Régime
Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
Le chrome intervient dans la régulation du métabolisme lipidique et glucidique ainsi que dans la régulation du cholestérol sanguin.
On attribue à cet oligo-élément la capacité de brûler les graisses, d’augmenter la masse musculaire, de vaincre le diabète et de combattre les cardiopathies. Enfin, il participe à la régulation de la sensation de faim en diminuant l’appétit.
Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
Cet oligo-élément est indispensable pour nous aider à assimiler les graisses et les sucres de nos repas. Il joue notamment un rôle dans la sécrétion d’insuline et permet de réguler le taux de sucre dans le sang et limite la sensation de faim. Le manganèse possède également des propriétés anti-oxydantes, antiallergiques, anti-infectieuses.
Maigrir avec l’homéopathie
Le traitement homéopathique pour perdre du poids comporte 2 actions différentes mais complémentaires : une pour diminuer l’appétit et l’autre pour s’attaquer à l’état général (rétention d’eau, cellulite…). En complément d’un régime alimentaire sain, on peut observer une perte de poids de 1,5 à 2 kg par mois.
Le vinaigre pour maigrir
Les bienfaits du vinaigre ne sont plus à prouver, sa très grande richesse en minéraux comme le phosphore, le calcium, le souffre, le magnésium, le fer, le fluor, le silicium, le bore, en vitamines, en acides essentiels, en enzymes et en pectine en fait un puissant reminéralisant naturel.
Le vinaigre de cidre, en particulier, est considéré comme efficace pour la perte de poids et la lutte contre le cholestérol pour sa forte teneur en pectine de pomme.
Légumes secs : santé et minceur
Les légumes secs ou légumineuses présentent de nombreux atouts nutritionnels souvent mal connus.
Un chien contre l’obésité
Des chercheurs ont trouvé une parade à l’obésité infantile : adapter un chien. Les enfants de 5 à 6 ans vivant avec cet animal seraient en effet deux fois moins exposés au risque d’obésité. Les enfants qui jouent avec leur chien atteignent grâce à cette activité la moitié de l’activité physique recommandée.
L’homéopathie pour éliminer les toxines
Eliminer les toxines est vivement recommandé avant de commencer un régime minceur. L’organisme ainsi « nettoyé » est plus réceptif au nouveau régime alimentaire. De plus les toxines accumulées à cause du stress, la pollution, de mauvaises habitudes alimentaires… sont responsables de nombreux troubles (maux de tête, digestion difficile, prise de poids, mauvaise mine…).
Tisane Detox pour éliminer les toxines
Il est recommandé de boire au moins 1,5 l d’eau par jour. Les tisanes permettent de varier les goûts tout en apportant tout le bienfait des plantes pour l’organisme.
Une soupe detox pour éliminer les toxines
Vous avez décidé de faire une journée détox pour nettoyer votre organisme avant de commencer un régime ou tout simplement parce que vous ressentez de la fatigue. Voici une soupe de légumes à consommer tout au long de la journée pendant ou en dehors des repas (pour une fois vous avez le droit de manger en dehors des repas !!).
Du citron pour maigrir
Le citron est idéal pour accompagner les régimes amaigrissants.
Avant de commencer un programme minceur, il est préférable de débarrasser l’organisme des toxines par une journée « détox » qui consiste à boire de la citronnade, notamment le matin à jeun, mais aussi des tisanes et les soupes de légumes maison. Détox ne signifie pas jeûner mais nettoyer.
Grosses fesses et grosses cuisses: meilleur pour le coeur et le diabète que seulement une grosse taille
Avoir de la graisse sur les hanches, les cuisses et les fesses est bon et aide à protéger contre le diabète et les maladies cardiaques selon cette étude … par rapport à de la graisse seulement autour des hanches.
La forme de poire est meilleure pour la santé que la forme de pomme. Il n’est pas nouveau que la répartition de la graisse joue un rôle dans la santé.
L’étude ne prétend pas bien sûr que la graisse est bonne pour la santé. Dommage que certains journaux français comme 20 minutes aient du mal à traduire …
Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?
Manger comme tout le monde et profiter des repas de fêtes sans trop grossir ? C’est possible en suivant les conseils de bon sens suivants:
Tout d’abord, pour ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année et leur abondance de plats gras et sucrés, il faut boire de l’eau. Le matin, avant les apéritifs, le soir, buvez un grand verre d’eau froide. Non seulement cette eau aidera à éliminter certaines toxines mais elle « calera » l’estomac qui sera moins demandeur de nourriture.
Pendant le repas, il faut mâcher. Mâcher aidera la digestion et satisfera la faim donc permettra de ne pas trop prendre de gras.
Le jus de citron aidera le foie à éliminer les excès. Ce jus de citron pourra être bu avec de l’eau tiède et avec du miel si il est trop acide.
Après le jour de l’an, pour maigrir, pensez à une petite detox (voir Les clés du régime detox ou Régime detox en 2 jours ) ou à des aides comme les patchs minceur (19,90 euros les 30 ici ) ou à l’acquisition d’une ceinture vibrante amincissante si le gras s’est accumulé (69,90 euros et livraison gratuite en France métropolitaine ici ).
Courir pour maigrir
Courir est une des activités les plus intéressantes pour maigrir. On brûle en moyenne 65 calories par kilomètre mais perdre du poids en courant ne se fait pas d’un coup.
Pour vraiment maigrir en courant, il faut associer un entraînement régulier avec un régime adapté.
Seulement s’ acharner à courir ne donne pas de résultats notamment car le corps s’habitue à la routine et l’entraînement devient moins efficace.
Pour maigrir, il faut donc varier l’entraînement en course à pied en alternant une séance lente sur une longue distance et une distance courte à grande vitesse une autre fois.
Ce type d’entraînement alterné évite que le corps s’habitue à un seul type d’efforts. Sur les distances courtes, le rythme sera intense est on brûlera des calories. Les entraînements longs (par exemple 1h30) font utiliser au corps les graisses emmagasinées.
Voir aussi Perdre du poids en courant sur le blog Régime Maigrir Minceur
Les clés du régime detox
Le régime detox repose sur la discipline comme les autres.
Le blog Régime Maigrir Minceur rappelle les 8 principes du régime detox: Les 8 trucs d’ une bonne detox
Obésité ou surpoids ?
Pour savoir si on est obèse ou victime simplement d’un surpoids, il faut calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle).
La formule de calcul de l’ IMC est simple:
Divisez votre poids (en kilos) par votre taille (en mètres) au carré. Par exemple, vous mesurez 1,65m et pesez 75kg. Votre IMC est donc de : 75/(1,65 X 1,65) = 27,5kg/m2.
Pour les enfants, cette formule n’est pas valable: il faut pour eux comparer avec les standards de leur âge.
Si l’ IMC est entre 18 et 25, tout est normal.
Si l’ IMC est entre 25 et 30, il y a un surpoids.
Au dessus de 30, l’IMC indique une obésité. Si l’ IMC est au dessus de 35, la situation est grave et le coeur très menacé.
Régime raisin
De récentes recherches ont montré que manger des raisins secs réduit l’obésité abdominale.
Les raisins secs sont bons pour la santé du côlon et du système gastro-intestinal et de plus, ils faciliteraient le régime.
Source importante de fructose, le raisin sec agit en prébiotique et garantit la stimulation du système gastro-intestinal.
