peau
L’acné est due à une sécrétion excessive de sébum, qui bouche les pores de la L’acné et les huiles essentielles
L’acné est une maladie de peau qui provoque la peau grasse, de petits kystes, des boutons rouges et des têtes blanches chez la plupart des adolescents. L’acné entraîne une inflammation (rougeur, pus, douleur) prolongée de l’orifice du poil (orifice pilosébacé). L’affection débute le plus souvent à l’adolescence et prend fin la plupart du temps avant l’âge de 25 ans.
Vitamine B5
La vitamine B5 est aussi appelée l’acide pantothénique. Connue depuis 1933 et synthétisée en 1940, la vitamine B3 a donné lieu à des expérimentations chez des sportifs, qui en ont pris avant une compétition, des doses journalières de 1 à 10 g, ce qui a donné des résultats significatifs sur les performances.
La vitamine B5 est aussi la vitamine préférée des dermatologues pour traiter certaines chutes de cheveux (avec la biotine, vitamine B8).
A quoi sert la vitamine B5 ?
Faisant partie de la coenzyme A, la vitamine B5 intervient dans la production d’énergie aux cellules. La vitamine B5 sert aussi à fabriquer des protéines, des hormones et l’acétylcholine qui est le messager chimique de la mémoire.
les laiments les plus riches en vitamine B5 sont les levures, le foie, les rognons, les champignons, les viandes, les poissons, les oeufs, les lentilles, les laitages.
La gelée royale contient de fortes quantités de vitamine B5 (qui pourrait expliquer la longévité de la reine par rapport aux abeilles).
Lors de la cuisson des aliments, les pertes en vitamine B5 sont de 30%. La congélation ou la mise en conserve font perdre aux fruits 50% de leur vitamine B5.
Le déficit en vitamine B5 se traduit par une chute de cheveux, des ulcérations cutanées, de la fatigue, du mal au ventre.
La vitamine B5 est dépourvue de toxicité donc son trop plein n’a pas de danger. Sa prise n’a pas non plus de contre-indication.
Un supplément permanent de vitamine B5 est recommandé si on est atteint de polyarthrite rhumatoïde car la B5 améliorer les raideurs et les douleurs (sans modifier les complications de la maladie)..
Les crèmes anti-taches brunes
Les crèmes anti-taches brunes sont-elles efficaces ?
Depuis l’interdiction de l’hydroquinone, soupçonnée d’être cancérigène, les laboratoires de cosmétiques ont cherché de nouveaux actifs pour des femmes de plus en plus demandeuses.
D’origine hormonale ou dues au vieillissement physiologique, les taches bruners sont toujours déclenchées par les UV. Plus on s’expose au soleil plus ces taches brunes apparaissent tôt.
Psychologiquement, ces taches sont vécues comme un vieillissement prématuré et sont en général mal supportées.
Karité et beurre de karité
Le karité est une arbre pouvant mesure jusqu’à 15 mètres avec un tronc d’un mètre de diamètre. Le nom botanique du karité est Butyrospermum parkii. Le karité fait partie des espèces menacées recensées par l’Union internationale pour la conservation de la nature.
Le karité ne pousse qu’à l’état sauvage et il faut attendre 20 ans pour avoir ses noix très connues: des noix du karité on tire un beurre très connu pour ses bienfaits.
Les noix ou amandes du karité sont ramassées de mi-juin à septembre.
On ramasse, on enlève la pulpe du karité et on garde l’amande pour la sécher après l’avoir lavée. Ensuite elle sera concassée, torréfiée et moulue pour obtenir une épaisse pâte brune.
On baratte ensuite cette pâte de karité en la mélangeant à de l’eau pour obtenir une émulsion qu’on fait chauffer pour éliminer les impuretés.
On obtient ainsi 20 kg de beurre de karité pour 100 kilos de noix séchées.
Le beurre de karité est utilisé comme protecteur de la peau mais aussi comme cicatrisant et dans l’alimentation.
Les immenses qualités du beurre de karité sont dus à ses insaponifiables (entre 5% et 8%) qui restaurent le film hydro-lipidique sans être occlusives.
Le beurre de karité contient aussi des acides gras (oléique, stéarique, linolénique, palmitique) , des vitamines (PP,B), des stérols et alcools gras.
Quand on l’applique sur la peau, le beurre de karité empêche l’eau de s’évaporer et accélère le renouvellement cellulaire.
Le beurre de karité, produit « bio » par nature est très en vogue en occident. l’Occitane vend une crème mains Karité toutes les 10 secondes !
