Salon Vivez Nature – Paris

20, 21, 22 et 23 janvier 2012

Espace Champerret – Paris 17ème

Horaires : tous les jours de 10 h 30 à 20 h

Le Salon Vivez Nature – Paris – 4 jours de rendez-vous avec des professionnels de la santé et du bien-être au naturel : bien-être, développement personnel, cosmétique bio, alimentation bio, habitat sain, relaxation, phytothérapie, médecine douce…

Le Salon Vivez Nature – Paris, c’est aussi des conférences, des ateliers pour les adultes et les enfants, un espace bébé, espace détente…

Tarifs : 5 euros (gratuité avec invitation)

Métro : Porte de Champerret, ligne 3, sortie Porte de Champerret ou Louise Michel
Bus : PC1, 84, 92, 93, 163 et,165

Salon Vivez Nature – Paris

Voir aussi

• Salon Bio et Bien-Etre : Respirez la Vie – Brest
• Salon Bio et Bien Etre : Respirez la Vie – Rennes
• Salon bio et Bien Etre : Respirez la Vie – La Rochelle

Salon Bien être, Médecine douce et Thalasso

2 au 6 février 2012

Paris – Portes de Versailles – Hall 5-2
1 place de la Porte de Versailles 75015 PARIS

Horaires : du jeudi au lundi de 10h30 à 19h00

Le Salon Bien Etre, Médecine douce et Thalasso, c’est 5 jours de rendez-vous avec des professionnels de la santé et du bien-être au naturel : massages, cure, thalasso, cosmétique bio, phytothérapie, alimentation saine, artisanat bio, développement personnel, naturopathie, sophrologie, shiatsu, kinésiologie…

Le Salon Bien Etre, Médecine douce et Thalasso, c’est aussi 300 stands, 20 conférences, 190 ateliers

Tarifs : 8 € – Gratuit pour les moins de 25 ans, les chômeurs, RMistes, étudiants et invalides

Comment se rendre au Salon Bien Etre, Médecine douce et Thalasso :

Métro : ligne 12, station Porte de Versailles
Bus : 39 – 80 – PC1
Tram : Ligne T2 et Ligne T3
En voiture : Parking payant
GPS : 1 place de la Porte de Versailles 75015 PARIS

Salon Bien Etre, Médecine douce et Thalasso

Voir aussi

• Salon Vivez Nature – Paris
• Salon Bio et Bien-Etre : Respirez la Vie – Brest
• Salon Bio et Bien Etre : Respirez la Vie – Rennes

Huiles essentielles et mal de dos : apprendre l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est l’un des moyens les plus traditionnels et parmi les plus efficaces pour soulager le mal de dos. On peut appliquer un mélange d’huiles essentielles directement sur le corps ou utiliser les huiles essentielles pour aider à relâcher les tensions de la journée.

Huiles essentielles et mal de dos que faire quand la douleur est  intense ?

Mélangez 4 gouttes d’huile essentielle de camomille, 4 gouttes d’huile essentielle de romarin, 4 gouttes d’huile essentielle de gingembre, 14 gouttes d’huile essentielle de lavande, 1 cuillerée à soupe d »huile de type amande, olive, ou sésame.
Ce mélange contribuera à ramollir les muscles soulageant grandement le mal de dos. Mélangez tout simplement ces huiles ensemble et appliquez sur le dos.

Huiles essentielles et mal de dos : que faire en cas de douleur modérée ?

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de camomille, 2 gouttes d’huile essentielle de birch, 2 gouttes d’huile essentielle d’’eucalyptus, 2 gouttes d’huile essentielle de poivre noir, 2 gouttes d’huile essentielle de lavande, 1 cuillerée à soupe d »huile de type amande, olive, ou sésame. Cette recette peut contribuer à empêcher le mal de dos de devenir insupportable.

A savoir enfin les meilleures huiles essentielles pour une relaxation générale sont l’huile de lavande, d’Eucalyptus, de romarin
et de sauge. Brûler de l’encens ou allumer des bougies parfumées sont également très efficace pour la relaxation. Sentir ces huiles essentielles calme et relaxe beaucoup le dos.

