Mincir en dormant

sommeil_maigrirIl est possible de maigrir en dormant ! La nuit, les graisses fondent naturellement. De plus, quand on manque de sommeil, la ghréline, une hormone qui stimule l’appétit, est sécrétée en excès par l’estomac.

Pour bien dormir et profiter du sommeil pour maigrir, voici quelques conseils:

  • 6 heures avant le coucher, arrêter de boire des sodas contenant des substances stimulantes et des boissons caféinées (thé, café, etc..)
  • 3 heures avant le coucher, éviter lesproduits gras (plats en sauce, fritures, …) et limiter les boissons alcoolisées qui à la longue déstructurent le sommeil
  • 45 minutes avant le coucher, boire une infusion sans sucre à base de passiflore et de mélisse ou même un verre de lait
  • 20 minutes avant de se coucher, si on a vraiment du mal à dormir ou qu’on est stressé, se masser doucement les temps avec un peu d’huile essentielle de lavande.

Pour accélérer la perte de poids, on peut aussi profiter des patchs minceur qui travaillent aussi la nuit si le sommeil est bon.

2 commentaires

  1. Amal75 31 mars 2009
  2. Amal 9 avril 2009

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Nous partageons également des informations sur l'utilisation de notre site avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse, qui peuvent combiner celles-ci avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer