Musculation

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Muscler les cuisses facilement

Muscler les cuissesVoici un tout simple pour vos .

Exercice à faire tous les jours pour avoir des cuisses fermes!

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Reebok condamné pour publicité mensongère

Reebok - publicité mensongèreLe géant du sport condamné pour publicité mensongère !

Reebok promettait des et des plus fermes grâce aux chaussures EasyTone et RunTone.

La Federal Trade Commission (FTC) aux Etats-Unis poursuit Reebok et réclame 25 millions de dollars à la marque pour rembourser les consommateurs trompés par la publicité mensongère.

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Exercice facile pour mincir des bras

maigrir des brasPour montrer son bronzage de l’été, choisissez des robes sans manches ou des petits tops de couleurs pour mettre en valeur ce bronzage.

N’ayez pas peur de montrer vos bras car voici un facile pour affiner vos bras.

Un exercice bien ciblé pour maigrir des bras.

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Pippa Middleton et la méthode Pilates

 

Pippa Middleton et Pilates

Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William.

Sa silhouette fine et élégante a été le point de mire des photographes et maintenant des internautes.

Pippa Middleton a t-elle suivi un régime pour le mariage de Kate et William ?

Voir : http://www.bien-etre-beaute-forme.com/le-regime-de-kate-middleton/

Il semblerait que Pippa Middleton doit sa jolie silhouette à la méthode .

Plus de détails sur Pippa Middleton et la méthode Pilates.

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La Bosu Ball pour s’affiner

 

Le bosu ball pour s'affinerLe bosu ball est une demi sphère composée d’une partie plate et rigide, avec 2 poignées latérales et d’une partie souple gonflée d’air (semblable au swiss ball)

 Le Bosu ball offre une grande variété d’exercices (notamment pour la méthode Pilates) pour un renforcement musculaire ludique, varié et donc motivant.

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Brûler des calories devant la télé !

brûler des calories devant la TVContrairement aux idées reçues on peut devant la télévision.

Au moins 30 min d’activité physique par jour, c’est le minimum recommandé pour se maintenir en forme, comme une série ou une émission TV dure au moins 45 min…

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Le Mind & body – vidéo

Le Mind & Body, petite dernière des techniques de relaxation des centre Fitness First.

Avec  Mind and Body  « l’objectif est d’améliorer la et la tonicité, avec une certaine fluidité », explique Yan Blondelet, responsable fitness de l’enseigne.

Le Mind and Body est inspiré de différentes pratiques de relaxation telles que le , le yoga et le le Mind & Body privilégie la détente, la relaxation et le renforcement des muscles profonds.

Séance de 45 min

Mind and body en vidéo

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Préparation au ski en salle – vidéo

Une préparation au ski complète et intense à faire en salle de sport quelques semaines avant le ski pour éviter les accidents sur les pistes.

 Démonstration en vidéo

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Eviter les accicents de ski – préparation physique – Vidéo

La saison a commencé ! avec les premières chutes de neige… une petite au ski s’impose pour éviter les accidents de ski.

Préparation à commencer quelques semaines avant le départ aux sports d’hiver

Démonstration en vidéo

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Préparation physique pour le ski en vidéo

Les premières neiges arrivent… une aux sports d’hiver afin d’éviter les accidents sur les pistes.

A commencer quelques semaines avant de partir au ski

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Fitness high-tech – L’ Imoove

L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes.Imoove
Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien et l’L’Imoove possède des poignées élastiques reliées aux barres latérales qui font travailler tous les muscles du corps.

Les nouveaux programmes de l‘Imoove permettent ainsi de pratiquer équitation, ski, golf, tennis, moto…en salle et avec les mêmes efforts et effets sur le corps !

(www.allcare-in.com)

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Tonifier les cuisses et les fessiers – Vidéos

Exercices faciles pour les et les : les et la chaise

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Echauffement tonique avec Christophe Pinna

Echauffement tonique avec Christophe Pinna, le prof de sport de la Star’Ac

Pour s’échauffer les muscles, le cœur et les articulations.

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Pour des cuisses et des fesses fermes – vidéo

Pour des , des bien fermes des excercices à réaliser le ventre toujours bien rentré pour plus d’efficacité.
Suivre les exercices en vidéo.
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Exercices ventre plat avec Christophe Pinna – Vidéos

Exercices d’ pour retrouver un et se en profondeur.

Les bonnes positions pour travailler les abdos sans de faire mal au dos et aux cervicales.

Démonstration vidéo de Christophe Pinna, prof de sport de la Star’Ac

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Travailler les fessiers – vidéos

Exercices de à faire à la maison 2 ou 3  series de 10 à 15 mouvements de chaque côté.

Les bonnes positions pour faire travailler les fessiers sans se faire mal au dos

Démontrations du coach Asics, Christphe Carrio en vidéos.

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Etirements pour travailler la souplesse – vidéo

Exercices d’ pour travailler la en vidéo

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La gym suédoise – vidéo

Très en vogue, le suédoise allie musculation, exercices cardio-vasculaire, et relaxation.

Une séance dure environ 1 heure

En musique, ambiance dynamique assurée

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Vidéo comment chasser le mal de dos

Le mal de dos se soigne avec des assouplissements. Voici des exercices d’assouplissement à faire régulièrement pour chasser le mal de dos. Ces exercices vous sont particulièrement conseillés si vous avez une position assise prolongée pendant la journée.

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Vidéo step pour affiner les mollets

Voici un cours de step débutant que vous pouvez faire chez vous. Le step est idéal pour affiner les mollets, et brûler des calories.