Diète sur 3 jours

dieteDe temps en temps, il faut aider l’organisme à se purifier car les filtres de l’organisme sont vite encrassés par la malbouffe.

Pour ceux et celles qui ne peuvent pas s’offrir de cure détox, voici une diète sur 3 jours facilement réalisable à la maison.

Diète à suivre sur 2 ou 3 jours.

  • La veille de la diète :

–       Prendre une cuillerée à soupe de chlorure de magnésium dans un verre d’eau.

  • Le petit déjeuner de la diète :

–       Prendre deux fruits avec du thé vert (qui aide à drainer l’organisme) ou de la tisane.

  • Déjeuner de la diète :

–       Commencer par un bol de crudités (de la saison et en pas trop grosse quantité).

–       Continuer par 60 à 80 g de riz basmati complet avec des légumes cuits à la vapeur (en petite quantité).

–       Finir par un fruit de saison.

–       La vinaigrette se fera avec de l’huile d’olive ou de colza, un jus de citron et des herbes fraiches.

  • Goûter de la diète :

–       Prendre un fruit.

  • Dîner de la diète :

–       Prendre 60 à 80g de riz complet avec un bol de légumes.

Boire 1,5 litres d’eau dans laquelle vous mettrez un jus de citron .

Essayer de dîner tôt, la nuit est faite pour dormir pas pour digérer.

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