Crème efficace contre l’érythème fessier du nourrisson
Fesses rouges, boutons, brûlures… le cauchemar de toute jeune mère ! La prévention par un nettoyage et un séchage efficace de la peau du bébé représente le meilleur traitement contre l’érythème fessier du nourrisson.
Aujourd’hui, le traitement courant consiste à utiliser une crème ou un onguent barrière contenant des ingrédients comme de l’oxyde de zinc et de la gelée de pétrole, qui agissent à la fois comme barrière physique entre la peau et l’irritant et comme substance qui absorbe l’humidité.
Injections et risques pour la santé
Les injections de Botox, acide hyaluronique, collagène sont-elles risquées pour la santé ?
Tout dépend du produit de l’état de santé de l’injecté(e) et du praticien qui fait l’injection.
Une injection n’est jamais un acte anodin !
La nature du produit mais aussi la façon dont il injecté et où déterminent le risque de l’acte.
Maquillage bio, nouveauté ?
Les crèmes ou les gels douches bio sont devenus aujourd’hui monnaie courante, mais qu’en est-il du maquillage ? Eh bien, le maquillage version bio existe lui aussi.
Les produits sont certifiés et de plus en plus de marques en proposent.
Qu’en est-il du résultat ? Peut-on obtenir le même résultat qu’avec les maquillages classiques ? Les professionnels l’affirment mais cela ne se fait pas sans effort. Comme le maquillage conventionnel, un petit effort est de rigueur lorsqu’on se maquille au naturel. Ce n’est pas parce que les fabricants ont beaucoup travaillé les parfums, les textures et que celles-ci sont faciles à utiliser que vous n’avez rien à faire ! En fonction de l’application, les produits bio vous permettent de créer un effet naturel ou sophistiqué. Concernant la tenue, tout dépend de l’application plus que du produit. Toute-fois, les rouge à lèvres longues tenues n’existent pas dans ces gamme bio.
Lessive économique et écologique
La boule magique est une boule qui remplace la lessive dans votre machine. Elle est plus grosse que les boules doseuses de lessive liquide, et est présentée en plastique avec à l’intérieur des petites billes de céramique. Grâce à ces billes de céramique, la boule de lavage nettoie votre linge sans détergent ni lessive. Elle se dépose dans le ballon de la machine à laver, et agit comme toute autre lessive. Le rayonnement à infrarouges de la boule de lavage renforce le pouvoir nettoyant de l’eau. De plus, en émettant des ions négatifs, elle élimine les tâches tout en protégeant vos vêtements de l’oxydation et de la décoloration. Votre linge reste souple, élastique, et ressort frais. Il suffit juste de mettre la boule en plein soleil pour la recharger en ion environ tous les 15 jours.
La lessive la plus écologique sur le marché reste «les coques de noix».
grossesse et vergetures
Les vergetures sont le résultat d’une déchirure du tissu élastique de la peau entraînée par un trop grand étirement. Entre 75 % et 90% des femmes ont des vergetures au terme de leur grossesse. Souvent, les premières apparaissent autour du 4e mois, moment où le ventre commence à s’arrondir. La prise de poids lors d’une grossesse est un facteur de la formation de vergetures au niveau des cuisses, du ventre mais aussi de la poitrine. A cette prise de poids, vient s’ajouter un bouleversement hormonal de la femme enceinte qui est également à l’origine des vergetures. Des vergetures qui, après la naissance et une fois la ligne retrouvée, ne disparaîtront pas toujours complètement : en effet certaines peaux sont moins élastiques que d’autres et resteront marquées à jamais…
La formation de vergetures se manifeste tout d’abord par l’apparition de lignes rosées voire bleutées puis blanchâtres, signe de l’étirement de la peau et de son craquellement. Plus la prise de poids est conséquente, plus la formation de vergetures peut être importante et leur résorption difficile.
Comment limiter la formation de vergetures ?
Malheureusement, il n’existe rien pour les éviter. On peut au mieux limiter leur apparition : avoir une alimentation saine et équilibrée, limiter les prises de poids importantes ou trop rapides, boire beaucoup d’eau, hydrater bien la peau. Il n’y a guère de résultat miracles à prévoir avec toutes les crèmes anti-vergetures. Mais bien hydrater la peau reste une bonne option pour limiter l’apparition des petites stries. Si les vergetures formées suite à une grossesse persistent réellement, un dermatologue peut éventuellement prescrire des soins et traitements dermatologiques à base de vitamine A. Des techniques permettraient par ailleurs de résorber les vergetures : traitement au laser, microdermabrasion. Mais leur efficacité réelle reste à être confirmée
Lotion anti poux efficace aux huiles essentielles
Les têtes blondes de nos chers enfants vivant en collectivités (maternelles, écoles, crèches…) sont les cibles préférées des poux. Pour s’en débarrasser rapidement, vous pouvez fabriquer une lotion capillaire entièrement naturelle éliminant radicalement poux et lentes.
Sans insecticide de synthèse ni produit chimique, ce soin ultra-efficace les supprime mécaniquement par suffocation et déshydratation.
La méthode naturelle anti-poux consiste à badigeonner le cuir chevelu et les cheveux d’huile d’olive et à recouvrir d’un film plastique (alimentaire) ou d’un bonnet de douche.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez ajouter des huiles essentielles à votre huile. Dans ce cas, les huiles conseillées sont celles de lavande, de citron, de tea et de romarin pour leur propriétés bactéricides et antifongiques.
Bienfaits de la sauge
La sauge a toujours été tenue en haute estime. Les Romains l’avaient quasiment sacralisée avec un rituel de cueillette. Charlemagne avait rendu sa culture obligatoire dans tous ses domaines et couvents. Les Chinois l’évaluaient à beaucoup d’argent. Mais quels sont tous les bienfaits de la sauge ?
L’ orchidée et ses secrets
Contrairement à une idée répandue, l’ orchidée n’est pas une plante rare. Il existe plus de 30000 espèces d’orchidées dans le monde que ce soit en France, Amérique du Sud ou en Asie, sur des arbres, des rochers ou en montagne.
L’orchidée est la plus récente et la plus évoluée des plantes du « règne » végétal.
L’orchidée doit sa capacité d’adaptation à ses racines aériennes qui lui permettent de récupérer de l’eau ambiante et même de la pluie.
L’orchidée est aussi une des plantes qui a le plus de longévité puisqu’elle peut vivre jusqu’à 100 ans !
Cosmétiques bio
Les cosmétiques bio sont à la mode mais que sont-ils exactement ?
Les cosmétiques « bio » sont des produits cosmétiques composés d’éléments naturels et écologiques, ce qui veut dire que les produits issus de la pétrochimie, les conservateurs parfums et colorants de synthèse, les OGM sont bannis de la composition des cosmétiques bio.
Point donc d’huiles minérales, de paraffine, de silicones , PEG, parabens, phénoxyéthanol, éther dans les cosmétiques bio.
Les cosmétiques dites bio doivent aussi utiliser dans leurs procédés de fabrication des processus « propres » et non dénaturants.
Les formules des cosmétiques bio sont biodégradables.
Attention car pour être étiquetés « bio » les produits doivent être cultivés. En effet, les composants « primaires » comme les algues, l’eau, les minéraux ne sont pas définis comme « bio ».
La difficulté d’utiliser des procédés de transformation « propres » rend aussi difficile le label « bio ».
Les cosmétiques bio ont donc plutôt un pourcentage de bio.
Les labels « bio » vérifient tout ceci et on peut leur faire confiance –> voir Labels BIO
Produits solaires pour cheveux
Les cheveux ont aussi leurs propres produits solaires !
On choisit comme pour la peau, un produit solaire pour les cheveux en fonction des besoins de la chevelure (plus ou moins sensibilisée) et de l’exposition (plus ou moins forte).
Les produits solaires pour cheveux n’ont pas d’indice comme ceux de la peau, c’est donc la texture du produit qui doit guider le choix car elle est représentative de sa capacité à nourrir le cheveu.
Les huiles solaires sont les plus efficaces. Elles tiennent toute la journée malgré les bains répétés. Les huiles solaires pour cheveux donnent cependant à la chevelure un effet mouillé et luisant pas toujours joli. Elles sont donc plus appropriées au bord de mer, et font un tandem idéal avec les cheveux longs et épais, frisés ou non.
Les voiles invisibles pour cheveux en spray sont moins protecteurs mais parfaits pour les cheveux fins, qu’ils n’alourdissent pas. Ils sont à appliquer régulièrement, comme une crème solaire.
Les mousses solaires pour cheveux sont légèrement coiffantes et surtout utiles pour modeler une coupe courte ou discipliner les cheveux mais leur efficacité contre le soleil est réduite.
Les crèmes solaires protectrices pour cheveux sont lourdes mais remarquables sur cheveux longs (à mettre jusqu’au bout des pointes).
