

Tisane Richet pour perdre du poids

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Le lait d’amande est un lait végétal qui est une très bonne alternative au lait de vache. Il s’utilise dans de nombreuses préparations de desserts.

Voici tous les bienfaits du lait d’amande :

• Comment obtient on du lait d’amande ?

-       Il existe des machines, des presseurs automatiques pour faire soi-même son lait végétal.  Le mieux est de faire soi-même son lait  d’amandes. Cela revient moins cher.

-       On l’obtient aussi en pilant des amandes séchées et pelées qu’on dilue ensuite avec de l’eau.

-        Ce lait est onctueux et délicat.

-       On peut aussi en trouver dans des magasins bio, certains supermarchés.

-       La marque Gerblé vend du lait d’amande déjà préparé.

• Les bienfaits du lait d’amande pour la santé :

-       Rempli d’acides gras essentiels sans gluten, il est riche en potassium, calcium, phosphore, magnésium ainsi qu’en fibres et protéines.

-       Le lait d’amande est  source de vitamine E antioxydante qui aide à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.

-       Il est aussi source de vitamines A et PP qui contribuent à donner éclat et tonicité à votre peau.

-       Il sait calmer les ventres ballonnés et les peaux irritées.

• Que fait-on avec le lait d’amande ?

-       Un lait végétal peut s’utiliser en cuisine en remplacement du lait de vache.

-       Des crèmes pâtissières, des panna cotta, des glaces, des milkshakes.

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• Les aliments bons pour les douleurs articulaires
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Les causes sont variées :
Le stress
Certains médicaments comme les anti-inflammatoires
L’alimentation : trop riche en matière grasse, en épices, trop de chocolat !!
Certaines boissons : alcool, thé, café
La grossesse ou l’excès de poids qui augmente la pression sur l’estomac
Une hernie hiatale : mauvaise fermeture entre l’oesophage et l’entrée de l’estomac

Une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée et activité physique), l’homéopathie, les huiles essentielles, les plantes permettent de soulager, voire de faire disparaître les brûlures d’estomac, cependant quand les douleurs sont trop fréquentes et perturbent le quotidien, une consultation s’impose.

Les plantes pour soulager les brûlures d’estomac

Camomille, menthe, curcuma, cumin, acore vrai, marjolaine, réglisse, mélisse, boldo en tisane permettent de soulager les brûlures d’estomac

Il existe beaucoup de mélanges prêts à l’emploi en pharmacie, parapharmacie, herboriste, magasins bio… On peut également prendre régulièrement dans la journée une infusion réalisée avec une de ces plantes (selon nos goûts) afin de soulager la douleur.

Les huiles essentielles pour soulager les brûlures d’estomac

 L’homéopathie pour soulager les brûlures d’estomac

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• Les huiles essentielles pour soulager les brûlures d’estomac
• Les brûlures d’estomac
• L’homéopathie pour soulager les brûlures d’estomac
• Tisane Richter pour la digestion
• Tisane de plantes contre le stress

Les causes sont variées :
Le stress
Certains médicaments comme les anti-inflammatoires
L’alimentation : trop riche en matière grasse, en épices, trop de chocolat !!
Certaines boissons : alcool, thé, café
La grossesse ou l’excès de poids qui augmente la pression sur l’estomac
Une hernie hiatale : mauvaise fermeture entre l’oesophage et l’entrée de l’estomac

Une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée et activité physique), l’homéopathie, les huiles essentielles, les plantes permettent de soulager, voire de faire disparaître les brûlures d’estomac, cependant quand les douleurs sont trop fréquentes et perturbent le quotidien, une consultation s’impose.

