Le surentraînement est encore plus néfaste que pas d’entraînement du tout. Aux problèmes physiques s’ajouteront des problèmes mentaux qui peuvent avoir des répercussions au delà de l’aspect purement sportif.

Quels sont les symptômes du surentraînement ?

On peut les classer en 2 catégories: les facteurs physiologiques et les facteurs psychologiques.Facteurs physiologiques symptômes du surentraînement:

• baisse de performances en compétition
• baisse des vitesses à l’entrainement
• coordination diminuée
• récupération cardiaque et musculaire plus longue
• fréquence cardiaque de repos plus élevée
• perte d’appétit ou boulimie
• maux de tête
• troubles digestifs
• douleurs musculaires et tendineuses
• troubles du sommeil
• sensibilité accrue aux infections

Facteurs psychologiques symptômes du surentraînement:

• état dépressif
• perte de confiance en soi
• envie de rien
• troubles de l’humeur
• difficultés de concentration
• difficultés de motivation pour aller s’entraîner

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Forme • Jogging • Sport • entrainement