Fitness
Maigrir avec son Iphone – vidéo
Un coach minceur avec vous toute la journée, c’est possible grâce aux applications à télécharger sur votre Iphone. Un compteur de calories, des exercices minutes, un suivi de votre poids, des conseils nutrition, un podomètre qui suit votre activité physique à la journée… tout cela vous accompagne au bureau ou chez vous grâce à votre Iphone.
Les sports aquatiques pour maigrir
Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids.
L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, fessiers, abdos…). En quelques séances, les fessiers sont raffermis, la taille affinée, les jambes galbées… L’effet massant de l’eau favorise la circulation du sang et aide à lutter contre la cellulite.
Brûler des calories pour perdre du poids
Nos besoins en calories dépend de notre âge, poids, taille, sexe et activité physique. Les calories, notre énergie, sont utilisés pour le bon fonctionnement de notre organisme mais attention à ceux qui ne sont pas brûlés mais stockés en réserve.
Pour un apport de 2000 calories par jour, répartition de la dépense :
La corde à sauter pour maigrir
La corde à sauter est un sport très idéal pour le coeur, brûler des calories, muscler les cuisses et les fessiers… :
La corde à sauter comme tout les sports d’endurance améliore la capacité respiratoire et stimule de système cardio-vasculaire.
Idéale pour maintenir son poids de forme ou perdre du poids, 1/2 h de corde à sauter permet de dépenser environ 330 Kcal
Vélo d’appartement : entrainement et bienfaits
Le vélo d’appartement comme le vélo classique favorise un travail cardio-vasculaire et une musculation des jambes. Le vélo d’appartement permet de travailler sans à coup et de préserver les articulations.
Affiner les bras en vidéo
Voici une vidéo spéciale gymnastique du haut du corps. Elle vous permet de tonifier vos bras, d’affiner votre taille et de muscler votre ventre. Vous pourrez la pratiquer sans difficulté chez vous avec pour unique matériel un tapis et des haltères .
Video exercices Pilates pour avoir un ventre plat
La méthode Pilates est une technique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Voici une vidéo spéciale ventre plat pour débutants à la méthode Pilates.
Video aérobie pour maigrir
L’aérobie vous aide à améliorer votre endurance. Elle vous permet aussi de maigrir et d’ affiner votre silhouette avant l’été.
Muscler les abdominaux – vidéo
Un ventre plat est le fruit d’une alimentation saine et d’exercices réguliers.
3 niveaux d’exercice pour muscler le ventre et retrouver un ventre plat.
Abdos en vidéo pour un ventre plat
Pour retrouver un ventre plat et musclé en peu de temps
Démonstration en vidéo
Voir la rubrique abdominaux
Abdominaux pour un ventre plat en vidéo
Un exercice facile à réaliser à la maison pour retrouver un ventre plat en quelques séances.
Démonstration en vidéo
Voir la rubrique abdominaux
Les Fit-flops pour maigrir
Marcia Kilgore, femme d’affaires, responsable entre autres, d’un centre de thalasso très tendance Bliss Spa à New York et créatrice de sa propre ligne de cosmétiques, est à l’origine des Flit-Flop. En 2005 elle s’entoure de spécialistes de Londres (orthopédiste, ingénieur biomécanique, ostéopathe, spécialiste en réflexologie, fabricant de chaussures pour l’élaboration de son projet.
L’aquabiking (ou aquacycling) est un nouveau concept de fitness 
