Mémoire et ménopause : les liens

La ménopause ne joue pas seulement un rôle sur le corps mais aussi sur la mémoire. Ainsi, la baisse du niveau d’œstrogène provoque de redoutables bouffées de chaleur et la perte de cheveux mais également une perte de la mémoire une négligence accrue. Ces bouleversement peuvent entraîner des périodes de grande tristesse voire même des crises de dépression.

Mémoire et ménopause : les oestrogènes

Une des solutions pour éviter les trous de mémoire est de prendre des compléments d’œstrogène dès le début de la ménopause.
Le médecin prescrit une dose quotidienne ou hebdomadaire d’œstrogène visant à remplacer celle perdue lors du processus de vieillissement. Le corps assimile les compléments additifs et l’esprit se focalise et devient lucide de nouveau comme lorsque la femme était plus jeune. L’œstrogène agissant comme un stimulateur de mémoire, le brouillard autrefois ressenti s’estompe.

Mémoire et ménopause : le sport

Une des meilleures défenses contre la perte de mémoire concernant les femmes d’âge mûre est l’exercice.
Il ne fait pas qu’être un puissant stimulant pour le cerveau mais il éclaircit aussi l’esprit. Souvent quand une
personne se met à penser à plusieurs choses à la fois, le cerveau arrive presque à saturation et tout comme une
tasse ou un bol rempli peut déborder, ainsi en est-il de certains détails dans la mémoire dont l’espace est occupé
à son maximum. Stimuler sa mémoire est une étape essentielle pour rester jeune.

Voir aussi

• La menstruation
• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Stimuler la mémoire

L’alimentation peut jouer un grand rôle dans la prévention contre la maladie d’Alzheimer. L’ingestion d’Oméga 3 est e par exemple très efficace dans ce cas. On peut le prendre en complément alimentaire ou le trouver dans les poissons gras. Idem pour l’acide folique et la folacine très efficaces si pris sur une durée de trois ans. Les légumes riches en minéraux et vitamines aident également à empêcher la maladie d’apparaître, tout comme le thé, en particulier le thé vert. La prise de magnésium et de zinc améliorent aussi les récepteurs cérébraux et donc aussi la mémoire. La recherche a aussi prouvé que les myrtilles, le Ginseng, la Gastrodine et le Gingko Biloba contribuent à renouveler les cellules cérébrales et à améliorer les fonctions mémorielles et ainsi à éviter Alzheimer.

Eviter Alzheimer en ayant une vie équilibrée

Selon une étude, ceux qui font de l’exercice 3 fois par semaine sont développent moins Alzheimer que les autres, le sport est donc primordial pour éviter Alzheimer . L’exercice est cependant la meilleure façon de maintenir le cerveau éveillé puisqu’il y a un meilleur flux sanguin à travers le corps et l’esprit. Une vie sociale active stimule également vos défenses, bâtit votre immunité, et réduit l’inflammation. Il ne faut donc pas hésiter à sortir de chez soi, s’inscrire à des clubs et aller au cinéma.  Surveiller son poids permet de contourner la démence. Contrôler sa pression artérielle et son cholestérol aident aussi à éviter alzheimer.

Eviter Alzheimer par la prévention médicale

N’hésitez pas à faire contrôler votre poids et votre tension artérielle fréquemment par votre médecin. Ecoutez également les conseils de votre entourage qui remarque parfois plus que vous des changements dans vos habitudes.

Voir aussi

• Améliorer la mémoire grâce aux plantes
• Vitamine B5
• Vaccination 2010

Le régime Portfolio n’est pas fait pour perdre du poids rapidement, c’est un régime anti cholestérol. La perte de poids se fait dans la durée et souvent plus durablement ce qui évite l’effet yoyo.

Le régime Portfolio permet en limitant les graisses et en favorisant les aliments riches en fibres de perdre du poids mais surtout de retrouver un taux de cholestérol normal pour diminuer les risques cardiovasculaires.

Le régime Portfolio est une bonne alternative au traitement médicamenteux.

Le régime Portfolio consiste à réduire cholestérol grâce à une alimentation pauvre en graisse, riche en fibres et en végétaux.

Les 4 grands principes du régime anti cholestérol Portfolio

• Consommer des fruits et légumes à chaque repas en privilégiant les variétés colorées

• Remplacer la viande et les féculents par des légumineuses (lentilles, haricots secs..) et des céréales complètes (riz complet, pâtes complètes…)

• Supprimer les graisses animales (beurre, crème) et privilégier les graisses végétales (huiles, crème de soja, graines et oléagineux : amandes, noix, noisettes, sésame…).

• Bouger, au moins 30 min de marche par jour

 Portfolio, un régime santé contre le cholestérol.

Voir aussi

• Soigner le cholestérol avec les plantes
• Régime anti cholestérol
• Quels aliments pour baisser le cholestérol ?

UFC Que Choisir

MEPRONIZINE fait partie de la liste des 77 médicaments mis sous surveillance par l’Afssaps en février 2011.

MEPRONIZINE est préconisé pour le traitement de courte durée de l’insomnie, lorsque les somnifères de la famille des benzodiazépines ne peuvent être prescrits.

MEPRONIZINE est remis en cause en raison de cas d’intoxications volontaires graves, et d’effets indésirables neurologiques plus particulièrement dans la population âgée. Le rapport bénéfice / risque a amené l’Afsspas à une réévaluation du médicament et de ce fait à :

- restreindre l’indication de MEPRONIZINE à l’insomnie occasionnelle chez l’adulte lorsque le rapport bénéfice / risque des benzodiazépines ne paraît pas favorable,

- limiter la prise du médicament à 1 comprimé par jour avant le coucher, pour une durée de traitement de 2 à 5 jours

- déconseiller l’utilisation de MEPRONIZINE chez le sujet âgé, en particulier de plus de 75 ans, en raison du risque de sédation et/ou de sensations vertigineuses pouvant favoriser les chutes

- réduire la taille du conditionnement à 5 comprimés par boîte, afin de limiter les risques de toxicité aigüe en cas de surdosage.

MEPRONIZINE est maintenant dénoncé par la magazine UFC Que Choisir comme médicament à éviter.

Voir aussi

• Zyban sous surveillance
• Xenical pour maigrir, attention danger
• VASTAREL médicament à éviter

Pour répondre aux besoins spécifiques des plus de 60 ans, naturactive propose Vitamines et Minéraux sénior.

Vitamines et Minéraux sénior est un complexe stimulant qui vous aidera à conserver votre vitalité.
Vitamines & Minéraux sénior restaure l’énergie, favorise le tonus intellectuel et aide à préserver les défenses naturelles de l’organisme.

Vitamines et Minéraux séniors apporte :

• 8 vitamines (A, C, E, B1, B6, …)
• 5 minéraux (calcium, zinc, sélénium..)
• des extraits de myrtille et Ginseng

sans sucre ajouté – avec édulcorants et colorants naturels

Vitamines et Minéraux sénior (plus de 60 ans) est un complément alimentaire au goût de myrtille.

Vitamines et Minéraux sénior (plus de 60 ans) : 1 comprimé/jour pendant 20 jours

Vitamines et Minéraux sénior - naturactive – Laboratoire Pierre Fabre – Boîte de 20 comprimés effervescents

Voir aussi

• Gingembre pour soulager les nausées
• Valeur énergétique du pain
• Tout sur le magnésium

Manhaé

Manhaé est un traitement pour la ménopause sans aucune hormone de synthèse ou naturelle (lin, sauge, soja…) il suit les changements naturels du corps.

Manhaé permet de lutter naturellement contre les troubles liés à la ménopause :
boufffées de chaleur
sueurs nocture
fatigue
nervosité
trouble du sommeil
problème de circulation sanguine

Manhaé, une solution naturelle et sans risque

L’efficacité de Manahé repose sur sa composition :

Les Endophospholipides®, acides gras polyinsaturés contenant des oméga 3 marins. 
Pour diminuer les bouffées de chaleur et réguler système hormonal.

