Perdre 3 kilos

 

Perdre 3 kilosEnvie de maigrir ? De perdre quelques kilos facilement ?

Voici quelques conseils à suivre pour perdre 3 kilos sans trop de difficulté.

Comment perdre 3 kilos facilement ?

 

1-    Pour perdre 3 kilos, ne jamais miser sur les régimes express. Car quand vous perdez du poids rapidement, votre corps ne perd que de l’eau et pas un poil de graisse. Une fois que vous recommencerez à manger normalement, votre corps stockera  plus de graisses.

2-    Pour perdre 3 kilos, manger plus de fibres. Les fibres font sentir à l’estomac qu’il est plein.

3-    Pour perdre 3 kilos, prenez des coupes faim intelligents pour éviter de grignoter : surimi, pommes, crudités.

4-    Pour perdre 3 kilos, privilégier les protéines. Les protéines vous aident à  contrôler l’appétit et à réduire votre envie d’aliments sucrés.

5-    Pour perdre 3 kilos, ne jamais sauter de repas et prendre un bon petit déjeuner pour éviter le grignotage.

6-    Pour perdre 3 kilos, substituez les aliments gras plutôt que de les éliminer. Bien que de nombreuses personnes trouvent les produits allégés moins bons que les originaux, ceux-ci peuvent être d’une aide réelle pour consommer des aliments moins gras.

7-    Pour perdre 3 kilos, consommer les aliments contenant beaucoup d’eau

8-    Pour perdre 3 kilos, buvez beaucoup d’eau et laissez l’alcool de côté. Il faut boire au moins 1.5 l par jour d’eau, thé, tisane, boisson minceur pour stimuler la perte de poids.

9-    Pour perdre 3 kilos, pratiquer une activité physique régulière.

 

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