Utilité du Bêta-Carotène
Le bêta-carotène a une action antioxydante et intervient favorablement dans beaucoup de métabolismes. Bien que précurseur de la vitamine A, le bêta-carotène a une action propre et suscite de grands espoirs notamment dans la prévention du cancer.
Le risque de cancer est moins élevé avec une alimentation végétarienne. Cette protection est en partie attribuée au bêta-carotène et des études sont menées pour montrer ceci. Leurs résultats sont contrastés.
Des études ont montrés que des fumeurs qui prennent un complément de bêta-carotène seul ont un risque plus élevé de contracter un cancer du poumon.
En revanche d’autres études ont montré que la prise de bêta-carotène protège du risque de cancer de la prostate des hommes qui consomment peu de fruits et légumes ou qui sont en surpoids. Le bêta-carotène protègerait aussi du cancer du colon des consommateurs réguliers d’alcool.
Apports nutritionnels conseillés en vitamine A
La vitamine A en surdose peut être dangereuse. La vitamine A est stockée dans le fois et est éliminée très lentement. Dans le cas d’une prise excessive de vitamine A, il peut y avoir intoxication (doses supérieures à 10000 UI pendant plusieurs mois. Dans ce cas, il y a maux de tête, troubles de la peau, troubles hépatiques et parfois fragilité osseuse.
Des surdoses de vitamine A sont surtout néfastes aux femmes enceintes car elle induit des malformations foetales (d’où la règle chez les femmes enceintes de ne consommer que très eu de foie d’animaux et d’éviter les crèmes à base de vitamine A acide).
Les apports nutritionnels conseillés de vitamine A par jour en ER (voir définition sur Teneur des aliments en vitamine A) sont:
- nourrissons: 350
- enfants: 400 à 500
- adolescents: 600 à 800
- hommes adultes: 800
- femmes adultes: 600
- femmes enceintes (3ème trimestre): 700
- femmes allaitantes: 950
Teneur des aliments en vitamine A
Combien de vitamine A contiennent les aliments ?
- Huile de foie de morue: 18000 à 30000 ER pour 100 g
- Foie de veau: 22000 ER pour 100 g
- Beurre: 750 ER pour 100 g
- Oeufs cuits: 550 ER pour 100 g
- Carottes crues: 1100 ER pour 100 g
- Epinards: 810 ER pour 100 g
- Abricots: 270 ER pour 100 g
- Fromage: 320 ER pour 100 g
- Lait entier: ER pour 100 g
Les quantités de vitamines et minéraux sont habituellement exprimées en milligrammes (mg) ou microgrammes (mcg).
Pour la vitamine A on utilise d’autres untités.
La vitamine A se mesure en Equivalents Rétinol (REs).
1 ER = 1 mcg. de rétinol = 6 mcg. de beta-carotène = 3.333 U.I de vitamine A
Utilité de la vitamine A
La vitamine A est utile principalement dans les cas suivants:
Yeux et vision. La vitamine A a un rôle essentiel dans la vision nocturne en maintenant l’acuité visuelle. La vitamine A prévient la cataracte, améliore les symptômes de rétinite pigmentaire et protège contre la dégénérescence maculaire de la rétine.
Peau et muqueuses. La vitamine A prévient le vieillissement cutané, améliore la qualité des cheveux, des os et des dents. La vitamine A guérit les engelures, les crevasses, les fesses rouges du nourrisson et certaines lésions précancéreuses comme les leucoplasies buccales.
Système immunitaire. La vitamine A fait baisser de 30% le risque de décès lors d’une rougeole dans les pays du tiers-monde. Chez les enfants carencés, la prise d’huile de foie de morue permet de sauver 2 millions de vies lors de la rougeole et de diarrhées. La vitamine A stimule le système immunitaire et augmente la résistance aux affections respiratoires.
Les UV sont cancérigènes
Les rayonnements solaires ultraviolets (A, B, et C), de même que les UV artificiels des lampes et lits à ultraviolets, n’étaient pour l’instant pas cancérigènes pour le CIRC (Agence Internationale de recherche sur le Cancer).
Le CIRC considère maintenant de niveau 1 (cancérogène pour l’homme) tous les rayonnements ultraviolets:
« Une méta-analyse a conclu que l’exposition aux UV artificiels avant l’âge de 30 ans augmente de 75% le risque de mélanome », la forme la plus agressive du cancer de la peau« ,
« De plus, plusieurs études ont montré une association entre le bronzage émettant des UV est répandue, particulièrement chez les jeunes femmes »
(voir aussi Liste des agents cancérigènes )
