Pourquoi regrossit-on après un régime ?

Beaucoup de personnes désespèrent car elles regrossissent systématiquement après un régime.

Pourquoi regrossit-on après un régime ?

Dans le cas d’un régime, le corps est soumis à une restriction, il « épargne » et dépense 20% d’énergie en moins que d’ordinaire.

En cas de relâchement léger du régime, le corps stocke les calories excédentaires d’où la reprise de poids.

regime

On ne peut rester en restriction alimentaire tout le temps.

Les sollicitations extérieures incitent à manger plus que la quantité nécessaire pour se stabiliser.

Donc pour ne pas regrossir après un régime, il faut une activité physique plus intense et un contrôle rigoureux de son alimentation.

Mais attention, plus on se contraint, plus on risque de craquer.

Il faut donc mieux choisir un régime modéré mais durable qu’un régime restrictif difficile à tenir sur le long terme.

Quel régime modéré choisir ?

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