Femme
Les besoins en Fer
Cet oligo-élément est un constituant de l’hémoglobine du sang, ce qui permet le transport de l’oxygène des poumons vers les tissus. Le fer est également responsable de l’oxygénation nécessaire à la contraction des muscles. Il agit sur le tonus général et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Les Fit-flops pour maigrir
Marcia Kilgore, femme d’affaires, responsable entre autres, d’un centre de thalasso très tendance Bliss Spa à New York et créatrice de sa propre ligne de cosmétiques, est à l’origine des Flit-Flop. En 2005 elle s’entoure de spécialistes de Londres (orthopédiste, ingénieur biomécanique, ostéopathe, spécialiste en réflexologie, fabricant de chaussures pour l’élaboration de son projet.
Tisanes contre les bouffées de chaleur
Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.
La vérité sur le point G
Le docteur Sylvain Mimoun explique ce qu’il en est du point G dans cette vidéo. Situé à 2 ou 3 phalanges de l’entrée du vagin, le point G ne résout pas tout et ne répond pas de la même manière chez toutes les femmes.
Tabac, alcool et grossesse
Pendant la grossesse, le bon développement du bébé va dépendre de l’hygiène de vie de la future maman. Aujourd’hui, on sait que le tabac et l’alcool sont encore plus nocifs pour le bébé que pour la mère.
Neuf mois c’est long, la maman aura toujours une fête ou un apéritif à prendre entre amis de temps en temps… Pourtant, l’alcool contenu dans son sang passe très facilement à travers le placenta et se retrouve en même quantité dans le sang du bébé. Celui-ci mettra beaucoup plus de temps à l’éliminer, du fait de son faible poids.
De plus, l’absorption d’alcool peut nuire à la croissance des cellules nerveuses du foetus. En cas de forte consommation, il risque même une déformation du visage, des anomalies osseuses et cardiaques ou un retard mental. Il n’y a pas de seuil minimal, la moindre consommation peut avoir des conséquences.
Fiabilité des tests de grossesse
Vous croyez être enceinte ? Quels tests de grossesse utiliser ? Sont-ils fiables ?
Les tests de grossesse fonctionnent selon le même principe : la détection de l’hormone gonadotrophine chorionique (HCG ou béta-HCG), hormone sécrétée lorsque l’oeuf se fixe sur la cavité utérine, environ huit jours après la fécondation.
La fiabilité du test de grossesse urinaire :
La fiabilité d’un test de grossesse urinaire est importante, puisque le test est jugé fiable dans 99% des cas. Sous réserve d’une utilisation adéquate, un test urinaire positif est généralement considéré comme fiable.
Le test est à usage unique. Il peut être utilisé dès le premier jour présumé des règles et parfois même trois jours avant.
En effet, il est très rare qu’un test de grossesse apparaisse comme positif sans qu’il y ait de début de grossesse. En revanche, un test urinaire peut indiquer des résultats négatifs bien que la grossesse ait déjà commencé (si le test est effectué trop tôt).
Désir après l’accouchement, comment le retrouver ?
Suite à un accouchement, la femme a besoin de retrouver ses repères… Maman comblée rime parfois avec amante oubliée !
La jeune mère est fatiguée, complètement dévouée à l’enfant, et n’a pas encore retrouvée son corps d’avant la grossesse. Du coup, la vie intime du couple est mise entre parenthèses.
Il ne faut pas culpabiliser : raviver son désir nécessite du temps, très variable selon chacune. Il faudra franchir des étapes inévitables. Avec l’aide du conjoint, il faut redécouvrir le plaisir de l’amour physique, des doux moments à deux et de la complicité du couple.
Quel sport pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes habituellement sportives doivent-elles cesser toute activité sportive ? Non !
Les femmes enceintes peuvent continuer, mais de façon modérée : l’entretien physique conduit en forme et en douceur à l’accouchement. Mais ce n’est pas son seul bienfait. Avec lui, le stress s’envole, la future maman est bien dans sa tête et son corps. La circulation sanguine s’améliore, les jambes et le corps s’allègent. Les kilos superflus sont maintenus à distance et la sangle abdominale est bien entretenue, sinon renforcée.
Il existe bien sûr, certaines contre-indications (un col de l’utérus déjà ouvert par exemple), mais en l’absence d’un problème particulier signalé par le gynécologue, l’activité physique peut et doit être poursuivie. Les femmes qui pratiquent régulièrement un sport ont tout intérêt à continuer pendant leur grossesse, toutefois le simple bon sens doit faire préférer les sports non violents pour éviter mouvements brusques, secousses et chutes. En fait, il faut privilégier tout ce qui favorise la relaxation et la respiration !