La vitamine B9, le fer,  le zinc et des antioxydants (bêta-carotène, vitamine E et C)
Pour lutter contre la fatigue et le vieillissement

L’huile de bourrache associée aux oméga 3
Pour garder une peau souple et un joli teint

Manhaé, des laboratoires Nutisanté, en pharmacie et parapharmcie
boîte  de 30 capsules pour 1 mois (environ 11 €)
boîte de 60 capsules pour 2 mois (environ 15 €)

Manahé : prendre 1 à 2 capsules par jour pendant 3 mois

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Nutricap pour la santé et la beauté des cheveux
• Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

Pour mieux comprendre l’importance du dépistage du cancer colorectal, ADECA 75 organise le « COLON TOUR » en Ile de France.

COLON TOUR  a pour objectif de sensibiliser sur le dépistage du cancer colorectal et informer sur la maladie auprès d’un large public.

Pour visiter un colon géant et mieux connaître le cancer colorectal, rendez-vous :

- du 22 au 24 mars sur la Parvis de la gare Montparnasse

- lundi 28 mars à la Mairie du 11e arrondissement (place Léon Blum)

- mardi 29 mars à la Mairie du 13e arrondissement (1, Place d’Italie)

- mercredi 6 avril après midi au gymnase 63 rue Archereau du 19e arrondissement

Autres Rendez-vous du COLON TOUR en Région parisienne pour sensibiliser au dépistage du cancer colorectal :

Hauts de Seine  N° vert : 0800 800 444
vendredi 25 mars à Gennevilliers au Forum Giga Sénior de l’Institut-des-Hauts de Seine (Salle des Fêtes)
samedi 26 mars  à Colombes  à l’Hôpital Louis Mourier

Val d’Oise   N° vert : 0800 33 23 57
Dimanche 27 mars à Saint Prix au forum des associations 

Seine Saint Denis N° vert : 0800 50 42 37
jeudi 31 mars à l’hôpital Avicenne à Bobigny
vendredi 1er avril à l’hôpital d’Aulnay-sous-Bois (CHI Robert Ballanger)
lundi 4 avril à l’hôpital de Montfermeil (GHI Le Raincy-Montfermeil)

Val de Marne N° vert : 0800 69 27 78
A la fin du mois d’avril, lieux et dates à préciser

Essonne N° vert 0 810 81 11 44
A la fin du mois d’avril, lieux et dates à préciser

Voir aussi

• Dépistage du cancer colorectal
• sida : campagne 2010 pour le dépistage systèmatique – Vidéo
• Prévention d’ Alzheimer avec une ponction lombaire

Le cancer colorectal est le plus fréquent, il touche plus de 37 000 personnes par an. Après le cancer du poumon, le cancer colorectal est la deuxième cause de mortalité par cancer (17 000 décès par an).

Le cancer colorectal est rare avant 50 ans, il touche autant les hommes que les femmes notamment entre 50 et 79 ans.

Si 50 % des 50-79 ans participaient au dépistage organisé du cancer colorectal, la mortalité liée à la maladie pourrait diminuer de 15 à 20 %. Mais les hommes quinquagénaires sont difficiles à mobiliser.

Le dépistage du cancer colorectal consiste simplement à faire un test de recherche de sang dans les selles et/ou un coloscopie.

Le test de recherche de sang dans les selles se fait à la maison. Il suffit de recueillir un peu de matière fécale puis la dépose sur le test qui est ensuite envoyé dans un centre d’analyse sous enveloppe pré-affranchie. Le test est à renouvelé tous les 2 ans.

Un geste simple qui sauve la vie. Le test de dépistage du cancer colorectal est gratuit.

Pour mieux comprendre l’importance du dépistage, ADECA 75 organise le « Côlon Tour » en Ile de France.

Voir aussi

• Dépistage du cancer colorectal – Colon Tour
• sida : campagne 2010 pour le dépistage systèmatique – Vidéo
• Prévention d’ Alzheimer avec une ponction lombaire

Propriétés de l’huile essentielle de Sauge Sclarée :

• Antisudorifique
• Phlébotonique
• Antispasmodique
• Aphrodisiaque
• Anti-infectieuse
• Antibactérienne
• Antifongique
• Anticholestérol

L’huile essentielle de Sauge sclarée est recommandée en cas de :

• Troubles liés à la ménopause
• Infections génitales par insuffisance hormonales
• Frigidité et impuissance
• Fatigue nerveuse
• Mycose
• Hypercholestérolémie
• Troubles de la circulation sanguine

Utilisation de l’huile essentielle de Sauge sclarée :

Usage interne :

1 goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée dans une cuillère à café d’huile végétale ou dans un cuillère à café de miel, 2 fois par jour, pour atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause et en cas de règles irrégulières.

Usage externe :

2 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée dans 2 gouttes d’huile végétale, 2 fois par jour, en massage du bas ventre.

En applications locales en synergie avec l’huile végétale de noisette pour les peaux grasses.

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Ménopause et huiles essentielles
• Les huiles essentielles contre les jambes lourdes

Certains dépistages permettent de déceler des cancers précoces et ainsi de mieux les soigner :

Le dépistage précoce individuel

• le dépistage du cancer de la peau (Mélanome). Par un dermatologue régulièrement si antécédents familiaux, peaux claires, fortes expositions au soleil durant l’ enfance (notamment), au moindre doute.

• le dépistage du cancer de la prostate . Recommandé dès 45 ans en cas de facteurs de risques, d’ antécédents familiaux. Dosage spécifique de la prostate (PSA), toucher rectal.

• le dépistage du cancer du col de l ‘utérus. Tous les 2 ans (entre 25 et 65 ans) par frottis.

Le dépistage précoce organisé

• le dépistage du cancer colorectal. Proposé de 50 à 74 ans, aux hommes et femmes. Il permet la recherche de sang invisible dans les selles.

• le dépistage du cancer du sein. Tous les deux ans pour les femmes de 50 à 74 ans. Examens approfondis. Remboursés.

Voir aussi

• Liste des centres de dépistage disponibles pour un dépistage gratuit du cancer de la peau
• Journée Mondiale contre le Cancer – 4 février 2011
• Cancer de la peau : journée de dépistage gratuit

Le magazine Prescrire dénonce quatre médicaments “anti-Alzheimer” considérés comme inefficaces (et pourtant remboursés) entrainant des effets secondaires cardiaques graves, voire mortels :

Aricept des laboratoires Eisai commercialisé depuis septembre 1997

Exelon des laboratoires Novartis commercialisé depuis mai 1998

Reminyl des laboratoires Jansen-Cilag commercialisé depuis octobre 2000

Exiba des laboratoires Lundbrek commercialisé depuis mai 2002

Ces médicaments ne figurent pourtant pas dans la liste des médicaments placés sous surveillance en janvier 2011.

Le magazine Prescrire souligne que ces médicaments n’arrêtent pas l’évolution de la maladie d’Alzheimer mais entrainent des accidents vasculaires cardiaques et cérébraux graves. Bruno Toussaint, directeur de la rédaction de la revue, ajoute lors d’une émission sur France Culture : «Nous sommes ici très au-delà des limites acceptables. Ces médicaments ne sont pas des placebos. Ce sont des médicaments qui tuent. [...] La maladie d’Alzheimer est souvent un drame et nous ne savons ni guérir ni prendre en charge d’un point de vue médicamenteux. Le placebo peut être très utile. Mais un vrai placebo, qui n’a pas d’effets indésirables».

Comme le précise Claude Leicher, président du syndicat de la médecine générale « Il y a beaucoup plus besoin d’un accompagnement des patients que d’une prescription médicamenteuse ».

Voir aussi

• Zyban sous surveillance
• Xenical pour maigrir, attention danger
• VASTAREL médicament à éviter

Prostaprotec

Prostaprotec est un complément alimentaire susceptible d’améliorer le bon fonctionnement de la prostate et de l’appareil urinaire qui a tendance à se fatiguer à partie de la cinquantaine.

Prostaprotec est destiné aux hommes de 50 et plus, pour renforcer les défenses naturelles, riche en antioxydants (vitamine E, sélénium, lycopène et thé vert)

Produit d’origine naturelle Prostaprotec est sans crainte d’effets secondaires

Conseils d’utilisation : 2 gélules le matin à avaler avec un verre d’eau.

Ingrédients pour 2 gélules : poudre de jus de tomate, enveloppe de la gélule (hydroxy-propyl-méthyl cellulose d’origine végétale), poudre de sésame, extrait de thé vert 70 mg, anti-agglomérants (stéarate de magnésium, silice), levure de bière riche en sélénium, vitamine E, extrait de tomate riche en lycopène.

L’andropause

Voir aussi

• L’andropause
• Guérir la prostatite par les plantes
• Faire l’ amour plus souvent prolonge la durée de vie

Arkogélules Harpadol est un médicament de phytothérapie qui permet de soulager efficacement les douleurs mineures aux articulations.

L’ Harpagophytum (une plante sauvage originaire du désert de Kalahari) est utilisée en phytothérapie pour traiter l’ ensemble des manifestations articulaires douloureuses.

Les racines d’ Harpagophytum sont composés d’ un ensemble d’actifs naturels aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elles permettent d’utiliser Arkogélules Harpadol lors de douleurs aux articulations.

Comment utiliser Arkogélules Harpadol ?

Médicament réservé à l’adulte. Voie orale avec un grand verre d’eau

Traitement d’attaque en cas d’ articulations douloureuses : 2 Arkogélules matin, midi et soir au moment des repas
En entretien : 1 Arkogélule le matin, midi et soir au moment des repas

Composition de l’Arkogélule Harpadol :

Harpagophytum (racine) : 435 mg de poudre totale
Enveloppe 100% végétale

Voir aussi

• Vitamines & Minéraux sénior – après 60 ans
• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisanes contre les bouffées de chaleur

La rosacée

Voici un remède homéopathique pour arrêter l’évolution de la rosacée.

• Homéopathie contre la rosacée.

-         Au cours d’une rosacée, les joues et le nez sont les premiers à prendre un teint empourpré et ensuite suvent le front et le menton.

-         Ce sont les femmes de 40 ans qui ont le teint clair et qui ont une peau qui rougit facilement qui sont principalement affectées par la rosacée.

-         L’homéopathie peut aider à arrêter l’évolution de la rosacée sans toutefois la faire régresser.

-         Prendre 1 granule matin et soir de Carbo animalis 5CH, puis de Sanguinaria 5CH et enfin d’Arnica 7CH. Ce traitement est à faire sur plusieurs semaines.

Le Smecta

• Quand doit-on utiliser le SMECTA ?

-       Traitement symptomatique de la diarrhée aiguë chez l’enfant et le nourrisson en complément de la réhydratation orale et chez l’adulte.

-       Traitement symptomatique de la diarrhée chronique.

-       Traitement symptomatique des douleurs liées aux affections oesogastroduodénales et coliques.

• Identification du SMECTA

-       Laboratoire : IPSEN.

-       Substance active : Diosmectite : 3g pour un sachet.

-       Composants : gluccose monohydrate, saccharine sodique, arôme orange-vanille.

-       Forme : poudre pour suspension buvable.

-       Prix de vente : 5 euros

• Posologie du SMECTA

-       Traitement de la diarrhée aiguë  chez le nourrisson et l’enfant :

. Avant 1 an : 2 sachets par jour pendant 3 jours puis 1 sachet par jour.

. Après 1 an : 4 sachets par jour pendant 3 jours puis 2 sachets par jour.

-       Traitement de la diarrhée aiguë  chez l’adulte :

. En moyenne 3 sachets par jour.

. En pratique, la posologie quotidienne peut être doublée en début de traitement.

-       Autres indications chez le nourrisson et l’enfant :

. Avant 1 an : 1 sachet par jour.

. Entre 1 et 2 ans : 1 à 2 sachets par jour.

. Après 2 ans : 2 à 3 sachets par jour.

-       Autres indications chez l’adulte :

. En moyenne 3 sachets par jour

-       Mode d’administration :

. Le contenu du sachet doit être mis en suspension juste avant utilisation.

. Prendre de préférence après les repas dans les oesophagites, à distance des repas dans les autres indications.

. Chez l’enfant et le nourrisson , le contenu du sachet peut être délayé dans un biberon de 50 ml d’eau à répartir au cours de la journée, ou bien mélangé à un aliment semi-liquide : bouillie, compote, purée, « petit-pot »…

• Pécautions particulières

-       Cas d’antécédent de constipation sévère.

-       Cas de grossesse et d’allaitement.

-       Allergie à la diosmectite (ne pas prendre ce médicament).

-       Intolérance au fructose (ne pas prendre ce médicament).

-       Interaction médicamenteuses.

Voir aussi

• Sirop Broncalene nourissons retiré du marché
• Automédication pour les petits maux des enfants
• Zyban sous surveillance

Cette année, les Français sont invités à se rendre du lundi 7 au samedi 12 juin 2010 chez l’un des 6 000 opticiens partenaires de l’ASNAV, afin d’évaluer gratuitement leurs capacités visuelles.

Testez gratuitement votre vue!

Le début du mois de juin est particulièrement opportun pour organiser les Journées de la Vision, en communiquant, à l’approche de l’été, sur deux thèmes privilégiés de l’ASNAV :

• « Au volant, la vue c’est la vie » d’où l’importance de faire contrôler sa vue avant les départs en vacances.

• « Ultraviolets, attention les yeux » :  trop de personnes souffrant d’un défaut visuel ou d’une anomalie sont mal corrigées, où pire ignorent leurs troubles… Profitez des journées de la vision pour vous assurer de la bonne santé de vos yeux.

Les habitudes vis-à-vis du soleil continue à évoluer positivement. Beaucoup  de Français porte systématiquement des lunettes de soleil au ski ou à la montagne mais pas assez pour les sports en plein air.

La liste des opticiens participant à cette journée de la vue se trouve sur le site :www.asnav.org

Voir aussi

• Sondage sur l’ acuité visuelle des français
• Lunettes de soleil pour enfants
• Comment trouver un opticien moins cher ?

Le mal de dos

Voici quelques conseils à suivre rapidement, pour vous soulager si vous souffrez à cause de l’arthrose, d’une hernie discale , de fatigue musculaire…

Comment vous préservez contre le mal de dos ?

• Fléchir les genoux avant de porter une charge.

Pensez à contrôler votre respiration : inspirer fortement , expirez la moitié du volume d’air puis bloquez l’air en restant en apnée. Cela soulagera la pression sur vos disques lombaires.

• Portez des charges près de votre buste pour respecter les courbures de votre colonne.
• Quand vous mettez vos chaussures, pliez vos genoux
• Réglez votre écran d’ordinateur pour ne pas être courbé ou avoir la tête en l’air.

Quelques exercices à faire à la maison pour soulager votre dos.

• Dos au mur, les fesses et les épaules contre le mur, rentrez votre menton et grandissez vous vers « le ciel ».
• Même position. Inspirez en glissant une main derrière le dos. Expirez en rentrant vos fesses et votre ventre comme si vous vouliez écraser votre main.

Voir aussi

• Vidéo comment chasser le mal de dos
• Soigner la sciatique
• La sciatique

L’arthrose

• Pour prévenir l’arthrose, choisissez une alimentation riche en oméga 3 : noix, colza, soja, poissons… Cette alimentation est excellente pour l’ossature.
• Pour prévenir l’arthrose, faites des exercices physiques régulièrement sans oublier d’échauffer les chevilles, les mollets, hanches et poignets.
• N’oublier par de vous étirer pour dérouiller vos articulations .
• Surveiller votre poids car un poids stable limite l’apparition de l’arthrose.
• Enfin, pour alléger les traitements classiques à base d’anti-inflammatoires et d’antalgiques, adoptez des compléments alimentaires. L’extrait de krill est un acide gras polyinsaturé qui est recommandé en cas de sensibilité articulaire . Faites une cure d’un mois.

Novalgic pour les articulations douloureuses

Voir aussi

• Arthrite ou arthrose ?
• Soigner l’ arthrose par les plantes
• Phytalgic pour les douleurs articulaires

20% des plus de 50 ans souffrent d’hypertension sans le savoir. Parmi les conséquences possibles de l’hypertension on trouve :

- problèmes cardiaques

- insuffisance rénale

- accidents cérébraux

Cette maladie, liée souvent au surpoids, concerne plus de 10,5 millions de personnes en France. Et pourtant peu entre eux la considère comme un problème sérieux.

Dans le langage courant, on considère qu’un adulte est hypertendu au-delà de 14-9 de tension.

Voir aussi

• Mort subite du sportif
• Vitamine B5
• Vaccination 2010