Voir aussi

• Vidéo comment chasser le mal de dos
• Vergetures : prévention naturelle
• Traitements contre les vers intestinaux

Réflexologie et relaxation du dos : le fonctionnement ?

La réflexologie se base sur le fait que certains points du corps sont reliés à d’autres parties du corps. Le système utilise des cartes qui ciblent les zones sur lesquelles il faut exercer une pression dans le but de relâcher la tension dans les autres parties du corps comme le dos.

Réflexologie et relaxation du dos : exercices

Ces exercices sont idéaux en fin de journée :
• Prenez un pied dans votre main et poussez le long de la partie interne du gros orteil. L’autre main devrait vous aider à soutenir le gros orteil pour stabiliser le mouvement. Faîtes des mouvements circulaires avec votre doigt sur cette zone dans le sens des  aiguilles d’une montre plusieurs fois et dans le sens contraire d’autres fois. Changez de pied et répétez la même action.
• Baissez le pied à l’articulation du gros orteil et frictionner l’extérieur de cette articulation en petits mouvements circulaires.
Changez de pied.

Si le mal de dos a déjà commencé :
• Aidez-vous de quelqu’un pour tenir le talon de votre pied et ensuite exercer une pression du bas. De votre pied au gros orteil où l’articulation commence à la voûte plantaire. Maintenez la pression Dans cette zone tout en déplaçant votre doigt (ou vous demandez à quelqu’un de le faire) en mouvements circulaires.
• Appuyez le pouce au centre du bas du pied, sous les doigts de pied et où la voûte plantaire commence. Maintenez la pression ici et faîtes des mouvements circulaires.
• Levez les doigts du pied tandis que votre autre main utilise son pouce pour appuyer au centre du talon. Maintenez cette position pendant une minute.

Réflexologie et relaxation du dos font vraiment bon ménage. A conseiller à tous les adeptes du zen.

Yoga et mal de dos : pourquoi ça marche ?

Parce qu’il nous aide à évacuer le stress mais aussi  à prendre conscience de notre corps, le yoga est un excellent moyen de lutter contre le mal de dos. Il nous permet également de comprendre quelles sont les bonnes postures à adopter. Les positions enseignées nous aident à nous sentir mieux de façon durable. Des DVD proposent des exercices à faire chez soi, mais mieux vaut, au début, s’inscrire à un cours pour être certain de ne pas se tromper dans la position.

Les positions de yoga pour soulager le dos

• Asseyez-vous sur une chaise avec les pieds au sol, en regardant droit devant. Tournez légèrement le haut du corps d’un côté, utilisant vos mains d’un côté de la chaise et le bras pour orienter le mouvement. Le mouvement devrait être léger et le bas de votre corps devrait bouger. Même exercice de l’autre côté.
• Allongez-vous avec vos jambes levés contre le mur. Si cela impose trop de tension sur votre dos, vous pouvez placer un matelas ou une serviette et le caler sous le bas de votre dos. Levez les bras au-dessus de la tête et sur le sol derrière vous.
• Allongez-vous sur le sol avec votre tête maintenue par des serviettes, vos paumes élevées et vos épaules à plat au sol. Fermez les yeux et relâchez les muscles, laissant vos jambes retomber Et vos hanches tourner vers l’extérieur.
• Asseyez-vous avec vos jambes devant vous. Essayez de toucher le plafond et sur le retour. Etirez-vous profondément des pieds jusqu’au bas du dos et des hanches. Ramenez le reste du corps lentement en position assisse en resserrant vos abdos.

Voir aussi

• Video entraînement des jambes
• Vidéo d’ exercices de développement des pectoraux
• Quelle chaise pour le dos ?

Réduire le stress en se créant ses moments à soi

Trop souvent nous nous surchargeons et n’avons jamais un moment de libre pour nous-même. C’est malsain et cela peut ajouter au niveau de stress. Essayez plutôt d’insérer au moins 10 minutes par jour rien que pour vous. Pendant ce temps, vous pouvez vous laisser aller à la méditation, bien respirer et vous détendre en ayant des pensées positives.

Réduire le stress en établissant des limites

Avec l’usage des portables et d’internet, il est de plus en plus difficile de s’échapper de son travail. Afin de pas laisser le stress vous gagner, vous devez être capable de passer du mode travail au mode de détente. Créer des frontières claires concernant l’horaire de début et de fin de travail. Essayez de ne pas travailler en dehors de ces limites et faîtes le comprendre aux autres. De même, n’hésitez pas en cas de besoin à faire appel aux autres.

Réduire le stress le temps d’un petit congé

Prenez du temps au loin. Environ 75% des personnes qui travaillent aujourd’hui ne prennent pas de congés. Assurez-vous
de prendre du temps pour vous échapper du bureau et vous relaxer. Voyagez avec des amis ou votre famille et apprenez à décompresser.

Réduire le stress en fin de journée

Au lieu de contenir votre stress, mettez par écrit tout ce qui vous chagrine dans la journée et jetez ou brûlez ce morceau de papier avant de vous coucher. Ceci signifiera que vous en avez fini avec la frustration et que vous pouvez vous détendre.

Attention quand même à ne pas devenir stressé à force de vouloir réduire le stress

Voir aussi

• Travailler ses abdominaux
• Mal aux yeux devant l’ ordinateur
• La sieste au travail

Les propriétés de l’huile essentielle de Néroli (Fleurs d’oranger) :

• Antibactérienne
• Antiparasitaire
• Tonique digestive, stimulante pour le foie et le pancréas
• Tonique nerveux, sédative, anti-déprime, apaisante
• Tonique cutanée
• Aphrodisiaque

L’huile essentielle de Néroli (Fleurs d’oranger) est recommandée pour :

• Stress
• Insomnie
• Tension nerveuse
• Crises d’angoisse
• Troubles digestifs
• Entérocolites bactériennes et parasitaires (lamblias, ankylostome)
• Antirides
• Peaux sensibles
• Couperose
• Cicatrices
• Vergetures
• Stimulant sexuelle

Utilisation de l’huile essentielle de Néroli (Fleurs d’oranger) :

Beauté :

• Pour une action anti-âges : 1 goutte d’huile essentielle de Néroli mélanger à une noisette de crème de jour tous les matins.
• Contre le couperose : 1 goutte d’huile essentielle de Néroli mélanger à une noisette de crème de jour tous les matins.

Santé :

• Contre les crises d’angoisse : respirer directement l’huile essentielle de Néroli dans le flacon pour apaiser la tension.
• Contre les insomnies : masser le plexus solaire avec 5 gouttes d’huile essentielle de Néroli avec 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans 100 ml d’huile d’amande douce

ATTENTION : l’huile essentielle de Néroli est photosensibilisante, elle ne doit pas être appliquée sur la peau avant une exposition au soleil (attendre au moins 2 h).

Voir aussi

• Vergetures : prévention naturelle
• Traitements contre les vers intestinaux
• Stimuler la montée de lait avec les huiles essentielles

Le Spray Relaxation phytosun, aux huiles essentielles, idéal dans les situations de stress ou de nervosité.

Spray Relaxation Phytosun composition :

• Huile Essentielle d’Eucalyptus radiata, rafraîchissante.
• Huiles Essentielles de Lavande, de Lavandin abrial et de Mandarine rouge, calmantes et apaisantes.
• Huiles Essentielles de Ravintsara, d’Encens Oliban, et de Palma Rosa régénérantes et rééquilibrantes.
• Huile Essentielle d’Encens, favorise le retour au calme.

Ne pas utiliser en présence d’enfants de moins de 3 ans, ni auprès de femmes enceintes ou allaitantes.

Propriétés principales de l’huile essentielle de Camomille noble :

• Anti-inflammatoire
• Antiprurigineuse, antiphlogistique, antiallergique
• Antalgique, analgésique
• Tonique digestive
• Parasiticide
• Sédative, préanesthésique

L’huile essentielle de Camomille noble est recommandée pour :

• Interventions chirurgicales
• Nausées, vomissement, diarrhée, aphtes
• Stress, anxiété, choc nerveux, insomnie
• Parasitose intestinale : lambia, oxyure, ascaris
• Eczéma, psoriasis, coupure, acné, dermatite
• Asthme nerveux
• Couperose, peau sensible enflammée

Utilisation de l’huile essentielle de Camomille noble :

Usage interne :
2 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre, 3 fois par jour pour les troubles de l’anxiété et parasites intestinaux

Usage externe :
2 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble avec 2 gouttes d’huile de noisette sur le plexus solaire ou de chaque côté de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pour  les troubles de l’anxiété ou en application sur les affections cutanées

3 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble sur le plexus solaire en cas de stress ou de choc émotionnel.

Autres huiles essentielles : propriétés et usages

Voir aussi

• Vergetures : prévention naturelle
• Traitements contre les vers intestinaux
• Tisanes les 2 Marmottes

Avec  Mind and Body  « l’objectif est d’améliorer la souplesse et la tonicité, avec une certaine fluidité », explique Yan Blondelet, responsable fitness de l’enseigne.

Le Mind and Body est inspiré de différentes pratiques de relaxation telles que le pilates, le yoga et le stretching le Mind & Body privilégie la détente, la relaxation et le renforcement des muscles profonds.

Séance de 45 min

Mind and body en vidéo

Voir aussi

• Principaux avantages des étirements et du stretching
• Sport et enfants
• Quelques exercices avec swiss ball

Le diffuseur électrique d’ huiles essentielles Puressentiel utilise le principe de la nébulisation à froid. Il ne dénature pas les huiles les huiles essentielles et préserve ainsi leurs qualités et leurs principes actifs.

Petit, silencieux et design, ce diffuseur d’ huiles essentielles s’ intégre avec harmonie à tous les intérieurs.
Le diffuseur Huiles essentielles de Puressentiel convient à toutes les surfaces.

Comment utiliser ce diffuseur d’ huiles essentielles ?

Brancher le diffuseur sur le secteur avec l’adaptateur fourni avec l’appareil.
Ce diffuseur d’ huiles essentielles doit être utilisé hors des zones exposées à une chaleur artificielle ou à l’ humidité.

Diffuseur d’ huiles essentielles PURESSENTIEL, vendu en pharmacie et parapharmacie

Santé par les plantes

Voir aussi

• Vitamines & Minéraux sénior – après 60 ans
• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisanes contre les bouffées de chaleur

Soin bien-être, détente, relaxation, séjour bien-être, Smartbox bien-être toute une gamme de coffret et l’assurance de faire plaisir.

Coffret Smartbox® Instant détente : 37,91 €
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La Smartbox® Spa pour 2 vous propose 46 spas pour 2 personnes en France.

Voir aussi

• Reflexologie plantaire uniquement ?
• Les spa se mettent au bio
• Les soins SPA

Le Shiatsu de la tête soulage maux de tête et migraine.Des gestes simples qui stimulent les points d’acupuncture vous apaiseront.

Voir aussi l’article sur Soigner la migraine par le Shiatsu

Voir aussi

• Soigner la migraine par le shiatsu
• Migraines et règles
• Le Shiatsu

Puressentielle,

Puressentielle décline ses produits sous 2 formes :

• En complexe (des mélanges tout prêts de plusieurs huiles essentielles)
• En huiles essentielles unitaires

Pour tous ceux qui souhaitent prendre leur santé, leur bien-être et leur beauté le plus naturellement possible.

Puressentielle offre une gamme de produits en spray, gel, roller, baume…pour tous les maux :
Maux de ventre
Maux de tête
Douleurs articulaires
Sommeil
Stress
Relaxation
Mal du transport
Coups de soleil
Problèmes respiratoires, digestifs….

Mais également pour la beauté et le bien-être :
Soins pour la peau
Soins des cheveux
Soins pour bébé
Massage
Minceur…

Pour la maison :
Anti acariens
Anti microbiens
Anti odeurs…

Les produits Puressentielle en pharmacie ou parapharmacie

Voir aussi

• Vergetures : prévention naturelle
• L’ huile de pépins de raisin anti-cholestérol, anti-âge
• La lavande contre la douleur et l’anxiété

Exercices faciles à réaliser à la maison ou au bureau.

Ces exercices permettent une respiration profonde, excellent anti-stress

Voir aussi

• Video exercices Pilates pour avoir un ventre plat
• Video entraînement d’ abdominaux
• Vidéo step pour affiner les mollets

SPA,

Les SPA, lieux de détente, bien-être, beauté se mettent au bio. Au menu des soins 100 % bio, un espace sain respectueux de l’environnement, des pauses gourmandes préparées avec des produits locaux et bio…

Quelques adresses de SPA BIO :

L Eco-Hôtel Spa Yves Rocher La Grée des Landes
La Grée des Landes
Cournon
56200 LA GACILLY
Tél. : 02 99 08 50 50
Fax : 02 99 08 50 55

Spa Clé des Champs
113, rue Duguesclin
69006 Lyon
Tel : 04 37 241 241 

Spa Thermal la Roche Posay
86270 La Roche Posay
05 49 01 48 00

Bio spa Espace bien – être institut beauté Kunzéa
105, Rue de Fontenay
94300 VINCENNES
Tél. : 01.48.08.50.84

Hélianthal
Place Maurice Ravel
64500 SAINT-JEAN-DE-LUZ
Tél. : 05 59 51 51 51

Thalasso de Carnac
Avenue d’Atlantique
56341 Carnac Cedex BP 83
Tél : 02 97 52 53 54 

Nature et Spa
1362 bis route de Carpentras
84170 Monteux
04 90 62 32 21

Voir aussi

• Idées cadeaux : les coffrets Smartbox Bien-être
• Reflexologie plantaire uniquement ?
• Les objectifs du SPA

L’angoisse

Voici un remède homéopathique efficace pour lutter contre l’angoisse.

• Homéopathie contre l’angoisse :

-         Pour lutter contre l’appréhension d’un évènement : prendre Argentum nitricum 9CH

-         Pour lutter contre l’estomac noué : prendre Kalium carbonicum 9CH.

-         Pour lutter contre l’angoisse ressentie par la chaleur : prendre Pulsatilla 9CH.

-         Pour lutter contre la claustrophobie, le déséquilibre à la marche, le vertige des hauteurs : prendre Argentum nutricum 9CH.

Prendre 3 granules au moment de la crise à répéter d’heure en heure.

Voir aussi

• Soulager le mal de dos
• Soulager la poussée dentaire des bébés
• Remède contre le mal de dos

Voici un remède à base de lavande à mettre dans votre bain pour vous relaxer et vous détendre en fin de journée.

Pour mieux dormir, pour vous relaxer après une journée de travail, pour chasser votre irritabilité et vos idées noires, préparez vous un bain relaxant à base de lavande.

- Récolter de la lavande pour avoir environ 500g de fleurs sèches.

- Faites infuser 500g de fleurs sèches dans 3 litres d’eau chaude pendant 10 minutes.

- Filtrez et ajoutez cette lotion à l’eau de votre bain.

Voir aussi

• Stress et examens : remède naturel
• Truc pour une belle peau
• Qu’est-ce qu’un SPA?

Le bracelet magnétique EFX aurait des effets sur la souplesse, la force,  l’équilibre et le stress.

EFX fournit des explications compliquées en parlant du composant au coeur de ses bracelets, le mylar.

Le mylar agirait sur les fréquences des fluides du corps pour harmoniser celles-ci et permettre notamment aux muscles d’être détendus.

Le bracelet EFX ne peut pas faire de mal mais il n’est pas certain queson efficacité ne soit pas un simple effet placebo.

Des kinésithérapeutes  trouvent les explications d’ EFX cohérentes en rapport avec la technique des champs électromagnétiques pulsés (méthode utilisée par certaines machines de kinésithérapie et d’ostéopathie).

Le bracelet magnétique EFX émet des fréquences électriques et donc des champs magnétiques  pour équilibrer la charge électromagnétique de chaque cellule pour un meilleur fonctionnement.

Porter un bracelet magnétique au poignet permet aussi d’agir directement sur le pouls et des points d’acuponcture.

Une des limites constatées est que le bracelet est le même pour tout le monde alors que personne ne dégage les mêmes champs électromagnétiques.

maj dec 2010: les autorités australiennes obligent Power Balance, un des principaux fabricants de bracelets à hologramme à rembourser tous les clients « crédules » qui ont cru aux promesses du bracelet magnétique magique !

Voir aussi

• Video entraînement des jambes
• Travailler ses abdominaux
• Maigrir en faisant de l’exercice

Une séance dure environ 1 heure

En musique, ambiance dynamique assurée