Impatience des jambes ou syndrome des jambes sans repos

impatience des jambes ou syndrome des jambes sans reposPicotements  dans les mollets, sensation de brulures ou de décharges électriques dans les jambes ?

Cette gêne se manifeste le soir et dans la nuit ?

Seul le mouvement des jambes soulage la douleur ?

C’est l’impatience des jambes ou syndrome des jambes sans repos.

L’impatience des jambes touche 8 % des Français. Le syndrome des jambes sans repos est encore mal connu et n’est pas considéré comme grave. Cependant l’impatience des jambes est responsables d’importants troubles du sommeil pouvant entrainer fatigue, somnolence dans le journée, trouble de la concentration…

Comment soulager l’impatience des jambes ?

Les impatiences des jambes peut être atténué par :

• un massage des jambes : en commençant par le pied et en remontant petit à petit vers le genou

• une douche fraiche des jambes

• des mouvements de pédalage des jambes

Comment prévenir l’impatience des jambes ?

Eviter :

le thé, le café, l’alcool, le chocolat. Ils peuvent faire apparaitre ou aggraver les symptômes.

Certains médicaments, facteurs aggravants, neuroleptiques, beta-bloquants, anti-depresseurs

Adopter :

Une bonne hygiène de sommeil, avec des heures régulières de coucher et de lever

Un environnement propice au sommeil, volets fermés, lit spacieux, au calme…

 

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