Les meilleures appli de sport

Vous ne savez pas comment faire du sport et le fait d’être seul vous démotive…pas de panique, notre sélection des meilleures appli de sport pour smartphone est là pour vous aider. Impossible après cela de trouver une excuse pour ne pas vous bouger. Continuer la lecture de Les meilleures appli de sport

Exercice facile pour augmenter son endurance

 

Voici un exercice facile pour augmenter son endurance à faire chez soi.

Pour booster votre endurance, il faut solliciter principalement les abdominaux.

En renforçant la ceinture abdominale et des lombaires, la posture raffermit tous nos organes: nerfs, viscères, organes abdominaux ainsi que les muscles de la colonne vertébrale et du dos.

Cet exercice de force développe l’endurance.

augmenter son endurance

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Reconnaître quelqu’un qui prend des stéroïdes

Comment reconnaître quelqu’un qui prend des stéroïdes ?

Dans les salles de sport et de gym, on voit souvent d’énormes balèzes (en apparence) qui pourtant ne suent pas beaucoup quand ils sont devant les appareils. Ils discutent, déambulent et font finalement peu de séries d’exercices alors que leur musculature apparente laisserait penser qu’ils en font plus que les autres.

Bien souvent, ces gens prennent de la drogue et de plus en plus souvent des stéroïdes.

Comment repérer ces drogués ?

Voici quelques signes qui ne trompent pas.
La testostérone se convertit en oestrogène. Quand il y a beaucoup d’oestrogène, apparaissent chez l’homme des caractéristiques sexuelles de la femme, dont les seins !

Les muscles du haut du corps (épaules, bras, pectoraux, trapèzes et grands dorsaux) sont plus réceptifs aux androgènes que les autres muscles. La prise de drogues comme les stéroïdes se voit de façon plus marquée sur ces muscles.

La prise de stéroïdes provoque des déséquilibres hormonaux et comme à l’adolescence on voit apparaître souvent de l’acné, parfois des vergetures et très souvent une odeur corporelle et de transpiration aigre et spéciale.

Même si ils passent beaucoup de temps aux abdominaux, les gens qui prennent des stéroides ont souvent un gros ventre, même musclé mais un gros bidon quand même.
Si vous n’avez pas l’oeil pour les indices qui précèdent, il y a une façon radicale de voir que quelqu’un prend des stéroides (quoique l’odeur se remarque quand même assez).

Les gens qui prennent des stéroïdes ne sont pas forts ! Ils ont certes une grosse musculature mais en rapport avec elle, les poids qu’ils soulèvent ne sont pas grand chose.

Si vous voyez un « gros balèze » soulever autant que vous (dans l’hypothèse où vous êtes un gars ou une fille « normal »(e)) alors il y a fort à parier que le balèze prend des stéroides .. ou alors que vous êtes très fort(e) 😉

Pippa Middleton et la méthode Pilates

 

Pippa Middleton et Pilates

Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William.

Sa silhouette fine et élégante a été le point de mire des photographes et maintenant des internautes.

Pippa Middleton a t-elle suivi un régime pour le mariage de Kate et William ?

Voir : http://www.bien-etre-beaute-forme.com/le-regime-de-kate-middleton/

Il semblerait que Pippa Middleton doit sa jolie silhouette à la méthode Pilates.

Plus de détails sur Pippa Middleton et la méthode Pilates.

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Gym ciblée pour maigrir

Gym ciblée pour maigrirQuelle gym ciblée pour maigrir ?

Vous accompagnez votre régime d’une activité physique et vous désirez faire travailler des parties précises du corps.

Voici quelques exercices de gym ciblée pour maigrir des cuisses, pour affiner les mollets, pour mincir du ventre, pour remodeler vos fessiers …..

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Fitness high-tech – L’ Imoove

L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes.Imoove
Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien et l’équilibreL’Imoove possède des poignées élastiques reliées aux barres latérales qui font travailler tous les muscles du corps.

Les nouveaux programmes de l‘Imoove permettent ainsi de pratiquer équitation, ski, golf, tennis, moto…en salle et avec les mêmes efforts et effets sur le corps !

(www.allcare-in.com)

Astuces ventre plat

astuce-ventre-plat-L-1.jpegAvoir un ventre plat n’est pas qu’une simple affaire d’abdominaux. Inutile de se priver, il faut savoir bien manger. Le secret, c’est de manger régulièrement, en petites quantités pour ne pas surcharger le système digestif.

Voici 4 astuces pour avoir un ventre plat.

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Les sports aquatiques pour maigrir

Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids.

L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, fessiers, abdos…). En quelques séances, les fessiers sont raffermis, la taille affinée, les jambes galbées… L’effet massant de l’eau favorise la circulation  du sang et aide à lutter contre la cellulite. Continuer la lecture de Les sports aquatiques pour maigrir

L’aquagym pour s’affiner

 

L'aquagym pour s'affinerL’aquagym est une bonne alternative pour celles qui n’aiment pas faire des longueurs de piscine en solo. Cette activité douce allie détente et bien-être dans l’eau au remodelage de la sihouette.

L’aquagym consiste à enchainer les mouvements dans l’eau (battements, flexions, ciseaux, marche, rotation…) avec ou sans accessoire en fonction de la profondeur du bassin ou des exercices à effectuer. Continuer la lecture de L’aquagym pour s’affiner

La corde à sauter pour maigrir

La corde à sauter est un sport très idéal pour le coeur, brûler des calories, muscler les cuisses et les fessiers… :

La corde à sauter comme tout les sports d’endurance améliore la capacité respiratoire et stimule de système cardio-vasculaire.
Idéale pour maintenir son poids de forme ou perdre du poids, 1/2 h de corde à sauter permet de dépenser environ 330 Kcal Continuer la lecture de La corde à sauter pour maigrir