Sommeil et obésité

Une étude menée par l’université de l’Illinois et parue dans la revue Frontiers in Psychology montre une corrélation entre manque de sommeil et obésité. Selon cette étude, les enfants dont le sommeil est privilégié au quotidien sont moins susceptibles de devenir obèses par la suite.obsesite

Ces chercheurs ont donc étudié les habitudes de sommeil de 337 jeunes Américains (de moins de 7 ans) et de leur famille . Ils ont pris en compte quatre aspects censés prévenir l’obésité infantile : la limitation de l’exposition à la télévision, l’absence de téléviseur dans la chambre de l’enfant, des repas pris en famille et un nombre adéquat d’heures de sommeil.

Selon leurs observations le sommeil serait l’unique facteur à faire véritablement la différence. Les enfants dormant au moins 10 heures par jours seraient moins susceptibles de devenir obèses que ceux qui dorment moins,  peu importe leur hygiène de vie.

Les habitudes de sommeil des parents auraient aussi un impact sur le sommeil et sur le risque d‘obésité future de leurs enfants. Les parents qui ne dorment pas assez auraient des enfants qui eux même dorment peu, entraînant une plus forte probabilité de surpoids.

Des études de laboratoire et épidémiologiques donnent également à penser que la privation de sommeil peut jouer un rôle dans l’augmentation de la prévalence de l’obésité. La relation entre la privation de sommeil et la prise de poids peut faire intervenir des altérations dans le métabolisme du glucose, une augmentation de la faim et une diminution de la dépense énergétique.

Allant dans ce sens une étude menée récemment par l’ University College de Londres avait  montré également que les nourrissons de 16 mois qui dormaient moins de 10 heures par jour augmentaient leur consommation calorique de 10% par rapport à ceux qui dormaient 13 heures.

Bref comme le dit l’adage qui dort dine et  par extension diminue peut-être ses chances de devenir obèse…Le sommeil serait donc un très bon allié pour lutter contre l’obésité.

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