Musculation avec des élastiques

Parmi les appareils de musculation, il en existe un tas qui ne coûtent pas cher, sont faciles à transport et à utiliser à tout âge et à n’importe quel niveau (même si on est convalescent).

Nous sommes de grands fans des extenseurs (voir Exercices avec extenseurs ) ou des TRX et nous considérions les élastiques comme des trucs pour personnes âgées ou pour des femmes n’ayant jamais fait de sport.

En cherchant sur youtube des idées d’exercices avec extenseurs, nous nous sommes aperçus que les élastiques étaient aussi de super accessoires pour se muscler.

Voici comment !

L’excellent Christophe Carrio (sans doute un des meilleurs entraineurs sur Youtube) a publié 2 vidéos sur l’intérêt des élastiques.

En résumé, pour prendre du muscle, il faut de la tension pendant un certain temps (d’où l’intérêt des élastiques).

Pour celles et ceux qui veulent aller plus vite et VOIR des exercices concrets à faire avec des élastiques sans explications détaillées, nous avons aussi trouvé cette vidéo, compréhensible pour tout le monde:

ou cette autre vidéo qui propose 25 exercices à faire avec des élastiques.

Vous voici maintenant une fois de plus SANS excuses pour ne pas vous entrainer, confiné(e) ou pas, en déplacement dans un hôtel ou pas, en vacances ou en période de travail, avec des enfants ou pas 🙂

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