Combien soulever au total dans une séance de musculation ?
Quand on fait de la muscu, et à moins d’avoir foi en un programme qu’on respecte à la lettre, on se demande souvent combien il faut soulever pour progresser. …
Catégorie : Musculation
Musculation: Arnold Schwarzenegger faisait-il n’importe quoi ?
Suggérée après une vidéo des 7 erreurs (voir Pompes: erreurs à ne pas faire), une vidéo de l’excellent Nassim Sahili (on vient de le découvrir et de dévorer quelques unes …
Pompes: erreurs à ne pas faire
Les pompes sont un des exercices de base de la musculation, de la préparation ou de l’entretient physique et surtout, c’est un exercice qui ne nécessite aucun matériel, même …
Abdos et pilates
Après de longs mois d’hibernation, le printemps est de retour. L’angoisse du maillot de bain redevient alors palpable surtout si vous avez accumulé de la masse graisseuse sur votre …
Se muscler les fesses avec le squat
Comment se muscler les fesses avec le squat? Le squat est un exercice de musculation qui consiste à faire des tractions avec une barre posée sur les trapèzes pour …
Eliminer la culotte de cheval
Eliminer la culotte de cheval Oubliez la liposuccion ! quelques exercices effectués régulièrement permettront d’éliminer la culotte de cheval. Pour un résultat visible les exercices contre la culotte de …
Etirements : conseils et vidéos
Conseils pour des étirements efficaces : Une bonne température des muscles entre 28° et 38.5° Les étirements doivent être faits sans à-coups Les étirements s’effectue lors d’une longue …
Brûler des calories
Nos besoins en calories dépend de notre âge, poids, taille, sexe et activité physique. Les calories, notre énergie, sont utilisés pour le bon fonctionnement de notre organisme mais …
Effets et dangers de la créatine
La créatine est une des stars des produits dopants ou « aidants » pour la musculation. Dans certains pays (notamment les pays anglo-saxons), on considère que la créatine n’a aucun effet …
Comment bien faire des pompes ?
Les pompes sont un exercice de base de l’entrainement athlétique et sportif. Les pompes n’aident pas à perdre du poids (ou très peu) mais à muscler les pectoraux et …
Elastiband – exercices en vidéo
En vidéo, des exercices avec un elastiband Un elastiband est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire travailler les abdos, fessiers, cuisses, dos, bras… Vous réglez …
Elastiband
Un investissement minimum pour faire travailler toutes les parties du corps. Un elastiband ou élastique de fitness est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire …
Contre les seins qui tombent
Que faire contre les seins qui tombent ? Avant d’envisager le chirurgie esthétique mammaire, il existe des solutions naturelles contre les seins qui tombent. Contre les seins qui tombent, …
Huiles essentielles pour les crampes
Une crampe est une contraction involontaire et intense d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Une crampe provoque une douleur importante et soudaine. Sa durée est variable, elle peut …
Les bienfaits du stepper
Se muscler les fesses
Ces 3 exercices pour se muscler les fesses se font dans la même position de base : allongé(e) sur le dos, les jambes fléchies, les bras le long du …
Muscler les cuisses facilement
Voici un exercice tout simple pour muscler vos cuisses. Exercice à faire tous les jours pour avoir des cuisses fermes!
Reebok condamné pour publicité mensongère
Le géant du sport Reebok condamné pour publicité mensongère ! Reebok promettait des cuisses et des fessiers plus fermes grâce aux chaussures EasyTone et RunTone. La Federal Trade Commission …
Exercice facile pour mincir des bras
Pour montrer son bronzage de l’été, choisissez des robes sans manches ou des petits tops de couleurs pour mettre en valeur ce bronzage. N’ayez pas peur de montrer vos …
Pippa Middleton et la méthode Pilates
Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William. Sa silhouette fine et élégante a été …