L’homéopathie contre les brûlures d’estomac

Acidité, aigreurs : 3 granules 3 fois par jour

Iris versicolor : 5 CH

Sulfuricum acidum : 5 CH

Brûlures : 3 granules 3 fois par jour

Avec soif de petites quantités d’eau froide fréquemment répétées Arsenicum album 5 CH

Avec soif, mais la moindre quantité de liquide aggrave les douleurs : Cantharis 5 CH

Non seulement dans l’estomac mais dans tout l’ensemble du tube digestif : Iris versicolor 5 CH

Avec soif de grandes quantités d’eau froide : Phosphorus 5 CH

Crampes : 3 granule 3 fois par jour

Améliorées par les éructations : Carbo Vegetabilis 5 CH

Améliorées par une bouillotte chaude : Magnesia phosphorica 5 CH + Arsenicum album 5 CH

Si sensibilité à la pression de la région de l’estomac ou si les douleurs sont améliorées après une courte sieste : Nux vomica 5 CH

Brûlure avec excès de sécrétions acides :

Capsicum 5 CH, Robinia 5 CH : 3 granules de chaque 3 fois par jour,

Iris versicolor 5 CH : 10 granules chaque dimanche au réveil

Pesanteur : 3 granules
après les au moment ou l’on éprouve une sensation de pesanteur : Nux Vomica 9 CH

Les huiles essentielles pour soulager les brûlures d’estomac

Les plantes pour soulager les brûlures d’estomac

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• Les huiles essentielles pour soulager les brûlures d’estomac
• Les brûlures d’estomac
• Soulager les brûlures d’estomac par les plantes
• Traitements contre les vers intestinaux
• Tisane Richter pour la digestion

Les causes sont variées :
Le stress
Certains médicaments comme les anti-inflammatoires
L’alimentation : trop riche en matière grasse, en épices, trop de chocolat !!
Certaines boissons : alcool, thé, café
La grossesse ou l’excès de poids qui augmente la pression sur l’estomac
Une hernie hiatale : mauvaise fermeture entre l’oesophage et l’entrée de l’estomac

Une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée et activité physique), l’homéopathie, les huiles essentielles, les plantes permettent de soulager, voire de faire disparaître les brûlures d’estomac, cependant quand les douleurs sont trop fréquentes et perturbent le quotidien, une consultation s’impose.

Les huiles essentielles contre les brûlures d’estomac :

2 gouttes de camomille noble
1 gouttes de menthe poivrée
2 gouttes de basilic exotique

Prendre 2 gouttes de ce mélange sur ¼ de sucre ou dans une cuil à café d’huile végétale (olive, pépins de raisins…) avant les repas

Masser avec 3 gouttes de ce mélange le plexus solaire après les repas

Les plantes pour soulager les brûlures d’estomac

L’homépathie pour soulager les brûlures d’estomac

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• Les brûlures d’estomac
• L’homéopathie pour soulager les brûlures d’estomac
• Soulager les brûlures d’estomac par les plantes
• Vergetures : prévention naturelle
• Traitements contre les vers intestinaux

Les causes sont variées :
Le stress
Certains médicaments comme les anti-inflammatoires
L’alimentation : trop riche en matière grasse, en épices, trop de chocolat !!
Certaines boissons : alcool, thé, café
La grossesse ou l’excès de poids qui augmente la pression sur l’estomac
Une hernie hiatale : mauvaise fermeture entre l’oesophage et l’entrée de l’estomac

Une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée et activité physique), l’homéopathie, les huiles essentielles, les plantes permettent de soulager, voire de faire disparaître les brûlures d’estomac, cependant quand les douleurs sont trop fréquentes et perturbent le quotidien, une consultation s’impose.

Les huiles essentielles contre les brûlures d’estomac

L’homéopathie pour soulager les brûlures d’estomac

Les plantes pour les brûlures d’estomac

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• L’homéopathie pour soulager les brûlures d’estomac
• Soulager les brûlures d’estomac par les plantes
• Tisane Richter pour la digestion
• Tisane pour une bonne digestion

Comment soigner une gastro par les plantes ?

• Soigner une gastro en arrêtant les nausées.

-       La menthe  poivrée calme les spasmes et la mélisse diminue la production d’acide gastrique.

-       Mélanger 1 cac de chacune et consommez 3 à 4 tasses par jour en dehors des repas.

• Soigner une gastro en stoppant la diarrhée

-       La salicaire protège la muqueuse intestinale.

-       Buvez 5 à 6 tasses par jour en mettant 1 cac par tasse. On ralentit le transit trop rapide en réhydratant l’organisme.

