Sophrologie et troubles du sommeil

Sophrologie et troubles du sommeil1 français sur 3 souffre de troubles du sommeil.

Les troubles du sommeil ont des conséquences importantes sur le quotidien : fatigue, troubles de l’humeur, pertes de mémoire, anxiété…

La sophrologie, une méthode scientifique simple est particulièrement indiquée pour soulager les troubles du sommeil. Avec quelques exercices faciles à pratiquer, la sophrologie permet combattre les troubles du sommeil :

– la sophrologie apprend à gérer les pensées, et toutes formes de distractions (bruits…)

la sophrologie permet de mettre à distance (pour un temps) les principales émotions ou préoccupations

la sophrologie dénoue les tensions musculaires

la sophrologie habitue à ne vivre que l’instant présent

la sophrologie sollicite la partie la plus « lente » de notre système nerveux, celle qui favorise la baisse de vigilance, donc le sommeil

La sophrologie pour soulager les troubles du sommeil se pratique en séances individuelles ou en groupe.

La sophrologie et les troubles du sommeil en vidéo

Sophrologie et troubles du sommeil

 

 

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