Régime 5 Factor Diet

Harley Pasternak, l’auteur du régime 5 Factor Diet, coach depuis plusieurs années les stars d’Hollywood.

Lady  Gaga, Eva Mendes, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry, Orlando Bloom, Milla Jojovich… l’ont déjà adopté.

Ce nouveau régime fait fureur chez les stars, le 5 Factor Diet est principalement baser du le chiffre 5.

Le programme du régime 5 Factor Diet se suit sur 5 semaines (au moins) pour perdre environ 3-4 kg

  • 5 repas par jour pour éviter les petits creux ou les grosses fringales (les 3 repas principaux auxquels on ajoute une collation et un goûter)
  • 5 ingrédients par repas, des protéines, des féculents à indice glycémique bas, des bonnes graisses et des fibres, accompagnés d’eau ou d’une boisson sans sucre.
  • 5 min de préparation pour le repas : des aliments simples, faciles à cuisiner.
  • 5 séries d’entrainement de 5 min :  le programme propose 5 mn de cardio pour s’échauffer,  5 mn pour faire travailler le haut du corps, 5 mn pour muscler le bas du corps,  5 mn d’abdos et 5 mn de cardio pour terminer.
  • 5 plaisirs gourmands en 5 semaines : 5 Factor Diet autorise de craquer sur une gourmandise une fois par semaine afin de vivre son régime sans frustration.

Les régimes des stars

Régime 5 Factor Diet

2 commentaires

  1. david 12 août 2010
  2. Aurélie 16 mai 2011

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