Femme enceinte et vaccin contre la grippe A
Sans tomber dans la psychose, beaucoup de femmes enceintes s’inquiètent et se posent des questions concernant l’utilité et les éventuels effets du vaccin contre lagrippe A H1N1
Il faut savoir que la vaccination contre la grippe A est recommandée chez les femmes enceintes qui risquent de développer des complications. De plus, les effets du virus de la grippe au cours de la grossesse et sur le fœtus sont difficiles à étudier. Mais selon une grande étude, contracter la grippe en fin de grossesse multiplie par 4,7 le risque d’être hospitalisée pour des complications cardiorespiratoires. Quelques études montrent également un risque accru d’infections fœtales avec en particulier des manifestations cardiaques. En revanche, aucune anomalie congénitale, ni aucune influence sur le poids de naissance n’ont été associées à l’infection grippale. Chez le nouveau-né maintenant, on sait que l’infection peut être fatale et que le risque d’hospitalisation en cas d’infection grippale est deux fois supérieur entre 0 et 6 mois par rapport aux enfants plus âgés.
Maquillage bio, nouveauté ?
Les crèmes ou les gels douches bio sont devenus aujourd’hui monnaie courante, mais qu’en est-il du maquillage ? Eh bien, le maquillage version bio existe lui aussi.
Les produits sont certifiés et de plus en plus de marques en proposent.
Qu’en est-il du résultat ? Peut-on obtenir le même résultat qu’avec les maquillages classiques ? Les professionnels l’affirment mais cela ne se fait pas sans effort. Comme le maquillage conventionnel, un petit effort est de rigueur lorsqu’on se maquille au naturel. Ce n’est pas parce que les fabricants ont beaucoup travaillé les parfums, les textures et que celles-ci sont faciles à utiliser que vous n’avez rien à faire ! En fonction de l’application, les produits bio vous permettent de créer un effet naturel ou sophistiqué. Concernant la tenue, tout dépend de l’application plus que du produit. Toute-fois, les rouge à lèvres longues tenues n’existent pas dans ces gamme bio.
Lessive économique et écologique
La boule magique est une boule qui remplace la lessive dans votre machine. Elle est plus grosse que les boules doseuses de lessive liquide, et est présentée en plastique avec à l’intérieur des petites billes de céramique. Grâce à ces billes de céramique, la boule de lavage nettoie votre linge sans détergent ni lessive. Elle se dépose dans le ballon de la machine à laver, et agit comme toute autre lessive. Le rayonnement à infrarouges de la boule de lavage renforce le pouvoir nettoyant de l’eau. De plus, en émettant des ions négatifs, elle élimine les tâches tout en protégeant vos vêtements de l’oxydation et de la décoloration. Votre linge reste souple, élastique, et ressort frais. Il suffit juste de mettre la boule en plein soleil pour la recharger en ion environ tous les 15 jours.
La lessive la plus écologique sur le marché reste «les coques de noix».
Test ADN et adultère
Quand une personne croit son conjoint infidèle, elle ne recule généralement devant rien pour dénicher la preuve qui confirmera ses soupçons : surveillance du téléphone, intervention d’un huissier ou d’un détective privé, contrôle des divers déplacements…
Au Mexique, les choses vont encore plus loin. Des chercheurs proposent désormais aux couples une recherche d’ADN, afin de vérifier si l’un des conjoints est infidèle. Ainsi, une personne qui pense être victime d’un adultère peut envoyer à un laboratoire des effets personnels de son conjoint, qui peuvent être porteurs de sperme, de salive, de poils ou de cheveux. Le laboratoire examine alors si l’ADN correspond à « la victime », son conjoint ou une tierce personne. Ces tests semblent semer le trouble chez les couples car les demandes augmentent chaque jour. Ces tests durent entre quatre et six jours, et coûtent entre 130 et 340 euros. Mais où donc est passée la confiance ?
Mesdames et messieurs, vous êtes prévenus : la personne qui doute de la fidélité de son conjoint peut désormais s’en assurer par des preuves scientifiques…Ces tests ADN à usage privé ne sont pas illégaux au Mexique. En France, nous sommes à l’abri car la recherche de l’ADN est refusée par la Justice dans des délits d’adultère encore à ce jour.
grossesse et vergetures
Les vergetures sont le résultat d’une déchirure du tissu élastique de la peau entraînée par un trop grand étirement. Entre 75 % et 90% des femmes ont des vergetures au terme de leur grossesse. Souvent, les premières apparaissent autour du 4e mois, moment où le ventre commence à s’arrondir. La prise de poids lors d’une grossesse est un facteur de la formation de vergetures au niveau des cuisses, du ventre mais aussi de la poitrine. A cette prise de poids, vient s’ajouter un bouleversement hormonal de la femme enceinte qui est également à l’origine des vergetures. Des vergetures qui, après la naissance et une fois la ligne retrouvée, ne disparaîtront pas toujours complètement : en effet certaines peaux sont moins élastiques que d’autres et resteront marquées à jamais…
La formation de vergetures se manifeste tout d’abord par l’apparition de lignes rosées voire bleutées puis blanchâtres, signe de l’étirement de la peau et de son craquellement. Plus la prise de poids est conséquente, plus la formation de vergetures peut être importante et leur résorption difficile.
Comment limiter la formation de vergetures ?
Malheureusement, il n’existe rien pour les éviter. On peut au mieux limiter leur apparition : avoir une alimentation saine et équilibrée, limiter les prises de poids importantes ou trop rapides, boire beaucoup d’eau, hydrater bien la peau. Il n’y a guère de résultat miracles à prévoir avec toutes les crèmes anti-vergetures. Mais bien hydrater la peau reste une bonne option pour limiter l’apparition des petites stries. Si les vergetures formées suite à une grossesse persistent réellement, un dermatologue peut éventuellement prescrire des soins et traitements dermatologiques à base de vitamine A. Des techniques permettraient par ailleurs de résorber les vergetures : traitement au laser, microdermabrasion. Mais leur efficacité réelle reste à être confirmée
Quelle poussette acheter ?
La poussette à acheter doit être confortable pour le ou les bébés mais aussi adaptée à votre mode de vie :
Voyagez-vous souvent ? Habitez-vous en ville ou à la campagne ? Avez-vous une petite ou une grande voiture ? Votre poussette servira-t-elle souvent ou occasionnellement ? Poussette pour la ville ou la campagne ?
La poussette landau : Constituée d’un châssis sur lequel s’adaptent une nacelle de 0 à 6 mois puis un hamac de poussette jusqu’à environ 4 ans. On peut parfois adapter un siège coque aussi.
Ces poussettes sont en général les plus pratiques. Lorsque bébé s’est endormi dans la nacelle lors d’une balade, il est facile de mettre ensuite la nacelle dans sa chambre ou dans la voiture sans réveiller bébé. Toutefois, le prix est souvent élevé.
La poussette américaine : Poussette aussi appelée poussette transformable, 3 en 1. Ainsi, cette poussette se transforme en landau grâce à son dossier qui s’allonge totalement, utilisable dès la naissance. On peut également y adapter un siège coque. Généralement, d’un prix très abordable mais aussi moins résistante.
La poussette canne évolutive : Poussette conçue avec siège inclinable pour les enfants à partir de 6 mois. Toutefois, elle peut être adaptée aux nouveaux-nés en fixant un siège coque. Gain de place garanti mais à un certain prix si l’on veut qu’elle soit résistante.
La poussette double : Adapté aux jumeaux ou aux enfants rapprochés, la poussette double peut être une 3 en 1, ou une poussette canne. Souvent lourde et encombrante, mais la gamme s’améliore nettement car la demande est forte.
Le jour de l’achat :Vérifier la compatibilité des divers éléments (châssis avec un siège coque ou une nacelle) la hauteur du guidon (éventuellement réglable), le bon fonctionnement des freins, les bonnes suspensions pour le confort de bébé.
Valider la présence de la norme NF S 54-001, la présence d’un habillage en tissu épais et imperméable pour bien protéger bébé du froid et de l’humidité. Essayer la poussette afin de voir si le pliage est facile, vérifier son poids, son encombrement surtout pour la voitureAdapter la taille des roues à vos besoins (petites roues pour la ville et des grandes roues pour la campagne). C’est un achat lourd de conséquence qu’il ne faut pas négliger.
Rééducation du périnée après l’accouchement
La rééducation du périnée a pour objectif d’apprendre à utiliser correctement les muscles de son périnée et à développer sa musculature. De même, la gymnastique périnéale que vous pouvez réaliser à la maison permet également de renforcer votre plancher pelvien.
En France des séances de rééducation périnéale sont prescrites généralement suite à l’accouchement. C’est une rééducation spécifique des muscles périnéaux par voie endovaginale pour traiter certaines formes d’incontinence et les problèmes urinaires. En effet le muscle périnée a un rôle important dans le contrôle de la continence et de la statique pelvienne.
Les différents troubles sont :
- l’incontinence urinaire : c’est à dire fuites urinaires plus ou moins importantes à la toux, éternuement, rire, course, efforts de soulèvement, sauts.
- impériosité : c’est à dire difficulté ou incapacité à se retenir lorsqu’on a envie d’uriner.
- fréquences des mictions : quelquefois très rapprochées et nocturnes.