• Soigner une gastro en luttant contre la fièvre .

-       Mélanger dans une même proportion lavande, pensée sauvage, souci, genêt à balais, bourrache. Boire 3 à 4 tasses par jour. Ces plantes ont des vertus anti-inflammatoires.

• Soigner une gastro en calmant les spasmes.

-       Mélangez menthe poivrée et mélisse et ajouter 2 pincées d’estragon si vous avez des renvois .

-       Mélangez menthe poivrée et mélisse et ajouter 2 pincées  de basilic si vous avez des crampes dans le bas du ventre.

• Soigner une gastro pour retrouver le tonus.

- Laisser infuser une poignée de feuille d’ortie dans un litre d’eau. Boire cette tisane pendant la journée.

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• L’homéopathie contre la gastro-entérite
• Huiles essentielles contre la gastro-entérite
• Tisane de plantes contre le stress
• Tisane contre le rhume des foins
• Stimuler la montée de lait par les plantes

Voici 4 astuces pour avoir un ventre plat.

Astuces pour avoir un ventre plat :

• Faites un dîner léger : prenez un petit déjeuner consistant, un déjeuner nourrissant et équilibré mais un dîner léger. Vous devez privilégier le sommeil avant la digestion.

• Buvez beaucoup d’eau : du thé vert ou des tisanes pour drainer l’organisme. Essayer de boire en dehors des repas pour ne pas diluer les sucs digestifs.

• Eviter de manger trop de sucres : Le glucose et le saccharose ne sont pas indispensable pour le corps mais ils favorisent plutôt les mauvaises bactéries et les champignons dans le tube digestif.

• Prenez vos repas assis : quand on marche, la circulation sanguine est captée par les muscles des jambes et donc elle déserte le système digestif qui travaille par conséquent moins bien.

Voir aussi

• Muscler les abdominaux – vidéo
• Conseils minceur pour un ventre plat
• Abdos en vidéo pour un ventre plat
• Abdominaux pour un ventre plat en vidéo
• Weight Watchers

Voici des remèdes homéopathiques , granules à emporter avec vous et à prendre dès les premiers symptômes pour lutter contre la turista.

• Remède alimentaire contre la turista.

-       Prenez du riz et des carottes pour soigner rapidement votre turista.

-       La turista (diarrhée) est le plus souvent d’origine bactérienne et parfois virale.

• Remède homéopathique pour lutter contre la turista.

-       Pour des diarrhées dues à l’intoxication alimentaire, à la turista : Arsenicum album 9CH .

-       Pour des diarrhées dues à trop de sucreries : Argentum nitricum 9CH.

-       Pour des diarrhées dues à une consommation excessive de glaces : Pulsatilla 9CH.

-       Pour des diarrhées dues à un excès d’alcool : Nux vomica 9CH

-       Pour des diarrhées dues à un excès alimentaire : Antimonium crudum 9CH.

Prendre  pour tous ces symptômes 3 granules 3 fois par jour.

Voir aussi

• Homéopathie pour les vacances
• Homéopathie contre le mal des transports
• Homéopathie contre le décalage horaire
• Traitements contre les vers intestinaux
• Stimuler la montée de lait avec l’homéopathie

En quoi le soja est-il bon pour ma santé ?

Nous consommons trop de protéines d’origine animale et pas assez de protéines végétales. Notre alimentation est souvent trop riche en lipides et en sucres.

Voici toutes les raisons pour lesquelles le soja est un allié pour ma santé :

• Le soja pour prévenir les risques cardio-vasculaires.

-       Une alimentation trop grasse ou trop sucrée entraine souvent l’apparition de maladies cardio-vasculaires.

-       En consommant 25g de protéines de soja par jour, les personnes ayant un excès de cholestérol peuvent voir réduire leur taux de cholestérol sanguin.

• Le soja pour mieux gérer la ménopause.

-       La ménopause peut entrainer des bouffées de chaleur, des changements d’humeur….

-       Une alimentation riche en soja peut aider à gérer ces signes désagréables grâce aux isoflavones qu’il contient naturellement.

