Pendant la grossesse, le bon  développement du bébé va dépendre de l’hygiène de vie de la future maman.  Aujourd’hui, on sait que le tabac et l’alcool sont encore plus nocifs pour le bébé que pour la mère. 

Neuf mois c’est long, la maman aura toujours une fête ou un apéritif  à prendre entre amis de temps en temps… Pourtant, l’alcool contenu dans son sang passe très facilement à travers le placenta et se retrouve en même quantité dans le sang du bébé. Celui-ci mettra beaucoup plus de temps à l’éliminer, du fait de son faible poids.

De plus, l’absorption d’alcool peut nuire à la croissance des cellules nerveuses du foetus. En cas de forte consommation, il risque même une déformation du visage, des anomalies osseuses et cardiaques ou un retard mental. Il n’y a pas de seuil minimal, la moindre consommation peut avoir des conséquences.

Les risques sont multipliés en cas de consommation de tabac. S’arrêter de fumer est également fortement recommandé. C’est essentiel pour le bon déroulement de la grossesse : même en faibles quantités, le tabac augmente en effet les risques de fausses couches, de grossesses extra-utérines, de naissances prématurées, d’accouchements difficiles… Le bébé, lui, risque un retard de croissance et de développement. 

En revanche, les sports non violents tels que la marche, la natation, la gym douce ou le yoga peuvent être pratiqués sans risque pendant presque toute la grossesse, à condition de ne pas forcer et de boire beaucoup d’eau.

Dans tous les cas, les médecins peuvent proposer des solutions afin de maîtriser au mieux la consommation d’alcool ou de tabac. Faire du sport reste un bon moyen pour compenser toute sensation de manque, et c’est très bon pour le moral !

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