Osteoporose chez la femme : prevention

Prevention de l’osteoporose chez la femme – c’est possible!

La masse osseuse se construit au cours de l’enfance et de l’adolescence d’une femme. Par la suite elle reste stable jusqu’à la ménopause avant de commencer à se fragiliser. Cette fragilisation s’appelle l’osteoporose. En prevention de l’osteoporose chez la femme il convient de veiller à ses apports en calcium dont les besoins augmentent de 30% vers 55 ans.

Dans la prevention de l’osteoporose il est important également de consommer suffisament de vitamine D. Le sport et l’activité physique contribue aussi à la solidité du squelette.

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