Etes-vous orthorexique ?

Vous faites attention à tout ce que vous mangez, vous regardez la provenance de vos aliments, la présence de pesticides, herbicides, produits chimiques…

Etes-vous orthorexique ?

L’orthorexie touche en priorité des adultes, les femmes et les sportifs réguliers étant les plus à risque.

L’orthorexie se traduit par une obsession de manger sainement. Ce n’est pas une maladie mais cela fait partie des troubles du comportement alimentaire.

Les orthorexiques vont mettre l’accent sur la qualité plus que sur la quantité. Leur objectif principal étant d’être en « bonne santé ».

Le problème c’est que beaucoup d’orthorexiques vont tout faire pour purifier leur organisme et quand l’orthorexie devient trop restrictive elle mène à une perte de poids et à des carences nutritionnelles.

Les plaisirs deviennent alors des vices terribles et diaboliques.  Les orthorexiques se coupent souvent de toute vie sociale car elles passent beaucoup de temps à élaborer leur repas.

Le test de Bratman permet de savoir si vous êtes orthorexique.

Si vous avez plus de 4 points, alors l’orthorexie est retenue.

1-Passez-vous plus de 3 heures par jour à penser à votre régime alimentaire?
2-Planifiez-vous vos repas plusieurs jours à l’avance?
3-La valeur nutritionnelle de votre repas est-elle plus importante que le plaisir de le déguster?
4-La qualité de votre vie s’est-elle dégradée, alors que la qualité de votre nourriture s’est améliorée?
5-Etes-vous récemment devenu plus exigeant (e) avec vous-même?
6-Votre amour propre est-il renforcé par votre volonté de manger sain?
7-Avez-vous renoncé à des aliments que vous aimiez au profit d’aliments « sains »?
8-Votre régime alimentaire gêne-t-il vos sorties, vous éloignant de votre famille et de vos amis?
9-Eprouvez-vous un sentiment de culpabilité dès que vous vous écartez de votre régime?
10-Vous sentez-vous en paix avec vous-même et pensez-vous bien vous contrôler lorsque vous manger « sain »?

Depressed and sad young woman in kitchen

 

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