Stress et examens : remède naturel

stess et examenLa fin de l’année approche et de nombreux étudiants se préparent à passer des examens. Beaucoup souffrent d’hyperanxiété ce qui peut les empêcher de dormir et les rendre irritables. Voici quelques conseils et remèdes naturels pour combattre le stress et se rendre dans les meilleurs conditions possibles aux examens.

* Comment combattre le trac à l’approche des examens?

Le trac se manifeste par des trous de mémoire, de la difficulté à se concentrer, des mains moites, de la transpiration, un rythme cardiaque qui augmente….

Voici 3 façons pour gérer ce stress:

1 – Bain à la lavande anti-stress.

– Mélangez 10 gouttes de vraie lavande (en huile essentielle) et 5 gouttes d’ylang-ylang dans un bouchon de base pour bain neutre.

– Relaxez vous pendant 20 minutes en respirant doucement et en relachant tous vos muscles.

– Profitez d’une bonne nuit de sommeil, un des remèdes essentiel pour lutter contre le stress.

2 – Huiles essentielles anti-stress à inhaler.

– Respirez 3 gouttes de marjolaine des jardins pures sur l’intérieur des poignets.

3 – Massage aux huiles essentielles anti-stress.

– Massez le plexus solaire( entre le sternum et le nombril) et la voute plantaire avec 2 gouttes pures d’huile essentielle de petit grain bigaradier.

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