Narcotiques Anonymes s’adresse aux personnes dépendantes de la drogue pour qui la drogue est devenue un problème majeur.

La seule condition requise pour devenir membre de Narcotiques Anonymes est le désir d’arrêter de consommer de la drogue.

Les réunions de Narcotiques Anonymes (NA)ont lieu à intervalles réguliers pour permettre aux dépendants de s’entraider à rester abstinents et se retrouver dans une atmosphère propice au rétablissement. L’efficacité de NA dépend directement de ce système d’entraide.

Narcotiques Anonymes n’est affilié à aucun autre organisme,  n’a aucun lien avec les mouvements politiques ou religieux, ni avec la police ou la gendarmerie.

Pour contacter Narcotiques Anonymes:  numéro vert 0 800 88 12 88

ou sur le site web de Narcotiques Anonymes: www.narcotiquesanonymes.org

Liste des réunions de Narcotiques Anonymes: http://narcotiquesanonymes.org/viewforum.php?id=22

• quel régime et quelle santé avoir pour pouvoir jouer au poker ?
• le poker développe-t-il des « choses » bonnes dans le domaine de la santé ?

En ce qui concerne l’alimentation du joueur de poker, on en revient à des classiques de situations de stress durant une grande période; le joueur de poker devra avoir suffisamment de protéines  comme un sportif , notamment celles qui contiennent des acides aminés (tyrosine ) avec neurotransmetteurs bons pour le cerveau.
Un autre acide aminé, le tyrophane, permettra d’être détendu.

Le jour de poker devra aussi avoir suffisamment de glucides, comme un coureur de fond.

Les bons gras des lipides, les gras de poissons avec omega 3 seront aussi utiles.
Et tout ça ne jouera aucun rôle si on n’a pas suffisamment d’eau, de fer et de vitamines dont la vitamine B.
En ce qui concerne la seconde questions (le poker développe-t-il des « choses » bonnes dans le domaine de la santé ? ), il semble évident que le poker, comme beaucoup de jeux de cartes comme le black jack par exemple, développe la concentration et la maîtrise de soi. Il n’y a pas encore d’études officielles à ce sujet mais il semble aussi évident que la maîtrise de soi et le concentration aident à diminuer le stress et la prise de risque inutile ou inconsidérée donc à vivre plus longtemps )

Voir aussi

• Soignez vos muscles – mangez des noix!
• Pertes de mémoire
• Mal de tête et alimentation

- Couchez-vous et levez-vous à des horaires réguliers;

- Le soir évitez tous les excitants, ne pratiquez pas de sport après 20h00, évitez les repas trop copieux et l’alcool;

- Au lit, évitez la télévision, le travail, le repas;

- Faites attention à votre environnement (chambre aérée, température entre 18° et 20°);

- Écoutez les signaux du sommeil (bâillement, yeux qui piquent);

- Exposez-vous à la lumière du jour le matin;

- Evitez les somnifères.

Voir aussi

• Troubles du sommeil chez l’enfant
• Sophrologie et troubles du sommeil
• Quels sont les symptômes du surentraînement ?

Voilà quelques troubles du sommeil les plus fréquents :

- Les insomnies : un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples au cours de la nuit ou un réveil précoce le matin.

- Les hypersomnies : ce trouble du sommeil provoque le plus grand mal à se lever et fait lutter toute la journée contre l’endormissement.

- Les troubles du rythme : ces troubles du sommeil sont causés par les décalages de phase tels que les couche-tard / lève-tard, comme les adolescents, et les couche-tôt / lève-tôt comme les personnes âgées.

- Les parasomnies : ces troubles du sommeil se traduisent par les terreurs nocturnes (enfants de 3 à 10 ans), le somnambulisme (également plus fréquent chez l’enfant et l’adolescent), le cauchemar post-traumatique.

Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane contre les insomnies
• Soigner vos maux avec la réflexologie plantaire

1) Parlez aux inconnues. Voilà qui parait très effrayant au départ mais avec le temps cela deviendra vite normal. Chaque jour provoquez une conversation avec au moins cinq personnes que vous ne connaissez pas. Il n’y a aucun mal à dire à une femme qu’elle est jolie, bien au contraire la gente féminine adore ce genre de compliments.

2) Rendez service aux voisines. Première certitude, les femmes ont des amies. Deuxième certitude, elles ont le sens de la famille et aiment être entourées des personnes en qui elles ont confiance. N’hésitez donc pas à sympathiser avec vos voisines et à leur rendre de petits services. Convaincues que vous êtes un homme fréquentable elle vous introduiront dans leur cercle.

3) Ne draguez pas. Les femmes savent que les hommes leur courent après. Or rien n’est plus désirable que ce qui semble inaccessible. Démarquez-vous des autres, en ne cherchant pas à les draguer et en ayant des conversations très simples. Vous leur donnerez envie de mieux vous connaitre et ne serez pas considéré comme un séducteur insupportable.

4) Sortez du bureau. Certes beaucoup d’histoires d’amour voient le jour dans le milieu professionnel, mais il existe une vie de dehors du travail. Dès que le soleil pointe le bout de son nez beaucoup de femmes en profitent pour déjeuner à l’extérieur. Prenez la chaise d’à-côté et qui sait vous finirez peut-être par partager vos salades et sushis.

5) Ne posez pas trop de questions. Il n’y a rien de plus insupportable qu’un interrogatoire. Inutile donc de harceler de questions la personne que vous rencontrez pour la première fois. Bien au contraire, donnez quelques informations sur vous tout en vous intéressant à elle de manière subtile.