Comment faire dormir les petits enfants

Un bébé dort beaucoup (18 heures en moyenne) mais en grandissant, un petit enfant peut avoir du mal à faire ses nuits.

En cas d’insomnies ou de problèmes pour s’endormir, nul besoin d’aller voir un psy ou un docteur pour votre enfant. Quelques trucs naturels et de bon sens vous aideront sûrement à régler le problème et à faire dormir l’enfant.

Il s’agit tout d’abord de différencier le jour et la nuit.

Quand le bébé a moins de 6 mois, il est important de commencer à lui faire comprendre quand il est la nuit et quand il est le jour. Cela se fait en lui montrant les ambiances, les couleurs mais aussi en rythmant les changements par des « cérémonies » simples que sont les repas ou l’histoire ou une émission précise à la radio.

Dans la journée, même si l’enfant fait la sieste, laissez la lumière entrer dans sa chambre. Lorsqu’il s’éveille, stimulez le avec des propositions de jeux, d’activités, de la musique, des chansons, etc..

A l’endormissement, faites passez un petit moment entre le repas et le moment de dormir afin que la digestion se passe bien et qu’inconsciemment, l’enfant sente qu’il se « prépare » à la nuit.

Importante aussi est la température ! La bonne température est de 20-21°C, pas plus.

comment aider les enfants à dormir

Si l’enfant pleure car il ne veut pas être seul, il faut lui expliquer que papa et maman sont aussi fatigués et doivent aller dormir aussi et que bien sûr, rien ne se passera sans lui.

Certaines huiles essentielles comme la lavande ou l’orange, diffusées dans la chambre une demi-heure avant le coucher, aident à l’endormissement. Certains recommandent aussi pour les enfants de + de 3 ans, 1 goutte d’essence d’orange douce ou de lavande sur la face interne des poignets. En frottant les 2 parties l’une contre l’autre et en respirant profondément, l’enfant s’endort.

Une douche chaude juste avant de se mettre en pyjama mais après le repas, aidera sans doute aussi l’enfant à tomber dans les bras de Morphée.

 

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Nous partageons également des informations sur l'utilisation de notre site avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse, qui peuvent combiner celles-ci avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer