Réduire le stress

Quelles sont les astuces pour réduire le stress ?

Réduire le stressRéduire le stress en se créant ses moments à soi

Trop souvent nous nous surchargeons et n’avons jamais un moment de libre pour nous-même. C’est malsain et cela peut ajouter au niveau de stress. Essayez plutôt d’insérer au moins 10 minutes par jour rien que pour vous. Pendant ce temps, vous pouvez vous laisser aller à la méditation, bien respirer et vous détendre en ayant des pensées positives.

Réduire le stress en établissant des limites

Avec l’usage des portables et d’internet, il est de plus en plus difficile de s’échapper de son travail. Afin de pas laisser le stress vous gagner, vous devez être capable de passer du mode travail au mode de détente. Créer des frontières claires concernant l’horaire de début et de fin de travail. Essayez de ne pas travailler en dehors de ces limites et faîtes le comprendre aux autres. De même, n’hésitez pas en cas de besoin à faire appel aux autres.

Réduire le stress le temps d’un petit congé

Prenez du temps au loin. Environ 75% des personnes qui travaillent aujourd’hui ne prennent pas de congés. Assurez-vous
de prendre du temps pour vous échapper du bureau et vous relaxer. Voyagez avec des amis ou votre famille et apprenez à décompresser.

Réduire le stress en fin de journée

Au lieu de contenir votre stress, mettez par écrit tout ce qui vous chagrine dans la journée et jetez ou brûlez ce morceau de papier avant de vous coucher. Ceci signifiera que vous en avez fini avec la frustration et que vous pouvez vous détendre.

 

Attention quand même à ne pas devenir stressé à force de vouloir réduire le stress 😉

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Nous partageons également des informations sur l'utilisation de notre site avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse, qui peuvent combiner celles-ci avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer