Ménopause – Besoin en calcium

ménopause

A la ménopause les femmes ont besoin chaque jour de 1200 à 1500 mg de calcium.

En dehors de la ménopause, le besoin courant en calcium est de 800 à 1200 mg.

Il est donc fortement recommandé d’augmenter sa consommation d’aliments riche en calcium à la ménopause.

Le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers (dont les fromages secs) mais également dans les sardines, les haricots secs, les pruneaux, le persil, les amandes ou le jaune d’oeuf.

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