Eliminer la culotte de cheval

Eliminer la culotte de cheval

Oubliez la liposuccion ! quelques exercices effectués régulièrement permettront d’éliminer la culotte de cheval.

Pour un résultat visible les exercices contre la culotte de cheval sont à faire au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois.

  • Exercice n°1 pour éliminer la culotte de cheval :

A quatre pattes, dos bien plat et tête dans le prolongement du cou, bras tendus
Tendez tendez une jambe vers l’arrière et effectuez 8 petits cercles, dans un sens puis dans l’autre
Changez de jambe

Eliminer la culotte de cheval

 

  • Exercice n°2 pour éliminer la culotte de cheval :

Debout, jambes écartées et tendues, pointes de pieds vers l’extérieur
Bras tendus devant vous
Fléchissez les genoux, en inspirant, en gardant le dos droit, les pieds bien à plat
8 flexions, puis gardez la position basse 8 secondes, puis 8 flexions

Eliminer la culotte de cheval

  • Exercice n°3 pour éliminer la culotte de cheval :

Allonger sur le côté, en équilibre sur un bras, la jambe au sol pliée
Levez une jambe à environ 50 – 60 cm du sol et faites 8 petits cercles, dans un sens puis dans l’autre
Changez de jambe

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