Régime Dukan ou régime Weight Watchers ?


La méthode DukanWeight Watchers ou Dukan ?
Hypocalorique ou protéiné ?

Le régime Dukan, très en vogue actuellement, notamment en raison des résultats atteints est un régime protéiné qui repose sur 4 phases :

Les 2 premières phases du régime Dukan sont des phases d’amaigrissement avec 100 aliments consommés à volonté : 72 aliments riches en protéines animales et végétales et 28 légumes.

Les 2 dernières phases sont réservées à la consolidation et à la stabilisation pour un amaigrissement durable.

Le régime Weight Watchers, grand classique des régimes assisté en groupe, sa réputation n’est plus à faire.

« Rien est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables » : tel est le principe du régime Weight Watchers qui préconise une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière. Le programme alimentaire est basé sur un système de POINTS.

Lors de la première réunion on détermine le nombre de POINTS autorisés par jour en fonction de l’âge, poids, taille, activité physique, objectif… On apprend à gérer son quota de points et à modifier durablement son comportement alimentaire

2 phases : une période d’amaigrissement et une de stabilisation

Weight Watchers ou Dukan ? A vous de choisir !

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