Exercice facile pour mincir des bras
Pour montrer son bronzage de l’été, choisissez des robes sans manches ou des petits tops de couleurs pour mettre en valeur ce bronzage. N’ayez pas peur de montrer vos …
Catégorie : Musculation
Pippa Middleton et la méthode Pilates
Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William. Sa silhouette fine et élégante a été …
La Bosu Ball pour s’affiner
Le bosu ball est une demi sphère composée d’une partie plate et rigide, avec 2 poignées latérales et d’une partie souple gonflée d’air (semblable au swiss ball) Le Bosu …
Brûler des calories devant la télé !
Contrairement aux idées reçues on peut perdre du poids devant la télévision. Au moins 30 min d’activité physique par jour, c’est le minimum recommandé pour se maintenir en forme, …
Le Mind & body – vidéo
Le Mind & Body, petite dernière des techniques de relaxation des centre Fitness First. Avec Mind and Body « l’objectif est d’améliorer la souplesse et la tonicité, avec une certaine …
Préparation au ski en salle – vidéo
Une préparation au ski complète et intense à faire en salle de sport quelques semaines avant le ski pour éviter les accidents sur les pistes. Démonstration en vidéo
Eviter les accicents de ski – préparation physique – Vidéo
La saison a commencé ! avec les premières chutes de neige… une petite préparation physique au ski s’impose pour éviter les accidents de ski. Préparation à commencer quelques semaines …
Préparation physique pour le ski en vidéo
Les premières neiges arrivent… une préparation physique aux sports d’hiver afin d’éviter les accidents sur les pistes. A commencer quelques semaines avant de partir au ski
Fitness high-tech – L’ Imoove
L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes. Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien …
Tonifier les cuisses et les fessiers – Vidéos
Exercices faciles pour tonifier les cuisses et les fessiers : les fentes et la chaise
Echauffement tonique avec Christophe Pinna
Echauffement tonique avec Christophe Pinna, le prof de sport de la Star’Ac Pour s’échauffer les muscles, le cœur et les articulations.
Pour des cuisses et des fesses fermes – vidéo
Pour des fesses, des cuisses bien fermes des excercices à réaliser le ventre toujours bien rentré pour plus d’efficacité. Suivre les exercices en vidéo.
Exercices ventre plat avec Christophe Pinna – Vidéos
Exercices d’abdominaux pour retrouver un ventre plat et se muscler en profondeur. Les bonnes positions pour travailler les abdos sans de faire mal au dos et aux cervicales. Démonstration …
Travailler les fessiers – vidéos
Exercices de fessiers à faire à la maison 2 ou 3 series de 10 à 15 mouvements de chaque côté. Les bonnes positions pour faire travailler les fessiers sans se faire mal au …
Etirements pour travailler la souplesse – vidéo
Exercices d’étirements pour travailler la souplesse en vidéo
La gym suédoise – vidéo
Très en vogue, le gym suédoise allie musculation, exercices cardio-vasculaire, étirements et relaxation. Une séance dure environ 1 heure En musique, ambiance dynamique assurée
Vidéo comment chasser le mal de dos
Le mal de dos se soigne avec des assouplissements. Voici des exercices d’assouplissement à faire régulièrement pour chasser le mal de dos. Ces exercices vous sont particulièrement conseillés si …
Vidéo step pour affiner les mollets
Voici un cours de step débutant que vous pouvez faire chez vous. Le step est idéal pour affiner les mollets, maigrir des cuisses et brûler des calories.
Maigrir avec son Iphone – vidéo
Un coach minceur avec vous toute la journée, c’est possible grâce aux applications à télécharger sur votre Iphone. Un compteur de calories, des exercices minutes, un suivi de votre …
Les sports aquatiques pour maigrir
Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids. L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, …