Les insomnies sont souvent liées au stress ou à l’anxiété.
Les propriétés des plantes apaisantes et relaxantes, favorisent le sommeil et luttent naturellement contre les insomnies.
Les plantes qui permettent de lutter contre les insomnies ont l’avantage de n’entrainer aucune dépendance, accoutumance ou effet secondaire.
Les plantes pour lutter contre les insomnies
•La passiflore (en gélules ou en tisane)
•La valériane (en gélules ou en tisane)
•La fleur d’oranger (en tisane ou en huile essentielle)
•Le tilleul (en gélule ou en tisane)
•La camomille (en tisane ou en huile essentielle)
•La verveine (en tisane)
•La lavande (en huile essentielle)
•Le houblon (en gélule ou en tisane)
•La mélisse (en gélule ou en tisane)
Une idée de tisane aux plante contre les insomnies ?
- passiflore (feuilles + fleurs): 25g
- aubépine (fleurs): 25g
- mélilot (sommités fleuries): 20g
- valériane (racine): 15g
- tilleul (fleurs): 15g
Préparer une infusion d’une cuillère à café de ce mélange par tasse. Infuser 10 minutes.
Boire de cette tisane 1 ou 2 tasses après le repas pour faire passer l’insomnie.
On peut aussi préparer une teinture de passiflore en faisant macérer 10g de fleurs et feuilles dans 50g d’alcool à 60° pendant 8 jours. Filtrer et boire une cuillère à café au coucher.