Petit déjeuner flocons d’avoine pour maigrir

Petit déjeuner flocon d'avoineLe flocon d’avoine est recommandé dans de nombreux régimes. L’ avoine est par exemple l’aliment phare du régime Dukan.

Le flocon d’avoine apporte des lipides de très bonne qualité et fait baisser le cholestérol.

Le flocon d’avoine contient surtout des fibres et reste donc un aliment idéal pour perdre du poids.

Le flocon d’avoine apaise le stress et calme les fringales.

Voici un petit déjeuner à base de flocons d’avoine à prendre avec une alimentation équilibrée pour maigrir.

Petit déjeuner flocon d’avoine pour maigrir

Ingrédients petit déjeuner flocon d’avoine pour maigrir

– 300g de flocons d’avoine

– 400g de mélange pour florentin bio (amandes, noisettes, graines de courge, raisins secs)

– 10 cl de jus de pomme

– 50g de miel liquide

– 4 cuillères à soupe d’huile de tournesol de première pression à froid

– 1 cuillère à café de vanille en poudre

– un peu de fleur de sel

Préparation petit déjeuner flocon d’avoine pour maigrir

– Préchauffer le four à 150°.

– Mettre les flocons d’avoines, les graines, les fruits secs, le sel, la vanille dans un saladier.

– Mélanger à part le jus de pomme, le miel et l’huile puis verser dans le saladier.

– Remuer jusqu’à ce que le liquide soit absorbé puis étaler le mélange sur la plaque du four tapissé d’une feuille de papier sulfurisé.

– Faire cuire 30 à 45 minutes en remuant de temps en temps.

– Laisser refroidir et réserver dans une boîte.

Avec quoi prendre ce petit déjeuner flocon d’avoine pour maigrir

– lait

– petits suisses

– fromage blanc 0%

1 commentaire

  1. Rachel 9 octobre 2015

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