Crampes, courbatures, tendinites: comment les éviter ?
Attention, que vous soyez confirmé ou joggeur du dimanche, vous n’êtes pas à l’abri d’une blessure. Il faut préparer son corps par des échauffements, des étirements mais surtout pensez aux massages aux huiles essentiellles pour chauffer les muscles.
Que ce soit pour apaiser une douleur, limiter les courbatures, lutter contre les crampes, protéger les tendons, les huiles essentielles sont indispensables pour les sportifs.
La GAULTHERIE est une huile essentielle anti-inflammatoire qui possède la même action que l’aspirine.
1 ml d’huile essentielle de gaulthérie correspond à 1,4 g d’aspirine.
* Avant l’effort, massage anticontracture
- Mélangez à 5 gouttes d’huile végétale d’arnica 2 gouttes de gaulthérie, 2 de romarin à camphre, 1 de menthe poivrée, 1 de lavande
- Frictionner de manière tonique avant l’effort pour bien stimuler muscles et ligaments, histoires d’éviter les blessures.
* Après l’effort, massage pour soulager
- Cette formule est aussi adaptée après l’entraînement pour soulager les muscles et prévenir les tendinites.
* En cas de claquages et déchirure musculaire
- Appliquer sur la région touchée 3 gouttes de gaulthérie pure, à faire délicatement pénétrer en attendant une assistance médicale.
échauffement, courbature, crampe, Massage, Santé par les plantes
Voir aussi
Entraînement • Forme • Homme • Huiles essentielles • Jogging • Sport
Massage Nancy le 9 décembre 2010:
l’utilisation de cette huile est effectivement une bonne solution pour la prévention des tendinites lors de massage.
l’huile a base d’arnica est également recommandée.