Le ski exige une bonne condition physique. Voici quelques exercices qui éviteront les accidents de ski, en renforçant les muscles et parties du corps qui travaillent quand on skie.1) Sauts latéraux: prenez une branche, un baton ou un trait tracé au sol devant vous et sautez à pieds joints à droite et à gauche . Plus vous arriverez à sauter loin latéralement, mieux cela sera. Pliez légèrement les genoux et augmentez la difficulté de l’exercice en croisant les bras.

2) Flexions de genoux: le dos bien droit, descendez sur vos genoux et remontez; pour garder le doc droit tenez un bâton avec vos bras; essayez de garder les genoux parallèles.

3) Rotation des hanches: Allongé sur le sol, ramenez la cuisse droite en travers du corps , bloquez le pied droit près du genou et faites tourner votre genou puis changez de jambes

N’oubliez pas non plus les abdominaux !

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