Comment préparer sa peau au soleil

Le soleil est non seulement la source principale de la vie sur terre, un bien meilleur pourvoyeur de vitamine D que n’importe quel aliment mais aussi une arme dangereuse qui peut déclencher des cancers et bien d’autres maladies si on s’expose trop.

Comment préparer sa peau au soleil ?

Une bonne alimentation.

Un mois avant de partir au soleil, un petit régime spécial « soleil » est utile. Il sera composé de légumes de couleur jaune, orange ou vert sombre à volonté. Ces légumes donnent des caroténoïdes et ces derniers neutralisent les radicaux libres.

La tomate est aussi un sacré atout contre les dangers du soleil car un de ses composants, le lycopène, est un anti coup de soleil naturel.

L’huile d’olive (extra vierge) permet d’améliorer les processus d’oxydation des membranes de la peau.

Pensez aussi aux poissons gras grâce à leurs omega-3.

Et pour finir, n’oubliez pas la vitamine C, toujours utile.

Au soleil.

Comme d’habitude une bonne crème solaire mais on a parfois du mal à comprendre les indices de protection.

Un indice 10 signifie que la crème solaire permet de rester 10 x 30 minutes sans rougir.

Il faut donc privilégier un écran solaire élevé les premiers jours puis moyen ensuite, une fois la peau habituée.

préparer sa peau au soleil

Après l’exposition au soleil, il faut s’HYDRATER.

Les crèmes hydratantes doivent contenir des actifs pour renforcer les barrières naturelles de la peau (céramides) et des molécules qui fixent l’eau (acide hyaluronique). Collagène et élastine complètent aussi utilement les crèmes grâce à leurs propriétés hydratantes.

Garder une belle et saine peau pour les dangers du soleil, c’est aussi rester couvert plutôt que de vivre quasiment nu après des mois où on a été couvert.

Mieux vaut une peau blanche 100 ans qu’une peau marron qu’on enterre à 50 ans !

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