Ne négligez pas l’ endurance fondamentale !
Une des bases de tout entrainement sportif et même de VIE est de plus en plus négligé, c’est l’endurance fondamentale.. Dans un monde où tout le monde est pressé …
Catégorie : Courir
Pourquoi crache-t-on quand on court ?
Ces jours-ci, avec le printemps, on se met souvent à avoir mal aux bronches, aux poumons, à la gorge quand on court et on crache, on crache, on crache …
Les français en MOINS de 4 heures au Marathon de New-York
Voici les résultats de toutes les françaises et français qui ont couru le marathon de New-York du 3 Novembre 2019 et ont fini en MOINS de 4 heures ! …
Les vêtements de compression contention sont-ils vraiment utiles et efficaces pour les sportifs ?
Depuis quelques années, avec la renaissance du « running » et dans une moindre mesure du vélo (suite à une première vague dans les années 80), les fabricants de chaussures et …
Résultats du marathon de Paris 2016 – liste des 3000 premiers
Le marathon de Paris 2016 s’est couru dans de très bonnes conditions puisqu’à la pluie de la veille et de la nuit avait succédé une petite fraicheur ensoleillée idéale …
Résultats des français au marathon de New-York
2827 françaises et Français ont fini le Marathon de New-York 2015. Christelle Daunay finit 5 ème femme, 26ème au général et 1ère des Français en 2h26 57. Le 1er …
Quelles baskets pour un trail de l’ UTMB ?
L’UTMB est devenue la grande foire du trail de la fin août. Même concurrencé par l’échappée belle, l’UT4M ou d’autres trails qui se positionnent à la même date, ce …
Les meilleures appli de sport
Vous ne savez pas comment faire du sport et le fait d’être seul vous démotive…pas de panique, notre sélection des meilleures appli de sport pour smartphone est là pour …
Les 300 premières femmes au marathon de Paris
Voici la liste des 300 premières femmes au marathon de Paris. En premier nombre, la place au classement général et l’on voit que ce sport est largement dominé par …
20 km de Paris: les 100 premiers et le pdf des résultats entiers
Un temps canon de 58’06 » pour Tebalu Zawude, premier des 20 km de Paris, talonné par Charles Ogari en 58’08 » (qui sont ces surhommes ???) donc du + de …
Jogging dans l’eau pour maigrir
Le jogging est un sport qui permet d’affiner sa silhouette et pratiqué dans l’eau il est encore plus efficace. Le jogging dans l’eau ou aquajogging permet de faire travailler …
Homéopathie contre les ampoules
Vacances riment souvent avec marche, randonnées, pratiques sportives…C’est malheureusement là qu’apparaissent les ampoules. Voici un remède homéopathique à prendre en cas d’ampoules aux pieds ou aux mains:
Homéopathie contre les entorses
Vous partez à la montagne ou au bord de la mer. Un mouvement déplacé peut entrainer une torsion de l’articulation, c’est à dire une entorse. Il faut alors consulter …
Maigrir avec son Iphone – vidéo
Un coach minceur avec vous toute la journée, c’est possible grâce aux applications à télécharger sur votre Iphone. Un compteur de calories, des exercices minutes, un suivi de votre …
Nouveaux écouteurs pour sportifs traités anti-transpiration
Philips lancent des nouveaux écouteurs pour sportifs, entièrement lavables. Ils sont dotés d’un design très léger et compact. Terminé les écouteurs inconfortables qui tombent tout le temps pendant que …
Crampes, courbatures, tendinites: comment les éviter ?
Attention, que vous soyez confirmé ou joggeur du dimanche, vous n’êtes pas à l’abri d’une blessure. Il faut préparer son corps par des échauffements, des étirements mais surtout pensez …
Autre entraînement pour marathon et longues courses
Celui ou celle qui veut courir un marathon ou un ultra-trail sait bien que l’entraînement à un effort prolongé de course à pied ne peut pas se faire en …
Programme d’ entraînement pour un 10 km
Courir un 10 km en 40 minutes n’est pas forcément difficile si on suit le bon plan d’entraînement. En voici un en 6 semaines, avec une augmentation de la …
Choisir ses chaussures de course à pied
Comment choisir ses chaussures de course à pied ? Au delà de la marque (préférer Asics, Mizuno et New Balance aux autres marques .. éviter surtout Nike qui n’est …
Entraînement de course quatre-quarts
L’entraînement quatre-quarts, ce n’est pas pour manger du gâteau mais plutôt l’inverse ;-)) Il s’agit de faire 4 fois un enchaînement de 4 x 300 m (oui, on parle …