Maison
Comment résister aux tentations de la nourriture ?
C’est facile de lire des régimes et de se décider à en faire un. Mais c’est difficile ensuite de résister aux tentations permanentes de manger que nous propose la vie quotidienne.
Comment faire pour éviter les tentations de chocolat, cacahuètes, pain, biscuits, bonbons, apéritifs, alcools ?
Tout est question de volonté mais concrètement la volonté c’est quoi ? C’est orienter son esprit et le guider pour qu’il ne se laisse pas aller.
Plus forte que la volonté, c’est l’imagination et la prise d’initiatives qui vous empêcheront de céder.
En d’autres morts, il faut occuper le terrain de l’esprit pour lui éviter de fléchir.
Concrètement, quand arrive une tentation:
- ne restez pas focalisée sur la tentation et trouvez un dérivatif: verre d’eau, se brosser les dents, remettre du roige à lèvres si vous êtes une femme
- ne buvez pas d’alcool le soir et imaginant votre état après, votre bouche pâteuse et en vous saoulant d’eau
- autorisez-vous un dérapage quand vous ne le souhaitez pas vraiment afin de vous rendre « coupable » par avance
–> N’oubliez pas que les résultats arrivent dans la durée et qu’il faut tenir longtemps; gérer donc vos tentations en essayant d’être efficace en globalité et pas « taliban » pendant juste un moment !
Le bicarbonate de soude
Les Egyptiens et les Romains connaissaient déjà l’intérêt du bicarbonate de soude comme base des préparations pour une vie plus saine en bonne santé.
Le bicarbonate de soude peut notamment soulager un ventre dérangé, lutter contre les mauvaises odeurs et démangeaisons plantaires, améliorer le teint, rendre les cheveux éclatants et souples, soulager les yeux fatigués ou les pieds gonflés et apaiser les problèmes de bouches.
Les préparations au bicarbonate de soude se font en le mélangeant à du vinaigre, du citron, de la pâte dentifrice, du sucre et du sel.
On peut aussi utiliser le bicarbonate de soude comme désodorisant ou nettoyant ménager.
Exemples:
Protection de l’ environnement : économie de l’ eau
Un autre défi que l’on peut relever pour protéger l’environnement, et toujours dans votre cuisine – on économise l’eau :
- Un robinet standard débite environ 12 litres par minute. On ferme le robinet pour économiser l’eau. On frotte donc avec un produit nettoyant et on rince tout dans un évier d’eau propre.
- Pour économiser l’eau avec votre lave-vaisselle, on le remplie à bloc. On évite de le faire tourner tous les jours à moitié vide – un geste simple de protection de l’environnement.
Protection de l’ environnement : économie de l’ énergie
La protection de l’environnement est un des défis majeurs de ce 21-ème siècle.
Vous pouvez participer à la protection de l’environnement de chez vous, en adaptant les bons réflexes dans votre cuisines.
- On se sert du cuit-vapeur ou d’une cocotte minute à la place d’un four, qui consomme environ 2 fois plus d’électricité qu’une plaque électrique.
- On utilise un couvercle. On utilise 4 fois moins d’énergie en plaçant un couvercle sur une casserole d’eau.
- On économise l’électricité en surveillant ses plaques: elles continuent de cuire 15 minutes après les avoir éteintes.
- On dégivre régulièrement le bac à glaçons : 4 cm de givre provoque une consommation d’électricité double.
