La vidéo qui suit présente une séance complète d’ entraînement physique de 30 minutes.
Basé sur des mouvements assez simples et souvent délaissés au profit de choses trop compliquées, cet entraînement physique musculaire est excellent pour se maintenir en bonne forme musculaire ou pour accompagner un entraînement de course à pied ou de vélo ou de natation ou pour se renforcer musculairement à la suite d’un accouchement ou d’une période d’inactivité.
Certes, le « mannequin » de l’entraînement utilise une haltère mais celle-ci peut être remplacée par un sac ou même rien du tout si l’on n’a pas trop de force.
L’intérêt de cette séance d’entraînement est qu’il peut être réalisé dans un espace réduit, par exemple sur un balcon.
Entraînement physique de 30 minutes express en vidéo