Le micro-régime

Trop de régimes sont abandonnés avant la phase de stabilisation en raison des frustrations et des contraintes qu’ils provoquent.

Le micro-régime mis au point par Jean-Marc Giroux et une équipe de nutritionnistes est une méthode simple et efficace.

Le micro-régime

Le principe du micro-régime :

Dans une semaine de 7 jours, 3 jours seulement sont consacrés à maigrir et les 4 jours restants à stabiliser le poids. Le micro-régime se poursuit à raison d’une semaine par kilo à perdre. Ainsi, on peut espérer maigrir de 4 kilos en un mois

3 jours de micro-régime pour maigrir

Le régime de ces trois jours est construit un peu comme la diète hyperprotéinée, à base de sachets préparés industriellement.

Un exemple de menu :

Matin : thé ou café + 1 préparation Micro-régime + 1 tranche de pain ou deux biscottes

10h : thé ou café + un yaourt si besoin

Midi : 1 préparation Micro-régime + légumes* à volonté cuits (sans graisse) ou crus + 1 yaourt

17h : thé ou café ou 1 préparation Micro-régime si besoin

Soir : 1 préparation Micro-régime + légumes* à volonté cuits (sans graisse) ou crus + 1 yaourt

*Légumes interdits : pommes de terre, petits pois, betteraves rouges.

4 jours de régime de stabilisation

Il suffit de reprendre votre alimentation habituelle pendant ces 4 jours, en limitant les aliments les plus riches (sucres et graisses). Il est conseillé de ne pas supprimer ces aliments importants pour le plaisir gustatif, mais d’en réduire les portions.

 

Le micro-régime

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