-       Une alimentation riche en soja peut prévenir les risques d’ostéoporose.

• Le soja contre l’intolérance au lactose et les allergies aux protéines de lait de vache.

-       Naturellement sans lactose, les produits au soja enrichis en calcium à hauteur de 120mg/100ml peuvent être une bonne alternative aux produits laitiers.

• Le soja contre les problèmes de digestion ou de ballonnements.

-       L’absence de lactose et la présence de fibres solubles dans les produits à base de soja en font des aliments très digestes.

• Le soja si vous ne mangez pas de viande.

-       Les produits au soja constituent une alternative intéressante à la protéine de viande.

• Le soja et les enfants.

- La consommation de produits dérivés du soja peut être intégrée dans le cadre d’une alimentation équilibrée à partir de 3 ans.

Le tonyu est le nom japonais pour désigner le jus ou filtrat de soja obtenu à partir des graines de soja entières, trempées puis broyées.

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• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Tisane contre la constipation
• Téléphone mobile et santé
• Sources de magnesium
• Sondage sur l’ acuité visuelle des français

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• Vidéo comment faire un massage du visage?
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Les huiles essentielles

A utiliser en massage, par voie orale, dans le bain… les huiles essentielles apaisent les douleurs musculaires, articulaires, maux de ventre, les hémathomes…

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale

Contre les coups, bleus…

HE d’hélichryse italienne – 1 ou 2 gouttes sur le bleu ou 10 gouttes dans 2 càs d’HV d’arnica, massez la zone douloureuse.

HE de menthe poivrée – 1 goutte à appliquer sur le coup ou le bleu

Douleurs artculaires et rhumatisme :

HE de basilic tropical  - 4 gouttes dans 1 càs d’huile d’amande douce dans un bon bain.

HE de coriandre  – 10 gouttes dans 1càs d’HV dans le bain.

HE d’épinette noire – 3 gouttes + 3 gouttes d’HE de pin sylvestre dans 1 càs d’HV, massez doucement la zone douloureuse.

HE de genévrier – 10 gouttes d’HE dans 1 càs d’HV dans le bain ou 5 gouttes dans 1 càs d’HV pour un massage antalgique

HE de muscade -  3 gouttes d’HE + 3 gouttes d’HE de romarin dans 1 càs d’HV à verser dans un bain.

HE de pin sylvestre – 3 gouttes dans 1 càs de d’HV pour un massage de la zone douloureuse.

Crampes et douleurs musculaires :

HE de basilic tropical  - 4 gouttes dans 1 càs d’huile d’amande douce dans un bon bain.

HE de coriandre  – 10 gouttes dans 1 càs d’HV dans le bain.

HE d’estragon – 3 gouttes d’HE dans 1 càs d’HV, massez la zone douloureuse

HE de gaulthérie – 2 gouttes dan 1 càs d’HV, massez la zone douloureuse.

HE de lavande vraie – 5 gouttes d’HE dans 1 càs d’HV en massage

HE de muscade -  3 gouttes d’HE + 3 gouttes d’HE de romarin dans 1 càs d’HV à verser dans un bain

HE de pin sylvestre – 3 gouttes dans 1 càs de d’HV pour un massage de la zone douloureuse.

Migraine et maux de tête :

HE de basilic tropical - 4 gouttes dans 1 càs d’huile d’amande douce dans un bon bain.

HE de camomille matricaire - 3 gouttes dans 15 ml d’HV, masser les tempes avec 1 ou 2 gouttes de ce mélange.

HE de lavande aspic – 4 gouttes d’HE de lavande aspic + 4 gouttes de menthe poivrée dans 10 gouttes d’HV à appliquer sur les tempes.

HE de lavandin – 1 goutte pour masser les tempes

HE de menthe poivrée – 1 goutte pour masser les tempes

Douleurs dentaires :

HE de giroflier ou HE de camomille noble ou HE de lavande aspic -1 goutte sur le doigt pour masser la gencive ou la dent

Maux de ventre (liés au stress ou à la digestion) :

HE de basilic tropical -  1 goutte d’HE dans 1 càc d’HV, massez le plexus solaire et le ventre.