Les différents types de rééducation sont :
- La rééducation périnéale manuelle : qui permettra la prise de conscience de la contraction pour tonifier le périnée, l’apprentissage du verrouillage périnéal.
- Biofeedback avec sonde endovaginale
Appareil qui enregistre les contractions et le relâchement du périnée. Vous permet de visualiser votre travail musculaire.
- Electro stimulation avec sonde endovaginale
Stimulations électriques (non douloureuses) qui reproduisent des contractions, qui permettent d’avoir la sensation d’une contraction » normale » en durée, intensité, qualité, etc…
La rééducation du périnée, c’est aussi éduquer les comportements, s’adapter à chaque cas selon la pathologie et les troubles, donner des conseils pour la pratique de certains sports, prendre en compte les contraintes professionnelles. Cette rééducation n’est pas suffisante à elle seule et doit être complétée par des exercices quotidiens.
Biberon ou Allaitement maternel ?
Allaitement au sein ou biberon, comment choisir ?
Toute jeune femme qui attend un bébé se pose la question de l’allaitement : lui donnera-t-elle le sein ou le biberon ?
Avantages de l’allaitement maternel
Le lait est parfaitement adapté aux besoins de votre enfant.
Votre enfant est protégé par vos anticorps, il est donc théoriquement moins fragile notamment face aux agressions virales (grippe A H1N1). L’enfant prend exactement ce dont il a besoin. Le lait est toujours à la bonne température, de plus, pas de problème de stérilisation. La maman n’a rien à transporter quand elle se déplace et elle peut donner le sein à tout moment. L’allaitement maternel offre des moments privilégiés avec son bébé.
Couches lavables ou jetables ?
La couche bébé est l’élément que nous utilisons le plus durant les premières années de vie de bébé. Par ailleurs, nombre de publicités nous ventent les mérites d’une couche en particulier, en mettant en avant son confort, sa résistance, sa capacité d’absorption, la facilité avec laquelle nous pouvons la changer.
Couches jetables : pratiques et efficaces
Aujourd’hui, nous sommes à l’ère des couches bébé jetables et ce probablement parce que les gens ont moins de temps et qu’ils se tournent vers des solutions plus pratiques. Cependant, on trouve également sur le marché de nouvelles couches, ce sont des couches lavables et même des couches écologiques.
Lotion anti poux efficace aux huiles essentielles
Les têtes blondes de nos chers enfants vivant en collectivités (maternelles, écoles, crèches…) sont les cibles préférées des poux. Pour s’en débarrasser rapidement, vous pouvez fabriquer une lotion capillaire entièrement naturelle éliminant radicalement poux et lentes.
Sans insecticide de synthèse ni produit chimique, ce soin ultra-efficace les supprime mécaniquement par suffocation et déshydratation.
La méthode naturelle anti-poux consiste à badigeonner le cuir chevelu et les cheveux d’huile d’olive et à recouvrir d’un film plastique (alimentaire) ou d’un bonnet de douche.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez ajouter des huiles essentielles à votre huile. Dans ce cas, les huiles conseillées sont celles de lavande, de citron, de tea et de romarin pour leur propriétés bactéricides et antifongiques.
Une césarienne pour un premier enfant oblige-t-elle à une césarienne ensuite ?
Jusqu’à une période récente, une femme ayant subi une césarienne une fois avait ses accouchements ultérieures aussi par césarienne.
On considérait que l’utérus était trop fragilisé par l’incision de la césarienne pour résister aux heures de contractions d’un accouchement « normal ».
Les médecins ont un peu changé d’avis dernièrement et n’opérent plus systématiquement une césarienne dans ces cas.
Si le bassin est trop étroit, cette donnée n’a pas changé et il faudra une autre césarienne (l’obstétricien ouvrira au même endroit et il y aura une seule cicatrice).
Si la césarienne a eu lieu parce que le bébé se présentait en siège ou avait une souffrance foetale, il y a des chances que cela ne se reproduise pas donc que l’accouchement puisse être « normal ».
De toutes façons, il faut respecter un délai d’au moins un an après une première césarienne pour laisser à l’utérus le temps de bien cicatriser.
Osteoporose chez la femme : prevention
Prevention de l’osteoporose chez la femme – c’est possible!
La masse osseuse se construit au cours de l’enfance et de l’adolescence d’une femme. Par la suite elle reste stable jusqu’à la ménopause avant de commencer à se fragiliser. Cette fragilisation s’appelle l’osteoporose. En prevention de l’osteoporose chez la femme il convient de veiller à ses apports en calcium dont les besoins augmentent de 30% vers 55 ans.
Dans la prevention de l’osteoporose il est important également de consommer suffisament de vitamine D. Le sport et l’activité physique contribue aussi à la solidité du squelette.
