Avec l’âge ou génétiquement, certains et certaines d’entre nous ont des problèmes de retours veineux.
Concrètement, les veines sont moins toniques et le sang a du mal à circuler et à revenir vers le coeur.. Apparaissent varices, oedèmes, douleurs et chevilles ou bas des jambes de couleur bleue.
Pour éviter ces problèmes, faites du sport et notamment du vélo ou de la natation. La course à pied, par les chocs des pieds n’a pas les mêmes bienfaits de circulation veineuse.
Evitez de rester debout, de piétiner et tenter quand vous êtes assis(e) de surélever vos jambes.
En fin de douche ou après un bain, passez un jet d’eau froide sur vos jambes.
Le froid évite la dilatation des vaisseaux et masse.
Il existe aussi des huiles essentielles pour activer la circulation, décongestionner, drainer le système lymphatique: lentisque pistachier, genévrier, cyprès, vétiver ou cèdre.
Utilisez aussi l’effet « frais » de la menthe poivrée qui stimule la microcirculation.
Au niveau des tisanes, la vigne rouge est top pour activer la circulation (cf La vigne rouge contre les jambes lourdes et Les bons aliments contre les jambes lourdes et Soigner les varices par les plantes et Améliorer la circulation du sang par les plantes ).