HE de coriandre - 10 gouttes dans 1càs d’HV dans le bain.

HE d’estragon – 2 gouttes d’HE dans 1 càc de miel en fin de repas

HE de mélisse – 1 goutte sur un sucre

Règles douloureuses :

HE de camomille matricaire – 2 gouttes dans ½ càc d’HV, massez le bas ventre.

HE d’estragon – 2 gouttes dans 1càc d’HV, massez le bas ventre

Piqûre d’insectes :

HE de camomille matricaire – 5 gouttes dans 1 càc d’HV, appliquez sur la zone douloureuse.

HE de lavande aspic – 2 ou 3 gouttes sur la piqûre

Les bienfaits des huiles végétales

Voir aussi

• La lavande contre la douleur et l’anxiété
• Vergetures : prévention naturelle
• Traitements contre les vers intestinaux
• Soulager une brûlure superficielle
• Soulager les piqûres de moustiques avec les huiles essentielles

Riches en  flavonoïdes, sels de potassium mais également en mucilages et tanins les queues de cerises ont un effet diurétique et favorisent le drainage des déchets de l’organisme.

Propriétés : désintoxiquant, diurétique, fébrifuge (fait baisser la fièvre), laxative, anti-inflammatoire des voies urinaires.

Dans quel cas consommer des queues de cerises ?

Les queues de cerise sont particulièrement recommandées en cas de problèmes rénaux, de cystite, de colique néphrétique, de surcharge pondérale, de goutte, d’œdèmes…

Comment les consommer ?

Sous forme de gélules à prendre matin, midi et soir au moment des repas
En décoction
En infusion

Infusion aux queues de cerises :
Laisser tremper 20 g de queues de cerise dans 1 litre d’eau pendant 12h
Egoutter
Faire infuser pendant 10 min dans 1 litre d’eau bouillante
Filtrer
Boire une tasse d’infusion après chaque repas

Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Soigner un oedème par les plantes
• Weight Watchers
• Tisanes contre les bouffées de chaleur

Les fibres

Les différentes sortes de fibres :
Les fibres solubles : comme la pectine que l’on trouve dans les fruits à pépins (pomme, poire, citron, raisins…), mais également les gommes, mucilages et les algues. Ces fibres forment une substance visqueuse, un peu comme un gel qui emprisonne les graisses et les sucres avant leur assimilation par l’organisme et facilite leur élimination. Les fibres solubles jouent un rôle important dans la lutte contre le mauvais cholestérol.
On les trouve surtout dans les fruits, les flocons d’avoine, les légumineuses…

Les fibres insolubles : contenus dans les légumes verts, les enveloppes de céréales (comme le son), les pommes de terre… Ces fibres gonflent jusqu’à 20 fois leur poids et donnent rapidement une sensation de satiété, ils ont alors un rôle coupe-faim. Ils favorisent également le transit intestinal. Les fibres insolubles sont parfait pour lutter contre les fringales.
On les trouve dans les céréales, son d’avoine, riz complet…

Adopter une alimentation riche en fibres permet d’éviter les ballonnements, aide à garder un ventre plat, facilite le transit, limite les fringales…

Les meilleures sources de fibres :
Teneur en g/100 gr d’aliment
Céréales
Son de blé – 47.5
Son d’avoine – 25.0
Pain complet – 8.5
Flocons d’avoine – 7.2
Riz blanc – 3.0
Pain blanc – 2.7
Légumineuses
Haricot – 25.5
Pois chiche – 15.0
Lentille – 11.7
Petit pois – 6.3
Légumes
Carotte – 3.7
Pomme de terre – 3.5
Chou vert – 3.4
Laitue – 1.5
Fruits
Tomate – 1.4
Amande – 14.3
Groseille – 8.0
Prune – 7.0
Noix – 5.2
Banane – 3.4
Poire – 2.4
Fraise – 2.1
Pomme – 1.4

Les aliments anti-cholestérol

Les aliments bruleurs de graisses

Voir aussi

• Les aliments bruleurs de graisse
• Quels aliments éviter pour maigrir ?
• Légumes secs : santé et minceur
• Weight Watchers
• Une soupe detox pour éliminer les toxines

Le chercheur Japonais Yoshihide Hagiwara a découvert que le  jus d’orge est une des plantes les plus riches en vitamines, minéraux, oligo-élément et enzymes dont de nombreux antioxydants.

GREEN MAGMA, jus d’herbe d’orge est recommandé pour :

• Eliminer les toxines
• Combattre l’acidité
• Faciliter la digestion
• Augmenter l’énergie et l’endurance
• Accroitre l’immunité naturelle

GREEN MAGMA est un produit bio sans gluten et sans OGM

Il agit également comme un anti-inflammatoire naturel

GREEN MAGMA apporte à l’organisme l’équivalent en micronutriments de 5 portions de fruits et légumes par jours. Il est spécialement recommandé aux personnes carencées, sportifs, personnes âgées, enfants, femmes  enceintes, étudiants, en période de régime…

GREEN MAGMA se consomme en poudre à diluer dans le l’eau ou du jus de fruits ou en comprimés.

Composition :

MINÉRAUX : Bore, Calcium, Chlore, Chrome, Cobalt, Cuivre, Fer, Iode, Magnésium, Nickel, Phosphore, Potassium, Sélénium, Sodium, Soufre, Zinc… + 50 autres minéraux à l’état de traces.

VITAMINES : Béta-carotène (A), Biotine, Choline, Acide Folique, Niacine, Acide Pentothenique, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3, Vitamine B6, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine F, Vitamine K, Vitamine PP.

ENZYMES : Aspartate Aminotransferase, Catalase, Cytochrome Oxidase, Dnase, Acide Gras Oxidase, Hexokinase, Malic dehydrogenase, Nitrate reductase, Peroxidase, Phosphatase, Phospholipase, Polyphenoloxidase, Rnase, Superoxide Dismutase, Transhydrogenase.

ACIDES AMINÉS : Alanine, Arginine, Acide Aspartique, Cystine, Acide Glutamique, Glycine, Histidine, Isoleucine*, Leucine*, Lysine*, Methionine*, Phenylalanine*, Proline, Serine, Threonine*, Tryptophane*, Tyrosine, Valine*. (*) les 8 acides aminés essentiels.

ANTIOXYDANTS : Alpha-Carotène, Béta-Carotène, Vitamine C, Vitamine E, Glycolsylisovitexine, Chlorophylle, Catalase, SOD (Superoxyde Dismutase), Sélénium.

L’aloe vera

L’aloe vera est un concentré de principes actifs et semble être une solution pour tous les maux.

L’aloe vera est anti-inflammatoire, anti-bactérienne, anesthésique, cicatrisante, riche en acide aminés, minéraux, oligo-éléments, vitamines, enzymes…

Utilisation de l’aloe vera :

Soulager les brûlures : apaise la douleur, limite les risques infection, accélère la cicatrisation

Cheveux fatigués, mou, terne : riche en vitamines B, un lavage régulier avec la teinture mère d’aloès rééquilibre le cuir chevelu. L’aloé vera hydrate les cheveux en profondeur et les rend plus souples et brillants, nourrit le cuir chevelu et évite l’apparition de pellicules.

Digestion difficile : riche en enzymes, rééquilibre la flore intestinale, améliore la digestion des protéines, stimule le transit intestinal

Soulage les démangeaisons d’eczéma atopique : le gel d’aloé vera apaise les démangeaisons et réhydrate la peau

En cas de coup de soleil : l’aloe vera soulage la sensation d’échauffement sur la peau et hydrate profondément

Pour stimuler les défenses immunitaires

Soulager les douleurs articulaires : grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, mais également les douleurs musculaires, ligamentaires…

Régénère la peau en profondeur : riche en radicaux libres, l’aloe vera ralentit le vieillissement de la peau, prévient l’apparition des vergetures

Voir aussi

• Régime pour une belle peau
• Le citron pour la santé
• L’ail pour la santé
• Homéopathie contre les brûlures
• Crème efficace contre l’érythème fessier du nourrisson

Le magnésium

D’où vient le manque de magnésium ?

