A l’approche de l’été, beaucoup de régimes vous sont proposés. Comment les choisir? Voici un aperçu des régimes qui vous font maigrir vite. La perte de poids est importante, le plus dur reste la stabilisation de votre nouveau poids.
Le régime Dukan est un régime hyperprotéinique basé sur une alimentation riches en protéines et pauvres en graisses et glucides. Il préserve la masse musculaire et a l’avantage de faire perdre du poids rapidement. Il est composé de quatre phases au cours desquelles vous consommerez des aliments naturels.
Vous pouvez perdre 5 à 7 kilos environ, voire davantage en 1 mois (selon votre poids au départ) ce qui constitue une motivation importante et continuer à perdre ensuite 1 kilo par semaine, jusqu’à 8 à 10 kilos en 1 mois.
Il est peu calorique car les protéines sont très rassasiantes. C’est un régime facile à faire au cours duquel vous éviterez la sensation de faim.
Le régime Montignac vous aide aussi à perdre du poids rapidement. Selon la méthode Montignac, la prise de poids serait liée à la consommation de mauvais glucides. Éliminez les mauvais sucres, augmentez les gras et les protéines et vous maigrirez. Il est interdit au cours de ce régime de consommer conjointement graisses et sucres car cette association serait en grande partie responsable de la prise de poids. Ce régime est idéal pour ceux qui doivent souvent manger à l’extérieur car ils peuvent choisir « les aliments mélangeables » au cours d’un même repas. Ils peuvent se mettre au régime en toute discrétion.
Le régime soupe aux choux repose principalement sur l’absorption d’une soupe, de légumes et de fruits. Ce régime va vous permettre de perdre du poids rapidement car plus vous mangerez de cette soupe et plus vous maigrirez. Il ne sera donc pas nécessaire pendant votre régime de vous abstenir de manger à votre faim.
Le régime Cohen est un régime hypocalorique qui vise à réduire la quantité des aliments, leur apport en matières grasses tout en privilégiant une alimentation variée et équilibrée. Faire les choix des aliments et bien les cuisiner font partie des grands principes de sa méthode.
Le schéma est assez flexible, puisqu’on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400 calories. Mais attention, il est nécessaire d’avoir une certaine rigueur, pour stabiliser le poids après le régime.
Le régime Weight Watchers est un régime hypocalorique ou rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables . Il préconise une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière. Le programme alimentaire est basé sur un système de POINTS. Les femmes ont généralement un nombre de points situé entre 18 et 22, à ne pas dépasser au cours de la journée (par exemple, 120 grammes de pâtes cuites nature valent 2 points, les fruits 0 points). Des réunions hebdomadaires permettent aux participantes de se motiver mutuellement.
Le principe du régime easy fast est de maigrir vite sans en avoir l’air. L’objectif est d’avoir le moins d’interdit possible afin de pouvoir tenir le plus longtemps possible, le tout est de cuisiner correctement sans trop de calories et que ça reste tout aussi bon.
Le régime DietCare est un régime en ligne qui vous permet de perdre du poids sans frustration. Il respecte les goûts tout en équilibrant les habitudes alimentaires. On remplit un long questionnaire sur son mode alimentaire et chaque habitude est adaptée, remplacée ou équilibrée. Par exemple, si vous aimez les pâtes, elles seront proposées dans des versions moins caloriques.