Quel régime alimentaire pour une belle peau ?

1) Ajouter des graines de lin blondes (une cuillère à café par jour pendant un mois). Riches en oméga-3, les graines de lin apportent les acides gras essentiels nécessaires à l’organisme et à l’équilibre cutané

2) Vitamine C, vitamine C, vitamine C …. La vitamine C intervient dans la synthèse du collagène. Elle est dans les fruits et légumes d’hiver.

3) Le matin, citron chaud à la place du café: riche en vitamine C antioxydante, le citron lutte contre l’acidification de l’organisme et améliore l’éclat du teint.

4) Faites une cure de probiotiques pour stimuler vos défenses naturelles ou d’algues (spiruline et chlorella), riches en chlorophylle et minéraux pour booster l’organisme

5) consommez moins de sucre. le sucre freine la digestion et provoque des pics d’insuline en dehors des repas.

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Voir aussi

• Karité et beurre de karité
• Utilité du Bêta-Carotène
• Utilité de la vitamine A
• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles
• Omega 3 et poids

Alimentation • Beauté • Nutrition • Régime • peau