Première cause : notre alimentation, souvent pas assez riche en oligo-éléments.

Deuxième cause : le stress, lié à la vie moderne. Plus nous sommes stressés, plus nous avons besoin de magnésium

Troisième cause : certaines pathologies comme le diabète, les névroses ou l’hyperthyroïdie, qui entraînent souvent un déficit en magnésium.

Les besoins en magnésium varient en fonction de l’âge et du sexe. Ils augmentent particulièrement chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et chez les personnes âgées.

Besoin en magnésim en miligrammes :

Enfants de 1 à 3 ans                                               80

Enfants de 4 à 6 ans                                             130

Enfants de 6 à 9 ans                                             200

Enfants de 10 à 12 ans                                        280

Adolescents de 13 à 16 ans                              410

Adolescentes de 13 à 16 ans                            370

Adolescents de 16 à 19 ans                              410

Adolescentes de 16-19 ans                              370

Hommes adultes                                                  420

Femmes adultes                                                   360

Femmes enceintes (3e trimestre)                400

Femmes  allaitantes                                            390

Hommes de plus de 65 ans                              420

Femmes de plus de 55 ans                              360

Personne de plus de 75 ans                            400

Les sources de magnésium :

Avec une alimentation variée et équilibrée, on peut couvrir nos besoins en magnésium. Les aliments a privilégié sont : le chocolat (noir), les céréales complètes, les flocons d’avoine, les légumineuses (les haricots secs, les lentilles, les haricots verts, les flageolets …), les légumes verts foncés et les fruits secs (dattes, abricots…), les fruits oléagineux (noix, noisettes…). Le magnésium est surtout présent dans les aliments assez caloriques !! On trouve aussi du magnésium dans les eaux minérales (Hépar, Badoit, Contrex, Arvie, Quézac) qui apportent 0 calorie !!

Les oligo-éléments pour la santé

Voir aussi

• Tout sur le magnésium
• Vitamine B5
• Tisanes les 2 Marmottes
• Sport et enfants
• Sources de magnesium

L’ail

Ses propriétés :
Diurétique
Desinfectant intestinal
Antiallergique
Antiseptique pulmonaire
Antioxydante
Anti-tumorale

Son action :
L’ail fait baisser la tension artérielle et lutte contre le mauvais cholestérol
L’ail facilite la digestion
L’ail protègerait de certains cancers (30% du risque de cancer colorectal (gros intestin) et d’environ 50% du risque de cancer de l’estomac)
L’ail est un remède efficace contre le rhume
L’ail est un antibiotique naturelle

Pour cela il faut quand même en consommer 1 à 2 gousses crues ou 3 à 4 cuites.par jour.

Voir aussi

• Le citron pour la santé
• Tisane contre la constipation
• Priorité santé mutualiste
• Liste des agents cancérigènes
• Les bienfaits de l’aloe vera

Riche en antioxydants (vitamines C et E, flavoinoïdes, carotène, sélénium…) le citron lutte contre les attaques des radicaux libres et participe ainsi à la prévention des maladies dégénératives. Il favorise la régénération des tissus. Le citron protège les muqueuses de l’estomac, stimule l’action du foie et du pancréas et aide à réduire le taux de cholestérol et de diabète.

Le citron est un remède à tout :

• Renforce les défenses immunitaires
• Previent et soigne les infections bactériennes et virales
• Stimule la digestion et assainit le système digestif
• Fluidifie le sang et a un effet tonique sur la micro-circulation
• Detartre les dents (se brosser les dents 1 à 2 fois par semaine avec du jus de citron)
• Fait briller les cheveux (se rincer les cheveux avec le l’eau citronnée)

L’huile essentielle de citron est antibactérienne, antiseptique, fluidifiante sanguin, digestive, tonique, protecteur hépatique, anti-nauséeux.

En infusion, les feuilles du citronnier favorisent les sécrétions gatrisques.

Usons et abusons du citron, il est bon pour la santé, relève le plat….

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